85 % žensk s PCOS ima tudi pomanjkanje vitamina D – tukaj je razlog

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je hormonska motnja, ki prizadene do 20 % žensk v rodni dobi 1 po vsem svetu, glede na leto 2020 Journal of Human Reproductive Sciences pregled.

21. januarja zodiakalno znamenje

PCOS, opredeljen z nenormalno visokimi ravnmi hormonov, imenovanih androgeni, je na splošno napačno razumljena motnja, ki povzroča vse od menstrualnih nepravilnosti do čezmerne rasti las in aken. 

Medtem ko je še vedno veliko znanstvenih neznank v zvezi s PCOS, dokazi kažejo, da lahko stanje vitamina D vpliva na njegove simptome. Poleg tega pomanjkanje vitamina D je pogost pri bolnikih, prizadene do 85 % populacije PCOS 2 .

Povezava med vitaminom D in PCOS

Znanost kaže, da lahko nizke ravni vitamina D (tj. pomanjkanje vitamina D) prispevajo k poslabšanju simptomov policističnih jajčnikov, vključno z menstrualnimi nepravilnostmi, neplodnostjo, debelostjo, hiperandrogenizmom in insulinsko rezistenco.

Esencialni vitamin, ki se premalo uživa, vitamin D pomaga pri promociji uravnotežene ravni insulina , hormonsko zdravje , zdrava telesna sestava , in toliko več .

Nekatere študije kažejo na možno povezavo med polimorfizmi receptorjev za vitamin D in PCOS 3 prav tako kaže, da lahko genetika vpliva na razmerje med PCOS in statusom vitamina D.

Glede na ključne funkcije vitamina D v endokrinem sistemu in presnovi ni presenetljivo, da status vitamina D do neke mere vpliva na PCOS.

Kako doseči zadosten vnos vitamina D

Ne glede na to, ali so vam diagnosticirali sindrom policističnih jajčnikov ali ne, zagotovite, da je vaš status vitamina D zadosten [namig: zlati standard je serumska raven 25(OH)D 50 ng/ml ali več ] lahko pomaga podpirati vaše hormonsko, presnovno zdravje in zdravje celega telesa.

Za doseganje zadostne količine vitamina D mora povprečna oseba zaužiti 5.000 i.e vitamina D3 ( ne D2 ) dnevno.

Težava? Dobivanje zadostnega vitamina D samo s hrano in varno izpostavljanje soncu je praktično nemogoče. Kakovosten dodatek vitamina D pa vam lahko pomaga učinkovito in uspešno doseči in vzdrževati zdrav status vitamina D. 

Niste prepričani, kaj iskati pri kakovostnem dodatku vitamina D? Oglejte si mindbodygreen's najboljši seznam preverjenih dodatkov vitamina D — trg smo preiskali za najboljše izdelke za vas.

Odvoz

Ženske v rodni dobi s sindromom policističnih jajčnikov imajo do 85 % večjo verjetnost pomanjkanja vitamina D kot ženske brez sindroma policističnih jajčnikov.

Doseganje zdravega statusa vitamina D podpira hormonsko ravnovesje in presnovno zdravje – in uživanje vrhunskega dodatka vitamina D vam lahko pomaga doseganje in vzdrževanje zadostne količine vitamina D .