85 % žensk s sindromom policističnih jajčnikov ima tudi pomanjkanje vitamina D – evo zakaj

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je hormonska motnja, ki prizadene do 20 % žensk v rodni dobi 1 po vsem svetu, glede na leto 2020 Journal of Human Reproductive Sciences pregled. PCOS, opredeljen z nenormalno visokimi ravnmi hormonov, imenovanih androgeni, je na splošno napačno razumljena motnja, ki povzroča vse od menstrualnih nepravilnosti do prekomerne rasti las in aken.

Medtem ko je še vedno veliko znanstvenih neznank v zvezi s PCOS, dokazi kažejo, da lahko status vitamina D vpliva na njegove simptome. Poleg tega pomanjkanje vitamina D je pogost pri bolnikih, prizadene do 85 % populacije PCOS 2 .

Povezava med vitaminom D in PCOS.

Znanost kaže, da imajo lahko nizke ravni vitamina D (tj. pomanjkanje vitamina D) vlogo pri poslabšanju simptomov sindroma policističnih jajčnikov, vključno z menstrualnimi nepravilnostmi, neplodnostjo, debelostjo, hiperandrogenizmom in insulinsko rezistenco. Esencialni vitamin, ki se premalo porabi, vitamin D pomaga pri promociji uravnotežene ravni insulina , hormonsko zdravje , zdrava telesna sestava , in toliko več .

63 angelsko število

Nekatere študije kažejo na možno povezavo med polimorfizmi receptorjev za vitamin D in PCOS 3 prav tako kaže, da lahko genetika vpliva na razmerje med PCOS in statusom vitamina D. Glede na ključne funkcije vitamina D v endokrinem sistemu in presnovi ni presenetljivo, da stanje vitamina D do neke mere vpliva na PCOS.

Kako doseči zadosten vnos vitamina D.

Ne glede na to, ali so vam diagnosticirali sindrom policističnih jajčnikov ali ne, zagotovite, da je vaš status vitamina D zadosten [namig: zlati standard je serumska raven 25(OH)D 50 ng/ml ali več ] lahko pomaga podpirati vaše hormonsko, presnovno zdravje in zdravje celega telesa. Za doseganje zadostne količine vitamina D mora povprečna oseba zaužiti 5.000 i.e vitamina D3 ( ne D2 ) dnevno.

Težava? Dobivanje zadostne količine vitamina D samo s hrano in varno izpostavljanje soncu je praktično nemogoče. Kakovosten dodatek vitamina D pa vam lahko pomaga učinkovito in uspešno doseči in vzdrževati zdrav status vitamina D.

911 pomeni ljubezen

Niste prepričani, kaj iskati pri kakovostnem dodatku vitamina D? Oglejte si mindbodygreen's najboljši seznam preverjenih dodatkov vitamina D — trg smo preiskali za najboljše izdelke za vas.

Odvoz.

Ženske v rodni dobi s PCOS imajo do 85 % večjo verjetnost pomanjkanja vitamina D kot ženske brez PCOS. Doseganje zdravega statusa vitamina D podpira hormonsko ravnovesje in presnovno zdravje – in uživanje vrhunskega dodatka vitamina D vam lahko pomaga doseganje in vzdrževanje zadostne količine vitamina D .