9 orodij, ki bodo vaš prostor za meditacijo doma dvignili na višjo raven

Z vsem, kar se dogaja po vsem svetu, je verjetno, da mnogi od nas iščemo načine za odpravo stresa in vrnite se k sebi ko plujemo po tej pandemiji brez primere. Meditacija je odličen način za to.

Ugotovljeno je bilo, da meditacija v številnih oblikah zmanjšuje tesnobo, povečuje splošne občutke dobrega počutja in celo pozitivno vplivajo na možgansko strukturo . In medtem ko ne potrebujejo karkoli za meditacijo, določitev cone za meditacijo v vašem domu in vključitev nekaterih predmetov in orodij lahko dvigne vašo prakso. Tukaj je devet pripomočkov za meditacijo, ki vam bodo pomagali pri uglasitvi:

junij 2. zodiakalno znamenje

1.Poskusite zvočno kopel s pojočimi skledami.

Obstaja razlog, da so tibetanske pojoče sklede postale priljubljene po vsem svetu. Njihovi očarljivi toni in sproščujoča kakovost vibracij ni nič manj kot privlačno. In tako, da jih vključite v svojo prakso meditacije, ki je prav tako postala znano kot 'dobro kopanje' vadite zavestno zavedanje svojih čutov - tako sluha kot dotika.

dva.Vključite ogenj s svečami.

Vključitev petih elementov (zemlja, voda, ogenj, zrak in eter) v meditacijo vam lahko pomaga, da se harmonično povežete z naravo. Sveče so že dolgo del mnogih verskih in duhovnih ritualov, saj naj bi njihov plamen simboliziral energijo in svetlobo življenjske sile. In ne zastonj, tudi oni zelo dobro naredijo ton.

3.Štej svojo mantro z malami.

Medtem ko hindujske molitvene kroglice, splošno znane kot kroglice mala, vidijo ponovno oživitev kot estetski dodatek, naj bi dejansko imele namen slediti mantra med meditacijo. Tradicionalna japa mala vsebuje 108 kroglic, saj 108 predstavlja duhovno dopolnitev. Če radi ponavljate mantre ali napeve, boste počasi obšli kroglice mala, da boste vedeli, kdaj je 108 ponovitev končano, tako da vam ni treba slediti v glavi.

Štiri.Razvijte samočutje z ogledalom.

Čeprav se morda sliši zaskrbljujoče, meditacija z ogledalom , znano tudi kot zrcalno gledanje, je lahko močan način za razvoj samo sprejemanja, ljubezni in sočutja. Za začetek se morda počuti neprijetno, vendar lahko sčasoma ponudi preboj, ko se začnete videti na nov način.

5.Sedite visoko z blazinico za meditacijo.

Drža je enakovreden del meditacije in dihanja, uporaba meditacijske blazine pod vašimi sitz kostmi pa lahko pomaga, da hrbtenica ostane v poravnavi. Ko opazite blazino v svoji coni za meditacijo, je to vabilo, da sedite. (In ja, blazino lahko popolnoma položite na steno, če vaš hrbet rabi malo opore.)

6.Aktivirajte svoje čute s kadilom.

Še en način za vključitev ognja in voha v svojo prakso je, da se kadilo že nekaj časa uporablja v ritualih. Če niste ljubitelj posebej ostrih sort, ki bi jih morda zavohali v bolj tradicionalnih okoljih, obstajajo ton različnih na voljo danes. In ko začnete svoj vonj po meditaciji povezovati z meditativno blaženostjo, vam lahko pomaga, da vstopite v cono, ko se odločite za meditacijo.

7.Odprite in zaprite s tibetanskimi činelami tingsha.

Morda ste te majhne činele že videli (ali slišali) v najbližjem joga ali meditacijskem studiu. Tibetanska tingsha so činele, ki se tradicionalno uporabljajo v tibetanskih ritualih in so danes vključene v druge zvočne kopeli in skupinske meditacije. Najpogosteje se uporabljajo za označevanje začetka in konca meditacije, saj naj bi očistili um in zagotovili neke vrste prazne liste.

8.Vibracije ojačajte s kristali.

Kristali verjamejo, da imajo posebne vibracijske frekvence, ki lahko okrepijo energijo ali lastnosti, in kadar se uporabljajo v meditaciji, lahko zagotovijo nešteto občutkov. Eden od preprostih načinov, kako kristale vključiti v svojo prakso, je najti tiste, ki so povezani z njimi svojih sedem čaker . Med meditacijo lahko držite enega ali celo ležite in namestite različne kristale blizu čaker (tj. Modri ​​čipkasti ahat na grleni čakri ali ametist na tretjem očesu), da pospešite pretok energije v sebi.

9.Nastavite razpoloženje s pametno razsvetljavo

Nenazadnje je osvetlitev še en odličen način za nastavitev razpoloženja za meditacijo. Če govorimo o delu z barvo, so na voljo pametne žarnice ( kot so ti iz C podjetja GE ), ki vključujejo celoten barvni spekter, tako da lahko v svojo meditacijo vključite poljubno barvo.

Morda en dan uporabite ogledalo, naslednji dan pa kristale; Ko razvijate in poglabljate svojo meditacijsko prakso, vas lahko različni predmeti in orodja kličejo za različne namene, odvisno od tega, kaj potrebujete.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

668 angelsko število

Delite S Prijatelji: