Najboljša hrana in rutina spanja za vsako vrsto otroka po Ayurvedi

Je vaš otrok po naravi hiter ali počasen? Odporen ali konkurenčen? Intuitivno ali metodično? Ko gre za otroke, ne morete spremeniti njihove bistvene narave - kot starš pa se lahko naučite, kako jih bolje razumeti in jim pomagati, da rastejo v celoti.

V Ajurveda , tradicionalni zdravstveni sistem, so nagnjenja in želje vašega otroka odraz različnih tipov telesa. In najnovejše razumevanje razvoja možganov daje dragocen vpogled v to, česa je zmožen vaš otrok v različnih starostnih obdobjih. Skupaj - starodavna modrost in sodobna nevroznanost - definirata, na kaj se sklicujem v svoji knjigi Dharma starševstvo kot možgani / telesni tipi.

Tukaj je tisto, kar morate vedeti o treh različnih ajurvedskih vrstah in kako vam lahko pomagajo pri obveščanju otrokovega programa:

Kako določiti otrokov možgan / tip telesa

1. Vata možgani / telesni tip so podobni vetru - vedno se premikajo in spreminjajo.

Izvedite več o ajurvedi

Odkrijte svojo došo in se naučite skrivnih ritualov hrane, lepote in življenjskega sloga, da boste živeli svojo dharmo.

Je občutljiv, nemiren in ustvarjalen. Ta vrsta zelo hitro obdeluje informacije in tudi zelo hitro preusmeri pozornost. To pomeni, da Vata otrok se hitro uči, zanima ga marsikaj, a ga je tudi zlahka preobremenjeno s preveč informacijami.

Zlahka jih motijo, še posebej, če so v neravnovesju, zato lahko izgubijo fokus in se zmotijo ​​ali odtavajo, preden končajo nalogo.

2. Pitta možgani / telesa so kot ogenj - briljantni in topli.

Ta tip je dinamičen, močne volje in radoveden. The Pitta možganski izvršni sistem z lahkoto obdeluje informacije, hkrati pa se osredotoča na podrobnosti. Čustvena toplina otroka Pitta se lahko kaže kot srčnost in sočutje - ali če se Pitta vname, kot jeza.

3. Kapha možgani / telesni tip so kot zemlja - stabilni in podporni.

Je miren, enakomeren in prijazen. Ta vrsta informacije obdeluje počasneje, vendar je izjemno zanesljiva in natančna. Kaphas se počasi učijo, hkrati pa razmišljajo zelo metodično in vztrajno. So tudi čustveno najbolj stabilni tip in uživajo v podpori in pomoči ljudem okoli sebe.

Če ste zapleteni, kakšen tip doše je vaš otrok, vzemite to hitri kviz zanje lahko zagotovijo nekaj jasnosti.

27. december znak

Kaj hraniti otroke glede na njihovo vrsto:

Vsi otroci potrebujejo celotno paleto beljakovin, esencialnih maščobnih kislin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Obstajajo pa tudi načini za optimizacijo prehrane vašega otroka glede na njegovo edinstveno vrsto. Tu je nekaj idej, kako to storiti glede na otrokov okus in želje.

Vata

Vata možgani / telesni tipi imajo različen apetit. Naj bo vaš otrok Vata v ravnovesju s hrano, ki je topla, tolažilna in lahko prebavljiva: hranljive juhe in enolončnice, vroča žita, krepka zrna, polnovredne pijače. Izogibati naj se surovi zelenjavi in ​​ostri, suhi hrani, kot so kokice ali krompirjev čips.

Prebava tipa Vata pogosto ni zelo močna, zato bi morali večerjati vsaj dve ali tri ure pred spanjem. V nasprotnem primeru bo njihov metabolizem ostal visok, ker še vedno prebavljajo večerjo, zaradi česar ne bodo zaspali.

Pitta

Te vrste imajo zelo močne apetite. Naj bo njihov notranji zmaj tiho, tako da poskrbite, da bodo obroki in prigrizki obilni in pravočasni. Kul hrana in pijača pomaga nadzorovati notranjo toploto. Vrste pitta imajo močno prebavo, zato lahko jedo težjo hrano, ki se ji morajo izogibati druge: testenine in pire krompir, na primer. Poskusite se izogniti vročim začimbam.

Kapha

Te vrste imajo močne apetite, vendar (za razliko od bratov in sester Pitta) lahko jedo pozno ali celo preskočijo obrok. V hrani resnično uživajo, zato bodite pozorni, da se ne bodo preveč najedli. Trdna narava Kapha je uravnotežena z uživanjem začinjene hrane in lahke, suhe hrane. Izogibati se morajo hladni hrani, kot je sladoled, pa tudi težki hrani, kot so pire krompir, jogurt in maslo.

Kaj storiti, če imajo vsi vaši otroci različne možgane / telesne tipe?

Zanje res ne morete pripraviti treh ločenih obrokov. Najprej pomislite na vreme: če je vetrovno in mrzlo, bodo vsi potrebovali toplo toplo udobno hrano, kot so polnozrnate testenine, pečen krompir in zelenjava ter topel puding za sladico.

Če je mrzla deževna pomlad, vzdržujte ravnotežje s toplo, lahko in začinjeno hrano: vročo juho, enchiladas, ingverjevimi piškoti. Poldne poldne zahteva hlajenje živil: gazpačo juha, limonada, sveže sadje za sladico.

Nato razmislite, ali je en otrok pod nekoliko večjim pritiskom kot drugi. Obstaja jutri plesni recital, preizkus matematike ali pomembna igra z žogo? Ali pa se morda en otrok bori proti prehladu? Zaradi teh dodatnih zahtev so ranljivejši, zato izberite meni, ki nekaj dni podpira otrokov možgan / telesni tip.

Kako najti rutino pred spanjem glede na otrokov tip:

Vsi otroci (tudi odrasli!) Lahko izkoristijo pravilnost dosledne ustaljene rutine. Tu je nekaj idej, kako prilagoditi nočni program glede na otrokov tip.

13. november sign

Vata

Te vrste so občutljive in jih z visoko energijo filmi in video igre zlahka pretirano spodbudijo. Izklopite vse video posnetke eno uro pred spanjem.

vodnar moški knjižnica ženska

Vatas bolj kot kateri koli drug tip pred spanjem potrebuje trdno rutino. Začnite zgodaj s toplo, pomirjujočo kopeljo; uporabite aroma olja za pomirjanje Vata; preberite vznemirljivo in pomirjujočo zgodbo; predvajajte mehko glasbo. Naredite vse, kar je v vaši moči, da ustvarite mirno in vabljivo okolje, preden sploh poskusite uspavati svojega otroka Vata.

Pitta

Te vrste lažje odidejo spat kot Vatas. Uživajo v telesni dejavnosti, in če so bili čez dan zaposleni, običajno zlahka zaspijo.

Edina težava je lahko v tem, da njihov aktivni razum morda želi ugotoviti, kako deluje celotno vesolje, preden si zaprejo oči. Zato ustavite intenzivno televizijo, igre in šolska dela že pred spanjem, sicer se bodo sredi noči zbudili polni energije.

Ena izmed tehnik, ki dobro deluje, je, da otroku Pitta povemo dolgo, dolgočasno, dolgočasno zgodbo pred spanjem, v kateri se skoraj nič ne zgodi. To jim pritegne pozornost, a živahnemu umu ne da ničesar, da bi se lahko spustili spat.

Kapha

Spanje je najboljši prijatelj te vrste. Zlahka zaspijo in imajo veliko boljše možnosti, da prespijo čez noč kot druge vrste. Z dremanjem običajno nadaljujejo nekoliko kasneje kot njihovi prijatelji.

Ena od težav pri tej vrsti je vstajanje zjutraj. Privoščite jih iz te tople, udobne postelje z lepim zajtrkom ali zabavno dejavnostjo. Tipi Kapha radi pomagajo, zato jih poskusite prositi, da vam pomagajo pripraviti ta čudovit zajtrk.

Povzetek

Poznavanje otrokovega ajurvedskega tipa vam lahko pomaga predvideti in se prilagoditi njegovim potrebam in ga vzdrževati v ravnovesju, da lahko raste, da se spopade z izzivi življenja.

Delite S Prijatelji: