Vhodi in izhodi zračne Vata Dosha, po Ayurvedi
Tri doše - vata, pitta , in kapha - so bistveni deli ajurvede. V skladu s starodavno medicino ima vsaka doša svoje lastnosti in značilnosti in ponavadi se najbolje počutimo, ko v telesu obstajajo v ravnovesju. Vendar pa je večina izmed nas prevladujoča v eni ali dveh došah in jim moramo ustrezno prilagoditi vsakdanjik. (Niste prepričani, katera doša ste? To doša kviz vam bo pomagal ugotoviti.) Tukaj je vse, kar morate vedeti o zračni vata doši in kako jo ohranjati v ravnovesju s premiki hrane, gibanja in življenjskega sloga.
24. julij znak
Kakovost in značilnosti Vata.
V sanskrtu se vata prevede v 'veter', kar je smiselno, če pomislite, da je to doša, povezana s tokom in gibanjem v telesu in umu. Nadzira kroženje krvi, pretok dihanja, gibanje okončin in mišic ter izražanje govora. To je tudi motivacijska sila za ostalima dvema došama: brez gibanja, ki je značilno za vato, postaneta tako pitta kot kapha v bistvu inertna.
Naravne lastnosti te doše so hladne, suhe, lahke, grobe in premične. 'Vata se na fizičnem področju kaže kot subtilnost - fine ali ostre lastnosti, majhne oči, tanke kosti in koža,' pojasnjuje Mile Stanton , ayurvedska zdravstvena vzgojiteljica. „Značilnosti so lahko nepravilne ali asimetrične. Posamezniki Vata imajo lahko štrlečo kostno strukturo in težko pridobivajo na teži. '
Tisti, ki prevladujejo nad vatami, ponavadi tudi hitro razmišljajo na noge in so ustvarjalni, dinamični in prilagodljivi. Pogosto govorijo hitro in zlahka odstopajo od teme. Čeprav imajo pogosto napihnjene osebnosti, so vate nagnjene k tesnobi in zaskrbljenosti.
Oglas
Znaki neravnovesja vata.
Preveč vate v telesu lahko povzroči, da se ljudje počutijo neutemeljene in neredne. Znaki neravnovesja vata vključujejo težave pri miru pri miru, tesnobo, nespečnost, suho kožo in prebavne težave, kot so plini, napenjanje, izguba apetita, zaprtje in nepravilno izločanje. Obdobja prevelike stimulacije ali gibanja, kot so dolgotrajna vožnja ali stresni delovni tedni, lahko poslabšajo te simptome.
horoskop za 16. junij
Kako uravnotežiti vata.
Najboljši način za uravnoteženje vate je z prakse ozemljitve in tople, tolažilne rutine. Pomislite na redne masaže, umirjanje ritualov pred spanjem , in vsakodnevna praksa meditacije .
'Rutina je najpomembnejša za to, da pomagamo vatam, ki se nahajajo v njihovih mislih in telesih,' pravi Stanton. Z dosledno rutino boste lažje upočasnili, zagotovili, da ne boste preskočili obrokov in vas pravočasno spravili v posteljo. Poslušanje sproščujoče glasbe, preživljanje časa v naravi in namerni odmori od zaslonov, še posebej pred spanjem, lahko pomagajo tudi tistim, ki imajo preveč vate.
Jesti in piti za vato.
Vata je suha, hladna in lahka, hrana, ki je mastna, segreva in težka, pa nudi nekaj ravnovesja, ki spodbuja pravilno prebavo.
Prehranjevanje za vašo došo lahko zelo pripomore k temu, da se počutite odlično, vendar ne pozabite, da je tovrstno namerno prehranjevanje bolj praksa in manj seznam trdih in hitrih pravil.
Kaj jesti:
- Hrana, ki je slana, sladka in kisla
- Riž, polnozrnata pšenica in oves
- Sladko, težko sadje, kot so avokado, banana, mango, slive, jagodičevje in breskve
- Kuhana zelenjava za pomoč pri prebavi
- Ogrevalne začimbe, kot so kardamom, kumina, ingver, cimet, nageljnove žbice, koromač in žajbelj
- Naravna sladila, kot sta javorjev sirup in med (vendar jih uporabljajte zmerno)
Čemu se izogniti:
- Ostra, grenka, trpka hrana
- Ječmen, koruza, rž
- Lahko, suho sadje, kot so jabolka, hruške in granatno jabolko
- Surova zelenjava in tista z veliko semeni
- Črni fižol, čičerika in fižol
- Beli sladkor, večina alkoholnih pijač in kava
'Najbolje je, da čez dan jemo tri obroke,' dodaja Stanton, 'saj je prebava s pomočjo vate lahko občutljiva.' Obroke je treba postreči tudi tople, pijače pa je najbolje uživati pri sobni temperaturi ali v toplih— ni zaledenela !
združljivost zodiaka 2. julija
Najboljše vaje za vato.
Izvedite več o ajurvedi
Odkrijte svojo došo in se naučite skrivnih ritualov hrane, lepote in življenjskega sloga, da živite svojo dharmo,
Začnite se učiti Vate morda privlačijo vaje z veliko gibanja, vendar bi se morali odločiti za počasnejši pristop. 'Vata potrebuje vadbo, ki ustvarja stabilnost, moč in vzdržljivost,' pravi Marie Harger , ayurvedski zdravnik, 'vendar pazite, da ne boste pretiravali.' Uravnotežite energijo in lahkotnost vate z vajami, ki nosijo uteži, ki so namerne in prizemljene, kot npr obnovitvena joga in joga zaporedja z daljšimi zadržanji. Savasana je še posebej dobra stvar za ljudi, ki prevladujejo nad vatami.
Bottom line pri iskanju ravnotežja.
Ko ta energična, ustvarjalna doša postane neuravnotežena, se pokaže kot nemir, tesnoba in nespečnost. Vnos več toplote in stabilnosti v vaše življenje je lahko ključ do ravnovesja.
Delite S Prijatelji:
