Boljše počutje prebivalstva je močno povezano z nižjo smrtnostjo zaradi KVB

Kot pogosto rečemo pri mindbodygreenu, je dolgoživost veliko več kot prehrana in vadba. Čeprav dobra prehrana in ohranjanje aktivnosti prispevata k vašemu fizičnemu zdravju, to nista samo dejavniki, ki so pomembni.

28. januar znak

Pravzaprav lahko vaša socialna povezanost igra ključno vlogo pri podaljševanju let (tudi če imate določene zdravstvene težave), glede na raziskave.

Dobro počutje prebivalstva je povezano z manj smrti zaradi KVB

Študija, objavljena v Mreža JAMA  predlaga, da ' blaginjo prebivalstva 1 ' je povezan z zmanjšano stopnjo smrti zaradi bolezni srca in ožilja (KVB) v Združenih državah.

Po mnenju raziskovalcev je blaginja prebivalstva 'obsežna in potrjena metrika, ki vključuje uspešno življenjsko kariero, socialni odnosi , finančna varnost , odnos do skupnosti in dobro telesno zdravje.'

Presečna študija je vzela podatke iz Gallupov nacionalni indeks zdravja in dobrega počutja (WBI) — anketno orodje, ki Američane sprašuje o petih elementih njihove blaginje (njihova kariera, družbeni odnosi, finančna varnost, odnos do skupnosti in fizično zdravje). Za to študijo so raziskovalci preučili podatke ankete 514.971 ljudi v 3.228 okrožjih ZDA, zbrane med letoma 2015 in 2017.

Raziskovalci so nato te ugotovitve analizirali v povezavi s stopnjami umrljivosti zaradi KVB na ravni okrožja. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) 2 Atlas srčnih bolezni in možganske kapi 3 .

Raziskovalci so upoštevali strukturne in zdravstvene dejavnike, ki bi lahko vplivali na tveganje umrljivosti zaradi KVB, kot so dohodkovna neenakost, izobrazba, brezposelnost in druge bolezni, kot sta diabetes in hipertenzija — natančno izmeriti pomen blaginje prebivalstva. 

Po preoblikovanju številk so ugotovili, da se je število smrti zaradi bolezni srca in ožilja zmanjšalo s povprečnih 499,7 smrti na 100.000 ljudi na 438,6 smrti na 100.000 ljudi v okrožjih, ki so imela najvišjo stopnjo blaginje po lastnih ocenah. Stopnje možganske kapi, srčnega popuščanja, koronarne srčne bolezni, srčnega infarkta in umrljivosti zaradi vseh srčnih bolezni so se zmanjšale, ko se je blaginja prebivalstva povečala, navaja študija.

25. februarja zodiakalno znamenje

Kaj to pomeni za vas

Ta raziskava dokazuje, da je vaše zdravje srca več kot le to, kar imate na krožniku ali kdaj ste nazadnje stopili v telovadnico: prijatelji, ki jih imate, zadovoljstvo v vaši karieri in vaša vloga v vaši skupnosti so bistveni.

To ni prva študija, ki ugotavlja, da lahko socialni dejavniki vplivajo na dolgoživost (ste že slišali za prelomna študija Roseto ?), in upamo, da bo ta naraščajoči obseg raziskav navdihnil zdravstvene delavce, da jih bodo upoštevali pri ocenjevanju tveganja za KVB.

Ob vsem tem ima vaše fizično zdravje še vedno pomembno vlogo tudi pri zdravju srca. Nekaj ​​idej za preverjanje osnov: Poiščite režim vadbe, ki vam je všeč, da boste bolj motivirani za to, jejte veliko vlaknine in omega-3 maščobe (in vzemite a dodatek za zdravje srca za zapolnitev morebitnih vrzeli), dajte prednost globokemu spancu , in se potrudite najti dnevne trenutke miru da znižate raven stresa. 

Poleg tega: pokličite prijatelja, s katerim že nekaj časa niste govorili, dogovorite se za kosilo z družinskimi člani ali se predstavite sosedom. Če nič drugega, vam bo srce hvaležno. 

Odvoz

Študija ugotavlja, da so tesni odnosi in socialna povezanost med drugimi dejavniki dobrega počutja povezani z zmanjšano stopnjo umrljivosti zaradi KVB. Kot rečeno, ni skrivnost, da je sklepanje prijateljstev kot odrasel težko, zato so tukaj  20 strategij, ki vas bodo navdihnile, da ustvarite več povezav (ali poglobite obstoječe) .