Če niste navdušeni nad beljakovinami v prahu, namesto tega poskusite ta slasten šejk

Zaenkrat je leto 2023 videti kot leto beljakovin (kot direktor za trajnost in zdravje mbg napovedano v naših Trendih dobrega počutja za leto 2023 ). Kaj to pomeni? No, zdi se, da vse več ljudi daje beljakovine na vrh svojega jedilnika, ne glede na to, ali jih motivira boljša regeneracija po vadbi, regulacija hormonov , oz boljša sitost po obroku.

Veliko ljudi uporablja beljakovine v prahu, da zapolni morebitne vrzeli, vendar se vsi ne odločijo za to, ne glede na to, ali gre za okus, občutek v želodcu ali drug osebni razlog. Za te ljudi imamo okusno alternativo tradicionalnim beljakovinskim praškom, ki še vedno ponuja vrsto aminokislin.

Kako narediti beljakovinski čokoladni kolagenski šejk.

Skrivno orožje: kolagen v prahu . Natančneje, govorimo o pašniku, hidroliziran kolagenske peptide, kot so tisti, ki jih najdemo v mbg lepota & dober kolagen+ prašek. Tukaj je opisano, kako skuhati sladek jutranji napitek (vendar prijazen do krvnega sladkorja). Imejte ta recept pri roki za prigrizek pred ali po vadbi ali samo opoldansko (zdravo) sladico.

Služi 1

6. avgust zodiak

Zmešajte skupaj:

• 1 merica mbg čokoladna lepota & črevesni kolagen+
• 1 zamrznjena banana
• 1 žlica mandljevega ali arašidovega masla
• 1½ skodelice mleka po vaši izbiri

Ta recept je hiter, enostaven in natančen. Če pa ga želite popestriti, razmislite o tem, da kot preliv dodate nekaj zamrznjenih borovnic, kanček cimeta, nekaj kokosovega masla ali merico granole.

Kolagen v prahu proti beljakovinam v prahu.

Torej kolagen v celoti nadomesti beljakovine v prahu? Ne ravno. Vidite, aminokislinska sestava vsakega od teh praškov je drugačna - vendar kolagen še vedno vsebuje veliko amino kisline (tudi gradniki beljakovin).

Na splošno sta 'Kolagen v prahu in beljakovinski prah različna izdelka z različnimi prehranskimi profili, različnimi sestavinami in različnimi cilji,' Scott Keatley, R.D. , enkrat povedal mbg . Konec koncev, kateri puder je pravi za vas, je odvisno od prednosti, ki jih iščete.

Čeprav kolagen morda ni najboljša možnost za tiste, ki želijo znatno povečati mišično maso, je še vedno poln prednosti. Nekaterim so te ugodnosti morda celo bolj primerne kot beljakovinski prašek. Niste prepričani, katerega izbrati? Tukaj je nekaj prednosti vsakega.*

Kolagen v prahu:

• To je dobro za vas kožo, lase in nohte .
• Lahko podpira zdravje sklepov.
• Lahko podpira zdravje kosti.
• Prav tako spodbuja zdravje črevesja .

Beljakovinski prah:

• Lahko pomaga pri pridobivanju mišic.
• Je dobra možnost za vegansko prehrano (čeprav niso vsi beljakovinski praški veganski).
• Lahko vam pomaga nasititi (saj ima na splošno več kalorij in nasiti).

Se želite potopiti globlje? Oglejte si našo celotno razčlenitev beljakovinski prah proti kolagenskemu prahu tukaj za več vpogleda.

Odvoz.

Na splošno je lahko kolagen v prahu vreden dodatek k vašemu dnevnemu jedilniku, če niste ljubitelj tradicionalnih beljakovin v prahu, vendar vseeno želite pridobiti nekaj aminokislin. Želite izvedeti več o prednostih jemanja kolagena? Oglejte si to razčlenitev .