Pari ne bi smeli ves čas preživeti skupaj: Evo zakaj

Vsakdo potrebuje meni čas - tudi tisti v zdravih, ljubečih in predanih odnosih pod eno streho. In odkar se je začela pandemija COVID-19, se pari povsod znajdejo v izdatkih veliko več časa kot običajno skupaj sklenili.

21. april nebesno znamenje

Ne bojte se, če ste hrepeneli po malo prostora; to ne pomeni, da je z vajino zvezo kaj narobe. Pravzaprav bi lahko bilo tisto, kar potrebujeta oba. Pogovarjali smo se s strokovnjaki za odnose, da bi razumeli, zakaj je čas sam za pare tako pomemben, pa tudi kako ga predstaviti svojemu partnerju in načine, kako ga več vključiti.

Zakaj pari še vedno potrebujejo čas sam.

Da bi lahko odnos cvetel in uspeval, morata biti oba zavezana ne le drug drugemu, temveč sebi in svoji osebnosti in razvoju.

„Pomembno je, da pari preživijo čas za gojenje lastnih interesov , delajo stvari, v katerih uživajo sami, kar pripomore k olajšanju zdravega občutka samega sebe, ki je zunaj odnosa, 'licencirani psihoterapevt in spolni terapevt Michael Moran, LCSW, CST , pojasnjuje. 'V nasprotnem primeru tvegajo zaplet, kar običajno vodi do samozadovoljstva in občutka neizpolnjenosti.'

Enmeshment je takrat, ko med dvema osebama ni meja, kar se lahko sprva počuti dobro, vendar lahko sčasoma privede do užaljenosti, meni pooblaščeni zakonski in družinski terapevt Ian Hoge, LMFT . To lahko povzroči, da se partnerji zaigrajo, prekinejo ali celo vzkliknejo, da bi ponovno vzpostavili občutek zase, dodaja. 'Zdrava ločenost je ključnega pomena pri občutku želje po nekom ali nečem drugem.'

In ko preživimo čas sami, psihoterapevt Ken Page, LCSW , pravi, 'povrnemo si pomembne dele svoje pristne identitete.' Ko pa jih zanemarimo, »izgubimo rob življenja, ki je nujno potreben za bogato življenje,« ugotavlja. „Odpovedati se poti samoodkrivanja - vsaj nekaj se jih mora zgoditi samostojno - pomeni, da se odrečemo eni najbogatejših dimenzij našega življenja. In naše partnerstvo bo trpelo, kot bomo trpeli tudi mi. '

Kako to predstaviti svojemu partnerju.

Poleg tega, da je nerodno povedati nekomu, da potrebujete nekaj prostora, je še posebej zastrašujoče, če gre za partnerja, ki ga ne želite prizadeti. Moran pravi, preden se kaj spomniš, razmisli, zakaj si potrebujejo več časa sami .

'Delite to s svojim partnerjem, [pri tem pa zagotovite, da] ne gre za to, da bi z njimi preživeli manj časa, ampak raje za več časa sami s seboj [in] kako ste spoznali, zakaj je to v tem trenutku za vas pomembno,' pravi.

Prav tako je pomembno, da razjasnite potrebe svojega partnerja prav tako, pravi Hoge. 'Vaš partner morda ne bo potreboval toliko ločenosti kot vi,' ugotavlja. Torej, razjasnite si, kakšna so pričakovanja, potrebe in meje obeh, nato pa na pamet pametite, kako se srečati na sredini. 'Pogovorite se o edinstvenih razlikah in si omislite sprejemljive načine za krmarjenje po obeh vrstah potreb,' dodaja.

Če lahko govorite o teh razlikah, naredite prostor zanje in se spodbujate na svojih posameznih poteh, po mnenju Page vodi do bolj živahnega odnosa. In, kot dodaja Moran, 'bolj ko se imata resnično rada, bolj bodo spodbujala svojega partnerja, naj raste in se razvija na svoj edinstven način.'

Dogovor za bolj sam čas.

Samo zato, ker vidva živita skupaj, še ne pomeni, da je nemogoče dati prednost samemu času. Ne glede na to, ali gre za samostojni počitek ob koncu tedna ali za strogo kopel, ki vas ne moti, naredi stvari ti radi počnete (kar morda vaš partner ne).

'Sam čas ne potrebuje ur ali dni - čeprav je to povsem mogoče,' ugotavlja Page. Lahko si damo kratke primerke čez dan, na primer z meditacijo ali hiter vdih, ki te vrne k sebi, predlaga.

'Ključno je, da se najprej zavežemo, da bomo našli malo časa, ki ga bomo preživeli samostojno,' pravi Moran. 'Neprestano si opominjajte, da je zdravo in dobro ter da imate radi samopomoč na radarju. Urejanje časa zase je lahko tudi odlična vaja pri preučevanju in uveljavljanju zdrave meje z drugimi. '

Poleg tega Page ponuja pojem skupnega časa: če zaprete oči in se s partnerjem za kratek čas držite za roke, preden najedete, pravi, na primer, vam omogoča, da 'občutite svojo vez, porabite pa tudi čas, da se povežete s seboj . ' To lahko počnete tudi meditirati, skupaj hoditi v tišini ali celo delati ali brati ločeno, vendar v isti sobi.

17. junij sign

Kljub temu, da se odločite za to, vsakdo potrebuje čas zase, da se znova poveže s svojim bitjem in vzpostavi odnos do sebe. Ko to storimo, bolje se prikažemo ljudem v našem življenju in naši odnosi so zanj vedno boljši.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: