Da, vaša koža proizvaja lastne 'proti staranju' učinkovine - kaj morate vedeti o postbiotikih

Koža je osupljiv organ. Bolj kot se o njem učimo, bolj odkrivamo, kako pomemben je za nešteto zdravstvenih razlogov, od tega, da ima bistveno vlogo pri imunsko delovanje 1 svoji vzajemni vlogi v kognitivno zdravje 2 za pomoč pri urejanju notranje vnetje . Splošno zdravje je odvisno od kože, tako kot je zdravje naše kože odvisno od telesa.

Koža je tudi zelo prožen organ . Ima globoko sposobnost vzdržljivosti in okrevanja. Glede na vlogo kože kot pregrade je ta sposobnost samoceljenja najpomembnejša, saj je nenehno bombardirana s stresorji (tako notranjimi kot zunanjimi), ki jih mora odbijati in obvladovati.

Vendar v tem boju ni sam. Pravzaprav ima zelo pomembnega pomočnika: vašega kožni mikrobiom , ekosistem organizmov, ki živijo na in v koži. Mikrobiom ima številne funkcije in ena najpomembnejših – učimo se – je povezana z njegovimi zelo dragocenimi rezultati.

Primeri teh stranskih produktov vključujejo stvari, kot so hialuronska kislina, mlečna kislina, peptidi, esencialne maščobne kisline, encimi, minerali in vitamini. Če vse to zveni kot sestavine za nego kože proti staranju, za katere plačate veliko denarja, imate prav: iste sestavine za nego kože proti staranju, ki jih najdemo v kremah in serumih, pravzaprav naravno proizvaja mikrobiom kože.

Tukaj si oglejte, kako lahko vaša koža dejansko ustvari lastne sestavine za nego kože.

Opomba urednika:

Toda najprej: kakšen je mikrobiom vaše kože?

Da bi razumeli, kako koža ustvarja svoje sestavine za 'nego kože', moramo najprej razumeti mikrobiom. The kožni mikrobiom 3 , včasih imenovana kožna flora, je izraz za trilijone organizmov 4 ki živijo na naši koži.

919 angelsko število ljubezen

Živimo v simbiozi s temi organizmi . Ko so v ravnovesju, jim zagotovimo gostoljuben dom, v katerem lahko uspevajo. Oni pa naredijo veliko za nas: ščitijo nas tako, da izrivajo patogene organizme, pomagajo v boju proti okužbam, blažijo zunanje stresorje, blažijo vnetja in blažijo pred poškodbami. Toda nedvomno je njihova najpomembnejša funkcija pravzaprav tisto, kar ustvarijo, ali njihovi stranski produkti: postbiotiki.

Kateri so stranski produkti 'proti staranju' mikrobioma vaše kože? Spoznajte postbiotike

The Mednarodno znanstveno združenje probiotikov in prebiotikov je definiral postbiotiko kot 'pripravek neživih mikroorganizmov in/ali njihovih komponent, ki koristi zdravju gostitelja.' Rad bi rekel, da so postbiotiki koristni stranski produkti (ali metaboliti) živih probiotikov na vaši koži. Ti metaboliti negujejo in podpirajo vašo kožo, pomagajo ohranjati pregrado za vlago, se borijo proti prostim radikalom, izboljšajo rekonstrukcijo dermalnega okvira in ustavijo prezgodnje staranje.

Na primer, poglejmo Lactobacillales , 'vzgojne' bakterije kože. Pravzaprav je a sev bakterij, ki naseljuje našo kožo v mladosti 5 vendar s staranjem upada.

Kot njegova vloga vzgojitelja uči kožo, da deluje mlado, se zaščiti in oživi pregradno funkcijo. Njegovi postbiotiki so stvari, kot so peptidi (še natančneje oligopeptidi-5 do -13) in maščobne kisline (vključno z esencialnimi maščobnimi kislinami).

oz Človeški stafilokok proizvaja protimikrobne peptide 6 , ki podpirajo imunsko funkcijo kože in zmanjšujejo vnetja. Sev Lactobacillus rastline je bilo prikazano povečati proizvodnjo hialuronske kisline v koži 7 , kot tudi zmanjšati vnetne citokine.

22. februar znak

O njih rad razmišljam kot o sinergijskih darilih, od našega mikrobioma do naše kože; naša koža pa postane bolj harmonično in bivalno mesto za bakterije. Rodi se čudovit cikel.

Kako spodbuditi vašo kožo, da proizvaja te stranske produkte

V idealnem svetu – v katerem okoljski vznemirjalci, notranji stresorji in drugi škodljivi dražilni dejavniki ne motijo ​​ekosistema vaše kože – bi vaš mikrobiom vse to počel sam, ves čas. To ni svet, v katerem živimo.

Kožni mikrobiom ne proizvaja vedno te koristne mešanice postbiotikov. Ali pa kožni mikrobiom teh stranskih produktov ne proizvaja tako optimalno, kot bi jih lahko, niti ne proizvaja tako široke palete. Pravzaprav včasih kožni mikrobiom povzroči neuporabne rezultate, ki sprožijo vnetje, kar ima za posledico razdraženost, akne, prezgodnje staranje in različne kožne bolezni.

To se zgodi, ko je koža v disbioza 8 , ki je medicinski izraz, ki pomeni 'neravnovesje v mikrobni skupnosti, ki je povezano z boleznijo.' Torej, ko strokovnjaki govorijo o pomembnosti 'uravnoteževanja' mikrobioma vaše kože, to ni samo besedišče o dobrem počutju, 'živimo vsi v harmoniji'. To je znanstveni koncept, ki temelji na raziskavah mikrobioma. V kontekstu kože disbioza pomeni, da je manj različnih mikrobov, da je razmerje med organizmi spremenjeno ali kombinacija obeh situacij.

Žalostna novica je, da obstaja veliko različnih dejavnikov, ki lahko prispevajo k disbiozi, od katerih so mnogi le funkcije sodobnega življenja. Prav tako se še vedno učimo več o tem, kaj sproži kožno disbiozo in kako dejansko izgleda 'ravnovesje', zato se raziskave nenehno razvijajo.

Za zdaj je to, kar vemo o podpiranju mikrobioma vaše kože:

24. avgust zodiakalno znamenje

• Izogibajte se odstranjevanju ali ostrim sestavinam, kot so abrazivni pilingi, sulfati, visoke koncentracije eteričnih olj in premočne aktivne snovi. Na splošno se držite preproste rutine nege kože in ne uporabljajte izdelkov, ki dražijo kožo.
• Podprite svoje pregradna funkcija kože z vlažilnim in obnovitvene kreme . To bo ustvarilo ekosistem, v katerem bo lahko vaš mikrobiom uspeval, in zmanjšalo splošno vnetje. Poiščite sestavine, ki dokazujejo, da izboljšujejo moč kožne pregrade, kot je npr karitejevo maslo , aloe vera, izvlečki ovsa, peptidi , ceramidi , maščobne kisline, vlažila in aminokisline.
• Uporabite sestavine, ki podpirajo biome, kot je npr pre- in postbiotiki. Prebiotiki so tisto, s čimer se prehranjuje kožni mikrobiom – in raziskave kažejo, da lahko mikrofloro podpira mikrobno ravnovesje, ko jo »nahranite« z zdravimi hranili. Postbiotiki so nov val nege kože, v katerem raziskovalci identificirajo ključne metabolite teh koristnih bakterij in jih ponovno posadijo nazaj na kožo, v bistvu posnemajo zdrav mikrobiom.
• Zmanjšajte izpostavljenost okoljskim stresorjem in toksinom, kot sta onesnaženje in UV-sevanje. Ti obremenjujejo mikrobiom, zaradi česar organizmi težje opravljajo svoje delo.
• Bodite pozorni na dejavnike življenjskega sloga, ki prispevajo k disbiozi, kot so pomanjkanje spanja, kronični stres, vnetne diete in kajenje.

Odvoz

Z vznemirljivimi in inovativnimi raziskavami kožnega mikrobioma ugotavljamo, da ima koža neverjetno moč, da se ne samo pozdravi, temveč ohranja mladosten in živahen videz.