Moti med seksom? 4 načini vdiranja možganov za boljše orgazme

Če v Googlu poiščete 'kako imeti boljši seks', boste prejeli članke, v katerih boste predlagali, da kupite spodnje perilo, si ustvarite seksi seznam predvajanja in v postelji jeste jagode, prekrite s čokolado (opomba: očitno avtor tega ni nikoli jedel čokolade -pokrite jagode, ker so a nered ).

Naj vam povem samo zdaj: nič od tega ne bo rešilo vašega problema.

To je zato, ker se vaša izkušnja s seksom - tako kot izkušnja s preostalim svetom - začne v vaših možganih. Če imate tesnobe in negotovosti okoli telesa, partnerja ali spola na splošno, jih ne morete rešiti od zunaj. Spodnje perilo, glasba in čokolada so zabavni, vendar nobena od njih ne ustreza motečemu zvočnemu zapisu. v tvojih možganih, ki ti uničujejo vibracije spalnice.

februar 14. zodiak

Dobra novica je, da ti lahko dramatično in precej hitro izboljšajte svoje spolno življenje - in vam ni treba zapraviti niti centa. Preveč žensk se samo odjavi od seksa, ker ne vedo, kako spraviti svoje negotove možgane pod nadzor - toda vsi si zaslužijo odličen seks in tja lahko uporabite svoje misli.

Spodaj si poglejmo nekaj najpogostejših misli, ki blokirajo orgazem, in kako jih raztopiti z novim načinom razmišljanja.

Vzorec negativne misli # 1: Skrbi vas, kako izgledate goli.

Obstaja veliko različic te misli, vendar je bistvena misel, da je nekaj narobe ali neprivlačno s tem, kako izgledate goli ali v določenem položaju in da vašemu partnerju to ne bo všeč. Moje stranke pogosto ugotovijo, da na skrivaj verjamejo, da njihov partner samo 'tolerira' nepopolnosti svojega telesa. '

Nove misli:

• Za obstoječe razmerje: 'Ta oseba me je že videla golo in se vrača po nove.'
• Za prvič / novo zvezo: 'Ljudje so strokovnjaki, ki si predstavljajo druge ljudi s slečenimi oblačili in jih ne bi bilo tukaj, če ne bi pričakovali, da jim bo všeč, kar bodo videli.'

Včasih sem bila kot ukrivljena ženska agonizirati približno prvič, ko sem se naga z novimi partnerji, ker sem bila tako prepričana, da sem svoje grozljivo telo nekako popolnoma preoblekla v oblačila in da bodo šokirani, ko me bodo videli golo. Spominjam se dneva, ko sem to spoznala kot ženska zmenki v mojih 30-ih , moški, s katerimi sem hodila, so imeli dostop do internetne pornografije in če so se ukvarjali z zavitimi ženskami, so zagotovo iskali fotografije in video posnetke golih ukrivljenih žensk, letih preden sem prišel zraven. Če so bili zame, so bili v ovinkih - in želeli so videti mojo golo!

(Tukaj je več majhnih načine, kako prenehati sovražiti svoje telo , če ste tam.)

Negativni miselni vzorec št. 2: Skrbi za zadovoljstvo druge osebe bolj kot za vaše.

Za mnoge ljudi se ta pokaže manj, saj je misel, da je njihov užitek pomembnejši od mojega (v resnici se s tem ne bi strinjali kot abstraktna predpostavka!) In bolj kot navada, da skrbi, ali je vaš partner zadovoljen in pogosto močno nelagodje ob sprejemanju užitka, hkrati pa ga tudi ne prinaša. Ni čudno, saj so ženske socializirane in verjamejo, da njihova vrednost temelji na zagotavljanju spolnega užitka drugim, zlasti moškim. Za mnoge ženske je to najbolj pereče, ko oralni seks brez vračanja.

Torej, če ugotovite, da vam je neprijetno pri seansi, kjer imate orgazem, vaš partner pa ne - pa se počutite dobro, če je ravno obratno -, potem imate nekaj misli o tem, ki bi jih bilo vredno raziskati!

Različica tega je strah, da ste traja predolgo, da dosežete orgazem - kar je podobno v tem, da je vaš orgazem nekako ločen od preostale spolne izkušnje in orgazma vašega partnerja.

Nove misli:

• 'Bolj ko bom užival v seksu, bolj bo užival moj partner.'
• 'Užitek navdušuje mojega partnerja.'
• 'Dovoljenje partnerju, da mi daje zadovoljstvo, daje partnerju priložnost, da se počuti seksi in mogočno.'

Opazili boste, da sem tukaj predlagal zelo otroške korake. Seveda bi bilo čudovito, če bi razmišljanje: 'Užitek je človekova pravica in si ga zaslužim kot vsi ostali' rešilo to težavo. Popolnoma verjamem, da je to res, in na tej točki moje poti mi to uspeva. Ko pa sem začel, sem bil tako programiran, da sem verjel, da je partnerjevo spolno zadovoljstvo najpomembnejše, kar sem moral začeti z mislimi, ki so vključevale njihov užitek in ne samo moje. In veste kaj? V redu je. Iz tega ne postaneš slaba feministka ali ideološko nečista. Vzela bom otroško misel, ki dejansko spremeni moje občutke nad 'čisto' mislijo, v katero nobenega dne ne verjamem.

Negativni miselni vzorec # 3: Občutek samozavesti, ki vas prosi, kaj vam je všeč ali želite.

Toliko ljudi je neprijetno govori o seksu v nobenem primeru, še manj pa sprašujejo, kaj hočejo, ko nastopi trenutek. To pomeni, da ima toliko ljudi seks, ki ne zadovoljuje, ker se počutijo preveč nerodno, neprijetno ali nestrpno, da bi usmerjali svoje partnerje.

Obstaja nekaj različnih vrst misli, zaradi katerih lahko radio potihne, tudi ko vas partner vpraša, kaj vam je všeč (moj najljubši odziv je bil vedno 'hm, vse je dobro'). Morda mislite, da je neprijetno ali nerodno. Morda vas skrbi, da bodo mislili, da je tisto, kar vam je všeč, čudno ali da tega ne bodo želeli početi. Morda ste bili vzgojeni, da mislite tako seks je bil sramoten in ne o nečem, o čemer bi se lahko pogovarjali, ali da 'dobri' ljudje ne govorijo o seksu ali si ga preveč želijo ali, bog ne da, hočejo kaj nagajivega. Ali pa ste bili nezavedno ukrivljeni, ko ste gledali preveč romantičnih komedij in ste tako povsem napačno prepričani, da se mora dober seks kar zgoditi, če je povezava pravilna. Kakršne koli misli, ki ustvarjajo vaš tihi mimik, delujejo v postelji, je vredno delati na njih!

Nove misli:

• 'Pripravljen sem se počutiti neprijetno spredaj, da bi imel potem odličen seks.'
• 'Če partnerju povem, kaj hočem, se bo morda počutil dovolj pogumnega, da mi bo povedal, kaj hoče.'
• 'Vedeti kako me vklopiti bo seks boljši za oba; moj partner hoče, da sem tudi jaz vklopljen. '

Tu je pravi pogovor: ne bom vam rekel, da počakate, dokler se ne počutite popolnoma udobno, preden v postelji delite to, kar vam je všeč. Ker ta dan morda nikoli ne bo prišel. Zaradi številnih družabnih in družinskih programov se večina ljudi počuti neprijetno, nerodno in celo sram, ko poskušajo artikulirati, kaj jim je všeč ali mislijo, da bi jim bilo všeč v postelji. Poleg tega, če ste socializirani kot ženska, ste socializirani in mislite, da v seksu ne bi smeli uživati ​​toliko - in če ste heteroseksualec, ste socializirani, da ste zelo previdni, da ne ranite ponosa moškega partnerja.

24. februarja zodiakalno znamenje

V vaših možganih je torej veliko misli, zaradi katerih je neprijetno prositi za to, kar želite. Ampak to bi vseeno moral storiti. Preprosto si priznajte, da se bo verjetno zdelo strašljivo, in prvih nekajkrat boste to pretresti. V redu je. Če v postelji ne dobite tistega, kar vam je všeč, ne boste imeli odličnega seksa. Ste se pripravljeni nekajkrat počutiti nerodno, da boste lahko na drugi strani imeli neverjeten seks? Ta dogovor bom sklenil kateri koli dan v tednu.

Negativni miselni vzorec št. 4: Pomanjkanje želje po seksu, kar vodi v spolne odnose zaradi obveznosti ali v noben spolni odnos.

Večina od nas razmišlja o pomanjkanju želje po seksu kot o (1) težavi, ki jo povzroča naše telo, ki ne želi seksati (zaradi hormonov ali utrujenosti ali kakšni drugi biološki težavi) ali (2) težavi, ki jo povzroči nekdo drug zaradi česar si ne želimo seksati z njimi.

Tu pa je skrivnost: večina vaše želje po seksu ali želje po seksu prihaja iz tvojih možganov . Izhaja iz tega, kako razmišljate o seksu na splošno in kako razmišljate o svojem partnerju posebej.

21. april znak

Če mislite, da je seks neprijetnost ali nekaj, česar ste preveč utrujeni, nikoli ne boste razpoloženi. Podobno, če vi o seksu razmišljajte kot o obveznosti ali imate misli, da vas bo partner vznemiril ali vas ne bo ljubil, če ne boste imeli seksa, se tudi zaradi tega nikoli ne boste počutili zelo seksi. Družba še posebej uči ženske, da je njihova naloga seksati z moškimi, da bi jih osrečili - zato je okoli tega, da bi rekli ne, veliko tesnobe.

Po drugi strani pa nekateri ponavadi krivimo svojega partnerja, ker se zaradi njega »ne počutimo seksi«. Toda vedenje nekoga drugega ni tisto, zaradi česar se počutite seksi ali ne. Tako razmišljaš o tem. Če mislite: 'Vem, da bi moral seksati, ampak tako utrujen sem' ali 'Nočem seksati, toda moj partner bo jezen, če tega ne storim,' ničesar ne morejo storiti 'počutite se' drugače. Sprememba se mora začeti v vaših možganih.

Nove misli:

• Če se želite počutiti v redu, ko upada: ' V redu je, če si ne želite seksa včasih in v redu je, da se moj partner razočara, ker nima seksa. Razočaranje ni usodno. '
• Če se želite motivirati: 'Ko bomo začeli, se bo to počutilo odlično. Tako kot obisk fitnesa - sprva se mi morda ne bi šlo, a vedno sem vesel, da sem šel. «
• Če želite imeti več želje po svojem partnerju: Konkretna misel bo odvisna od vas in vašega partnerja, vendar vadite pri iskanju stvari, ki se vam zdijo pri njih seksi. Pomislite, kako ste se včasih počutili, ko ste jih resnično spolno poželeli, in vzbudite te spomine ali misli in jih namenoma podoživite.
• Če si želite ustvariti seksi občutke: Pomislite na čas, ko ste se počutili resnično seksi - kaj se je dogajalo? Kaj ste mislili o sebi? Vedno obstaja kakšna misel, četudi se je takrat niste zavedali. Nošenje nečesa, zaradi česar se počutite seksi, ali dajanje seznama predvajanja s počasnimi zastoji lahko pomaga, toda v osnovi razmišlja o sebi kot o seksi in spolni osebi, ki bo resnično zanetila ogenj.

Vse skupaj.

Nekaj ​​opomb o tem, kako spremeniti svoje miselne vzorce:

1. Socializacija je globoka stvar. Lahko preberete eno od teh negativnih misli in pomislite: 'Oh, nisem takšna ženska, ki to verjame.' Vendar vas spodbujam, da se ustavite in resnično premislite. Pogosto so naše misli o seksu popolnoma podzavestne. Morda na intelektualni ravni ne verjamete, da je nekaj resnično, in kljub temu podzavestno mislite in čustveno verjamete.
2. Te misli ne zajemajo bioloških elementov seksa. Ne rečem, da boste s spremembo misli čez noč razveljavili zgodovino travme ali pa bodo feromoni vašega partnerja nepomembni. Če pa boste odprtega duha, vas bo šokiralo, kakšno razliko lahko naredijo!
3. Da lahko nova misel pomaga, jo morate vaditi. To dobesedno pomeni, da si v možganih mislite samo - ali celo povedate na glas! - znova in znova. Želeli boste vaditi, preden luči zatemnejo - ne samo počakajte, dokler ne zaidete, in se nato poskusite spomniti svoje nove misli. Bolj ko vadite misel, močneje ji boste verjeli in bolj naravno vam bo prišla na misel.

Čeprav obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na vaše izkušnje v spalnici (ali kuhinji ali na prostem - vsak zase!), Boste presenečeni nad tem, koliko zabave, užitka in svobode lahko ustvarite za sami, če uporabljate svoj um in razmišljate, da misli, ki jih potrebujete, namenoma ustvarijo željo in izkušnje, ki jih želite imeti. Ker se sicer vsi osredotočamo na tisto, kar imamo v hlačah, se izkaže, da je tisto, kar je med vašimi ušesi, še toliko bolj pomembno.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: