Ugotovite Svoje Število Angela

Imate negotov slog pritrditve? Kaj to pomeni + Kako zdraviti

Strah pred zapuščenostjo in težava, da bi prosili za pomoč, se morda zdita dve ločeni značajski lastnosti, vendar imata dejansko eno skupno nit. Večina ljudi, ki se identificirajo s tem vedenjem, ima enak slog navezanosti, za katerega je značilna negotovost, imenovan negotov slog navezanosti.





Kaj je negotova navezanost?

Negotov slog navezanosti je način približevanja odnosom, za katerega sta značilna strah ali negotovost. Eden izmed več slogi priponk , ta slog navezanosti lahko ljudem oteži globoke čustvene in intimne vezi s partnerjem, Chamin Ajjan, L. S. W., A-CBT , pove mbg.

'Posameznik, ki ima negotovo navezanost na drugega, je običajno zaskrbljen zaradi razmerja in glede tega, ali lahko druga oseba izpolni svoje potrebe ali želje,' holistični psiholog Nicole Lippman-Barile, dr ., pravi. 'Lahko pričakujejo, da jih bo oseba zapustila ali jim na nek način prizadela.'



Negotova priloga je krovni izraz, ki opisuje vse sloge prilog, ki niso varen slog pritrditve . Tri vrste negotove navezanosti so tesnobne, izogibne in izogibajoče se strahu, ki so pri otrocih znane tudi kot ambivalentne, izogibne in neorganizirane.



Oglas

Vrste negotove pritrditve:

  1. Tesnobna navezanost : Imenuje se tudi zaskrbljujoče-ambivalenten slog navezanosti, za katerega sta značilni tesnoba in negotovost v odnosih. 'Ti ljudje so lahko zaskrbljeni, oklepajoči in potrebujejo potrditev in zagotovilo,' pravi Ajjan.
  2. Izogibanje pritrditvi : Imenuje se tudi slog navezanosti, ki se mu je treba izogniti, zanj je značilno zanemarljivo vedenje. Ti ljudje se izogibajo čustveni bližini in intimnosti ter se pogosto trudijo prositi za pomoč.
  3. Strah, ki se mu je treba izogniti : Imenuje se tudi neorganiziran slog navezanosti, za katerega so značilna nepredvidljiva in nestanovitna vedenja. Po besedah ​​Ajjana ti ljudje nimajo močnih strategij spopadanja in se spopadajo s težavami v odnosih.

Kaj povzroča negotovo navezanost?

Slogi navezanosti se razvijejo v otroštvu in oblikujejo odnosi med skrbnikom in otrokom. 'V bistvu je to, kako smo bili čustveno oskrbljeni - ali pa zanje - kot otroci, ki odraščajo,' pojasnjuje Lippman-Barile. Ljudem z negotovim slogom navezanosti v otroštvu na splošno primanjkuje doslednosti, zanesljivosti, podpore in varnosti, pravi Ajjan.

(Tukaj je naš popoln vodnik po teoriji navezanosti in kako se oblikuje posamezen slog priloge.)



Primeri vedenja:

V otroštvu

  • Lepljiva za negovalca
  • Aktivno se izogibajte negovalcu
  • Pogosto neutolažljivo joče
  • Skrivanje ali zatiranje čustev
  • Postane razburjen ali paničen, ko jih starš zapusti
  • Videti je neodvisno, medtem ko si na skrivaj želi pozornost
  • Strah pred raziskovanjem, zlasti v novi situaciji
  • Slaba čustvena regulacija

V odrasli dobi

  • Nizek občutek lastne vrednosti in samopodobe
  • Bori se s prošnjo za pomoč
  • Odriva druge
  • Strah pred zapuščanjem
  • Preveč odvisen ali oklepajoč do partnerja
  • Preveč neodvisen ali odporen na intimnost s partnerjem
  • Nenehno iščete pomiritev v zvezi
  • Ljubosumen in ogrožen zaradi neodvisnosti partnerja

Kako negotova navezanost vpliva na odraslost.

'Običajno se ti slogi navezanosti (če niso rešeni) pokažejo v odrasli dobi,' pravi Lippman-Barile. 'Biti negotov kot otrok je videti podobno kot negotov kot odrasel v smislu, da sta tesnoba in strah pred zapuščenostjo še vedno prisotna.' Na primer, otrok, ki je naklonjen svojemu skrbniku, bo pozneje v življenju na splošno naklonjen romantičnemu partnerju. Otrok, ki se nauči, da se ne more zanesti na svojega skrbnika, se na koncu nikoli ne želi zanašati na partnerja kot odrasla oseba.



Ne glede na vedenje partnerja se oseba z negotovo navezanostjo v odnosih morda nikoli ne bo počutila varno, pojasnjuje. Poleg poseganja v romantične odnose Ajjan pravi, da lahko negotova navezanost vodi tudi do slabe čustvene regulacije, depresije, tesnobe in nizke samozavesti.

horoskop 17. oktobra

Kako popraviti negotovo pritrditev.

Da bi se pozdravili, je pomembno, da razumete svoj slog navezanosti. Morda bi bilo koristno naredite test da ugotovite, kakšen slog negotove navezanosti imate, naj bo tesnoben, izogibajoč se ali izogibajoč se strahu.



'Vem, zakaj se je morda razvil in kako, je koristno, da lahko začnete delati na teh občutkih in vedenjih v vašem odnosu,' pravi Lippman-Barile. Ajjan dodaja, da lahko terapija pomaga ljudem, da razpakirajo te osnovne dejavnike, se naučijo novih veščin spoprijemanja, postanejo bolj pozorni na svoje misli, občutke in potrebe.



Pomembno je tudi vlaganje v zdrave in podporne odnose, pa naj gre za prijatelje, ljubljene, mentorje ali partnerja. 'Sodelovanje s partnerjem in sporočanje tega je koristno, saj se oba zavedata teh vzorcev in imata strategijo za njihovo delo,' pravi Lippman-Barile. Za razvoj varnega odnosa pravi, da bosta oba partnerja morala zaupati drug drugemu in se počutiti varno kot neodvisna posameznika.

Čeprav ljudje ne morejo spremeniti načina vzgoje, je v odrasli dobi mogoče razviti zdrave strategije spoprijemanja. Zavedanje stilov navezanosti osebe je lahko prvi korak v tem procesu.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.



Delite S Prijatelji: