Doživljal sem ekstremne simptome izgorelosti in anksioznosti – dokler nisem naredil teh sprememb

Že od malih nog sem bila vedno znana kot deklica, ki je imela vse skupaj. Odraščal sem v dokaj nestabilnem okolju – z mojo boemsko mamo sva živeli na čolnu in pred srednjo šolo sem 12-krat zamenjal šolo. Nestabilnost mojega domačega življenja je prispevala k potrebi po iskanju strukture in načina, kako pridobiti nadzor nad tistim malim, kar sem lahko.

Kmalu sem postal kronično preveč uspešen in se nagibal k akademikom in dosežkom kot strukturi za iskanje pohvale in varnosti. Od zunaj je to izgledalo kot ambicioznost, inteligenca in zagnanost, toda pod vsem tem sem imel nenehno pekoč občutek v želodcu. Bil sem prepreden s stresom, anksioznostjo in depresijo.  

Bilo je nekaj na začetku in nihče ni govoril o duševnem zdravju, zlasti srednješolcem in srednješolcem. Spominjam se, da sem pri 12 letih pomislil, da bi me lahko odpeljali na »noro kmetijo«, če bi svojemu svetovalnemu delavcu v šoli povedal, kako depresiven in tesnoben sem, kar sem verjetno slišal v filmu.

Medtem ko se te mahinacije 12-letnih možganov slišijo smešno, sem se res bala stigme okoli depresije in tesnobe, zato sem to ustekleničila in kar nadaljevala brez kakršne koli podpore in ne da bi kdo vedel, skozi kaj grem. Šele ko sem postal odrasel, se je moje telo začelo dobesedno razpadati pod stresom, ki sem ga prenašal od otroštva.

Moje zdravje se je v podiplomski šoli dramatično poslabšalo 

Med podiplomskim študijem sem se začel redno sprejemati v bolnišnico. Imel sem krvavitev v črevesju, skupaj z izjemno bolečino vnetje v želodcu in debelem črevesu . V bistvu bi se moj celoten prebavni sistem popolnoma zlomil, zaradi česar bi moral biti v bolnišnici in na morfiju – včasih tudi dva tedna naenkrat. 

Vsakič, ko sem šel, so zdravniki poskušali najti nekaj, kar bi rešili s tabletami in operacijo. Pregledali bi me za stvari, kot so slepič, e-coli in salmonela, razjede. Ampak nikoli ne bi ničesar našli. Kolonoskopije in endoskopije bi razkrile nekaj, kar je bilo videti kot Chrones ali kolitis, vendar moji drugi simptomi niso ustrezali tej diagnozi. Vedno mi je preostala edina možnost, da živim na steroidih za nadzor vnetja. 

Ko sem diplomiral, sem začel opravljati zahtevno službo pri slavnem arhitektu, ki je od mene zahteval 90-urni tedenski delovni čas, in skoraj nisem šel domov. Ni treba posebej poudarjati, da moje telo tega ni dobro prenašalo. Vsakih nekaj mesecev sem bil več tednov v bolnišnici. 

Potem ko je bil v bolnišnici s posebno hudim izbruhom, so zdravniki razpravljali o možnih transfuzijah. V tistem trenutku sem vedel, da moram nekaj spremeniti – moje telo me je potrebovalo, da to ugotovim enkrat za vselej.

Kako sem začel svojo pot zdravljenja

Zaradi delovnega časa za vizum sem bil prisiljen vzeti odmor v službi. Sprva se je to zdelo nesrečno, moral bi si vzeti dopust in bil sem sredi vznemirljivega projekta. Toda na koncu je bila priložnost, da pomagam svojemu telesu, da si opomore. To, da sem bil prisiljen vzeti ta premor, mi je spremenilo življenje na bolje.

V tistem času je bila industrija dobrega počutja precej nastajajoča in težka za krmarjenje. Ljudje so komaj vedeli, kaj pomenita besedi 'holističen' in 'integrativen', ko gre za zdravje. Težko je bilo najti pot naprej. Takrat sem se začela ukvarjati z jogo, zato je bil moj prvi korak, da sem se globlje potopila v prakso skozi usposabljanje za učitelja. Začel sem se učiti poučevanja meditacije in povečal svoje lastne meditativne prakse.

leo ženska oven moški

Zelo so me zanimali bolj preventivni pristopi k medicini, zato sem začel gojiti skupnost holističnih zdravnikov. Z besedami v joga skupnosti sem našel holističnega nutricionista, ki bi me vodil skozi izločevalno dieto in ugotovil, ali katera hrana morda sproža moje simptome. Z njeno pomočjo sem v strogem šestmesečnem obdobju izločil vse vrste vnetnih živil.

Čeprav ne bi mogla večno živeti na tako strogi dieti in bi moj fant in prijatelji zagotovo prekinili z mano, če bi to storila, lahko rečem, da mi je ta dieta pomagala ponastaviti telo na način, ki je bil podoben uživanju steroidov. po obisku v bolnišnici. Z drugimi besedami, počutil sem se zelo dobro in ni bilo nobenih izbruhov na vidiku. Učenje, kako slediti protivnetni dieti, mi je pomagalo dolgoročno ponovno umeriti svoje telo brez potrebe po stalnih farmacevtskih izdelkih.

Vedel pa sem, da gre za več kot samo za moje telo. V tem času sem začel razumeti, da moram, če želim pozdraviti svoje telo, obravnavati težave s čustvenim zdravjem, s katerimi sem se že dolgo spopadal. Najpomembneje pa je, da sem moral obvladati svojo raven stresa. Izvedel sem, da so bile kronično visoke ravni kortizola, ki sem jih doživljal, eden glavnih krivcev za moj vnetni odziv.

Začel sem raziskovati več praks, ki bi mi pomagale umiriti živčni sistem in obdelati nenaslovljeno travmo. Našel sem veliko pomoči pri hipnoterapiji in imam odlične izkušnje z EMDR ( Desenzibilizacija in ponovna obdelava očesnih gibov (EMDR) . S tem, ko sem dal prednost praksam, ki so me duševno podpirale, sem začel opažati izboljšave svoje zmede nevidne bolezni.

Po svoji izkušnji sem želel pomagati drugim najti podporo 

Na svoji poti zdravljenja sem spoznal toliko drugih ljudi, ki so se soočali z zdravstvenimi izzivi, ki jih je prav tako zanimalo delo s holističnimi strokovnjaki. Vendar pa v resnici niso vedeli, kako ali stopiti v stik z njimi ali določiti pravega zdravnika, ki bi ga poiskali za njihovo specifično težavo. Tam se je prvič porodila ideja za moje podjetje WellSet. 

sem začel WellSet leta 2017 z mojim soustanoviteljem Skyjem Meltzerjem. Začeli smo kot tržnica za iskanje in rezervacijo ponudnikov dobrega počutja, ki so bili izbrani in preverjeni. Vendar smo v letih, ki so sledila, odkrili, da si večina ljudi, ki prihajajo na našo platformo, lahko privošči le eno sejo z enim od teh strokovnjakov – zato smo se odločili pomagati povečati oskrbo in jo narediti bolj dostopno na splošno.

Zdaj imamo naročniški model, ki ponuja predavanja v živo, knjižnico razredov na zahtevo in portal za članke – da zagotovimo dostopne vire čim več ljudem. Prav tako še naprej iščemo še več načinov, kako lahko povečamo dostop prek različnih partnerstev z zavarovalnicami, šolami, podjetji in drugimi.

Nimam vseh odgovorov, vendar sem ponosen na svoj napredek

Uradne diagnoze še vedno nimam, ker to kar sem doživela ne gre v eno škatlo. Občasno imam še vedno izbruhe (letno ali enkrat na nekaj let), brez veliko rime ali razloga. Vendar zdaj niso niti približno tako hude in ni mi treba tedne preživeti v bolnišnici. Pravzaprav v več kot petih letih nisem imel večjega izbruha. Ta napredek pripisujem kombinaciji stvari: ustrezen spanec , zdrava prehrana, obvladovanje ravni stresa , premikanje telesa na nežen način, dajanje prednosti okrevanju in odhod na terapijo.

Z lastnim raziskovanjem in potovanjem do okrevanja sem prišel do teorije, da so vse moje nenaslovljene travme in stres iz prejšnjih let pripeljali do kroničnega vnetja. Čeprav se tega takrat še nisem zavedal, mislim, da je s tem, ko sem ponotranjil vse svoje strahove in tesnobe, to končno vplivalo tudi na moje fizično telo. 

Zato sem trdno prepričan – ne glede na to, ali imate navaden prehlad ali resnejšo bolezen – je vaša povezava med umom in telesom bistvena za ozdravitev. Tudi če okrevate po zelo telesni bolezni, skrbi za vaše duševno in čustveno dobro počutje na celotnem potovanju je prav tako ključnega pomena.