Funkcionalna sestavina, ki jo najdemo v pivu, a pripada veliko več
Stopite v katero koli pivovarno in videli boste hmelj v obliki stožca, ki pridno dodaja okus in aromo pivu. Izkazalo se je, da ima obrat tovrstne aplikacije, ki daleč presegajo dajanje grenkobe vašemu najljubšemu dvojnemu IPA. Da bi izkoristili njegove zdravstvene koristi, vam ni treba niti pijančiti.
Potencialne koristi hmelja za zdravje.
Hmeljev cvet se je zdravilno uporabljal že več kot 2000 let pomoč pri obvladovanju različnih bolezni . * Sodobne raziskave, čeprav v zgodnjih fazah, potrjujejo, da hmelj oz Humulus lupulus, lahko spodbudi bolj pozitivno razpoloženje, sprostitev in še več. *
To je verjetno zato, ker je cvet poln antioksidantov, polifenolov in koristnih snovi esencialna olja kot je linalool, ki pomaga pri oksidativni stres . * Pri igranju vseh teh spojin nastajajoče raziskave kažejo, da bi hmelj lahko pomagal pri naslednjem:
Oglas
1. Pomaga vam lahko pri spanju. *
V prvi vrsti je hmelj znan po svojih pomirjujočih lastnostih. Če imate težave s spanjem ali imate nenavaden urnik, ki povzroča opustošenje v vašem cirkadianskem ritmu, znan tudi kot cikel spanja in budnosti, vam lahko hmelj pomaga. * V eni študiji so raziskovalci to ugotovili medicinske sestre, ki so delale po izmeni, so lahko hitreje zaspale in bolje spijo po brezalkoholnem pivu za večerjo v izven delovnega časa v primerjavi s kontrolno skupino, ki ni pila piva. *
1141 angelsko število
2. Lahko spodbuja boljše razpoloženje. *
Tudi hmelj vam lahko polepša razpoloženje. * 'Nedavna študija je pokazala, da je bila pri zdravih mladih odraslih blaga depresija, tesnoba in stres izboljšano z vsakodnevnim dodajanjem hmeljevega suhega ekstrakta v 4-tedenskem obdobju, «pravi integrativni gastroenterolog Marvin Singh, dr. Zdravnik funkcionalne medicine Amy Shah, dr. lastnosti hmelja za izboljšanje razpoloženja pripisuje načinu interakcije s serotoninskimi in melatoninskimi receptorji v telesu.
angel številka 722
3. Pomaga pri vročinskih utripih. *
Hmelj lahko pomaga tudi pri vročinskih utripih in drugi simptomi menopavze študij. Flavonoid v hmelju, znan kot 8-prenilnaringenin, je fitoestrogen, rastlinska spojina, ki se v telesu lahko obnaša kot estrogen. * Vendar je treba o tej temi raziskati več raziskav, da bi ugotovili varnost dolgotrajnega odmerjanja.
4. Lahko podpira imunsko zdravje. *
TO pregled obstoječih zdravstvenih podatkov navaja, da spojine v hmelju se obetajo pri preprečevanju nekaterih bolezni , vključno s tistimi, povezanimi z metaboličnim sindromom. * 'Hmelj vsebuje flavanoidno spojino, imenovano ksantohumol, in zdi se, da ima lahko protivirusno, proti strjevanju, protivnetno in celo protitumorsko aktivnost,' doda Singh.
Kako popraviti hmelj brez pijančenja.
Ni vam treba oditi v sosednjo pivnico ali pivovarno, da izkoristite prednosti hmelja. Cvet lahko kupite v številnih oblikah in ga uporabite kot dodatek, ki ustreza vašim potrebam in življenjskemu slogu.
Naravni dodatki hmelja so na voljo v obliki tinkture in kapsul ali pa je hmelj mogoče združiti z drugimi dodatki za več vitaminov. Hmelj se še posebej dobro ujema konopljino olje s celotnim spektrom spodbujati občutek mrzlice, saj hmelj in konoplja pripadata isti rastlinski družini, Cannabaceae. Menijo, da sodelujejo sinergično podpirajo bolj pozitivno, sproščeno razpoloženje , zato se je mbg v svoj prvi dodatek za lajšanje stresa, konoplja multi +, odločil vključiti hmelj.
Če hrepenite po grenki pijači, ne da bi prišlo do tega, lahko hmelj najdete tudi v nekaterih zeliščnih čajih in poskakanih kombuhah, lahko pa kupite hmelj v obliki posušenih cvetov ali v prahu in si pripravite svoje zvarke. Posušene in zdrobljene cvetove lahko uporabimo tudi kot začimbo za hrano. Potresemo kot italijansko začimbo in bodimo pripravljeni na grenak in pikanten grižljaj.
Ali obstajajo neželeni učinki, na katere moram biti pozoren?
Hmelj na splošno velja za varen. Nekateri pa imajo alergija na hmelj zato bodite pozorni na izcedek ali zamašen nos, koprivnico ali srbenje. Če ste se v preteklosti iz tega razloga izogibali pivu, je morda krivec hmelj.
Če poskušate dodatek, sledite navodilom na nalepki in najprej začnite z majhno količino preden povečate, če želite. Blagi neželeni učinki jemanja hmelja lahko vključujejo rahlo nelagodje v želodcu. Vendar Znano je, da hmelj pomaga pri obvladovanju prebavil Prav tako. * Vsakdo z anamnezo raka dojke, pozitivnega na estrogenske receptorje, naj se izogiba uporabi hmelja kot dodatka, ker vsebuje fitoestrogen.
angel številka 78
Spodnja črta
Hmelj je splošno znan po tem, da različnim slogom piva daje svoj okus in aromo, vendar ga lahko uživate, ne da bi morali nazdraviti mestu. Tekoče raziskave podpirajo prednosti hmelja v dodatkih, namenjenih spodbujanju boljšega spanca, razpoloženja in splošnega zdravja. *
Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom prehrane posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate, kateri dodatki so pravi za vas.
Delite S Prijatelji:
