Gabby Bernstein o staranju: njeni najboljši nasveti za beljakovine, maske rdeče luči in več

The prejšnjič sem govoril z New York Times avtor uspešnic Gabby Bernstein , sem odšel s približno petimi novimi priporočili za pripomočke za nego kože. Naprave za mikrotok, plošče z rdečo lučjo, škornji za limfno drenažo – to dekle obožuje svoje pripomočke! Zato sem jo seveda moral vprašati o njenih najljubših visokotehnoloških orodjih v kontekstu zdravega staranja. V kaj bi svojemu mlajšemu jaz rekla, naj investira? Katere tretmaje dosledno uporablja, ko odrašča?

angel številka 125

Tokrat pa so bili njeni odgovori veliko preprostejši. Da, Bernstein še vedno obožuje svoje škornje za limfno drenažo – vendar tudi poje pohvale prehrana bogata z beljakovinami , pozitivna energija in trden dremež. Saj veste, osnove.

Spodaj najdete Bernsteinovo obvezno opremo za zdravo staranje, od 'otroških' laserskih tretmajev do vsakodnevnega smutija za podporo koži.

O njeni trenutni lepotni filozofiji

'Lepota izvira na prvem mestu iz naše energije. To je vsekakor notranja naloga. Bolj kot delamo na svojem notranjem življenju, bolj oddajamo energijo, ki je privlačna. Ko rečem privlačna - da, seksi, lepa, a tudi magnetna. Ko počutite se dobro, oddajate res dobre, pozitivne vibracije. Ta energija govori veliko glasneje kot vizualni znak ali dejanski videz.

'Tako začnem tam in prav tako se resnično zavedam, kaj vnašam v svoje telo. Kaj pijem, kaj jem in celo tisto, kar mislim, da bo vplivalo na mojo dolgoživost ... Veliko govorim o beljakovinah. Zame je ogromno , še posebej, ko se staram. Vendar tudi nisem pil pijače že 18 let. Resnično se zavedam svojih misli. Zavedam se, da ne jem sladkorja in sem res pozoren na svoj vnos, mentalno in fizično.

'Mislim, da sem se tega naučil verjetno v svojih srednjih 30-ih: najbolj seksi stvar na nas je naša pristna resnica. Ko smo v svoji resnici, smo najbolj samozavestni in usklajeni, in to je pravzaprav tisto, kar je pri nas najbolj privlačno. mi smo.'

O povezavi med prehrano in zdravjem kože

'Nisem odraščala s številnimi zunanjimi lepotnimi nasveti. [Vendar] sem bila vzgojena zelo pozorna na hrano. Na primer, bili smo družina, ki je hodila v trgovino z zdravo hrano in ni jedla predelanih stvari. Torej je o razumevanju vrednosti moje prehrane [za lepoto].

»Predvsem – in to mi je zdaj, kot odrasla oseba, tako pomembna stvar – da imam dieto z visoko vsebnostjo beljakovin in maščob. Samo resnično sem pozoren na hrano, ki sem jo jedel zaradi energije, pa tudi zaradi postave, ki Želel sem si vse življenje in to ohraniti.

»[Novembra sem dopolnil] 44 let. Bil sem eden tistih ljudi, ki bi imel vedno dober mišični tonus, če bi dobro jedel in telovadil. Zdaj, ko imam otroke in sem v srednjih 40-ih, mišični tonus ni dano več. Torej so beljakovine moja največja prioriteta. Jem a dieta z visoko, visoko in visoko vsebnostjo beljakovin … Pred leti bi bil glede tega kar malo pohlepen, a ne morem več.«

Najbolj seksi stvar pri nas je naša pristna resnica.

O tem, kaj poje v enem dnevu

»V napornem dnevu bom jutro začel s smutijem – morda ga vrgel beljakovinski prah notri - in kavo. To počnem okoli 8. ure zjutraj, potem pa okoli 11. ure, pred kosilom, postanem malo lačna, ker ponavadi sedim za svojo mizo in pišem ali opravljam klice. Takrat bi pobral a pomisli! bar .

'In potem okoli 1 se bom usedel in si privoščil kosilo z visoko vsebnostjo beljakovin. Imam zgodnjo večerjo, na primer ob 5.30, s svojim 5-letnim sinom. Verjetno bom naredil hamburger, kos lososa , ali meso in zelenjava. To je v resnici moja dieta in se je držim. Zelo sem pozoren na to, da zavestno štejem, koliko beljakovin zaužijem, in da so beljakovine glavna sestavina.'

pomisli! Beljakovinske ploščice Lemon Delight

O njenem najboljšem ličenju

'Moj umetnik ličenja, Alex [Gilleo] , je vedno zelo pozorna na pripravo obraza, preden se naliči. Ni nekaj, o čemer ljudje dovolj govorijo, ampak ona bo naredila valjanje na ledu, rdeča luč , masaža obraza in limfna drenaža. Vse to počne 20 do 30 minut, preden se sploh naliči – in to je največja razlika.'

Joovv The Go 2.0

O njeni trenutni lepotni rutini

'Zelo verjamem v laserje za dojenčke. Res ne morem narediti laserja s trdim jedrom, kot je Fraxel, ker imam rozaceo. Ampak res lahke laserje bom naredil včasih - kot je otroški Fraxel ali lahki Vbeam, samo za posvetlitev.

'Resnično pazim na to, da ne naredim preveč pilinga in ne odstranim preveč naravnih olj iz svoje kože. Uporabil bom zelo nežno čistilo in samo hidracijo – kot pretirano hidracijo. Vsekakor mislim, da je voda št. 1, ker če ste dehidrirani, vaš obraz je dehidriran.

'In serumi z vitaminom C zame so nujne. Nikoli ne bom začela dneva brez seruma. Potem pa še nekaj, kar bi rekel svojim mladim bralcem tukaj: Nosite prekleto kapo in v ličila uporabite SPF 50. Nikamor ne grem brez zaščitnega faktorja na obrazu.

'[Rozacea] se je razvila po porodu. Pri rozacei gre v resnici za zmanjšanje stresa in ne za vnetje. Moja rdeča lučka resnično pomaga pri tem. Prav tako uporabljam zelo naravne, preproste sestavine v svojih izdelkih in skrbim za pomiritev in hlajenje sestavin. [Sem] precej pozoren na to, da se izogibam soncu in močni vročini.'

Honest Beauty CCC Clean Corrective z vitaminom C obarvana vlažilna krema širokega spektra ZF 30

O tem, kaj bi povedala svojemu mlajšemu jazu

'Nosite klobuk, nosite SPF in se izogibajte soncu.'

Opomba urednika:

'Ko sem bil star 35 let, sem prenehal jesti [rafiniran] sladkor in moja koža se je zčistila. Želim si, da bi to izvedel že prej, ker je bila moja koža vedno cistična. Če bi prenehal uživati ​​sladkor prej, se mi ne bi bilo treba ukvarjati s tem [ toliko].

'Te dni bom naredil malo meniškega sadja ali majhen, majhen košček sladkorja, če je v sestavini nečesa, vendar v resnici nimam sladkorja.'

Na tisto, zaradi česar se počuti najlepše

'Dober spanec … imam celo rutino.

'Okopam se, nato se namažem in naredim limfno drenažo s pilingom. Nato grem dobesedno v svojo spalnico – moj mož misli, da sem nora oseba – in naredim [Normatec] škornje [za] limfna drenaža, ki ji sledi rdeča luč, nato pa izklop telefona, samo meditacija in sproščanje, dokler ne zaspim.'

Hyperice Normatec 3 noge