Gledanje *tega* na TV lahko dejansko izboljša vaše počutje, ugotavlja nova študija

Gledanje televizije je tradicionalno veljalo za dejavnost, ki spodkopava dobro počutje.

Mnogi ljudje to celo povezujejo z lenobo in na televizijo gledajo kot na 'krivdo užitek', ki bi ga bilo treba čim bolj zmanjšati zaradi izboljšanja zdravja - toda ali je vedno tako?

Ni nujno. Nedavne raziskave izpodbijajo to dojemanje s poudarjanjem posebne vrste televizijskih vsebin, ki nudijo pomembne koristi za dobro počutje.

Kako lahko spremljanje športa prispeva k dobremu počutju

Izkazalo se je, da je gledanje športa lahko dobro za vas (navijači, čas je za praznovanje). Ta ugotovitev je bila objavljena v reviji Pregled upravljanja športa 1 in je vključeval tri različne podskupine študij, ki so vključevale japonske udeležence.

• Prva študija je preučevala razmerje med gledanjem športa in kasnejšim dobrim počutjem z analizo javno dostopnih podatkov z velikim vzorcem 20.000 udeležencev. Opazili so splošen trend, da je redno gledanje športa prispevalo k boljšemu počutju udeležencev – odličen začetek za primer gledanja športa.
• Naslednja študija se je poglobila v vpliv gledanja športa pred in po njem. Ta raziskovalna skupina je zaposlila več kot 200 japonskih prebivalcev, ki so poročali o višji ravni dobrega počutja po ogledu športnih videoposnetkov, zlasti ko je šlo za priljubljene športe, kot je baseball, v primerjavi z manj priljubljenimi možnostmi, kot je golf. Seveda je tu nekaj odtenkov, saj imajo nekateri ljudje po naravi raje nekatere športe kot druge, vendar so na splošno bolj priljubljeni športi pokazali boljši odziv na dobro počutje.
• Tretja študija je s peresom na papir preizkusila možnost, da gledanje športa spremeni vaše možgane – in dodal bi, da z uspehom. Raziskovalna skupina je izvedla poskus nevroslikanja s 14 japonskimi udeleženci z uporabo MRI skeniranja za oceno sprememb v delovanju in strukturi možganov.

Kaj so ugotovile te študije:

Ugotovili so, da gledanje športa sproža čustva dobrega počutja, kot je sreča in užitek (kar bodo ljubitelji športa verjetno vedeli, ni povsem presenetljivo).

vodnar ženska tehtnica

Še več, tisti, ki so redno spremljali šport, so pokazali večji volumen sive snovi v tistih predelih možganov, ki so povezani z nagrado in užitkom.

Sporočilo tukaj?

Kaj to pomeni za resnično življenje:

Čeprav je zanimivo izvedeti o koristih gledanja športa za dobro počutje, je ključnega pomena, da te raziskave ne uporabimo kot razlog, da smo 24/7 priklenjeni pred zaslone ali zanemarjamo druge pomembne vidike življenja, kot sta preživljanje časa na prostem in vadba.

Poleg tega je koristno spremeniti gledanje športa v skupno dejavnost.

Vemo, da lahko močan občutek skupnosti podpira duševno zdravje in celo podaljšati življenje 2 – torej ne glede na to, ali to pridobite z gledanjem športa, skupinskimi sprehodi ali načrtovanjem rednih klepetalnic »Hangout« s tistimi, ki jih imate radi, je izgradnja skupnosti vredno prizadevanje za zdravje.

4. januarja zodiakalno znamenje

Če se želite osredotočiti na šport, je zdaj nekaj zgodnje znanosti, ki to podpira – kot da potrebujete razlog, da počnete nekaj, kar imate radi.

POVEZANO BRANJE: Oglejte si novo športno serijo mindbodygreena, Igra se je začela .

Opomba urednika

Odvoz

Morda bi domnevali, da je gledanje TV-ja dejavnost proti dobremu počutju, vendar to dejansko ni tako, ko gre za gledanje športa.

feb 26 znak

Ne samo, da lahko gledanje igre sproži centre za nagrajevanje in užitek v vaših možganih, ampak ponuja tudi priložnost, da se povežete s tistimi okoli sebe.

Navsezadnje je izgradnja močne skupnosti steber dolgoživosti in blaginje – preberite zakaj tukaj .