Evo, zakaj je vitamin F odgovor na spopadanje s suho in starajočo se kožo

Obstaja ogromno vitaminov za nego kože, ki ostajajo preizkušeni, od svetlečih lastnosti vitamina C in sposobnosti vitamina A, da lušči in upočasni znake staranja, do moči vitamina D za boj proti vnetjem. Kaj pa, če bi vam povedali, da je na vaš zanesljiv seznam treba dodati manj znan vitamin, a čeprav se imenuje vitamin, to navsezadnje ni ravno vitamin. Predstavljamo vitamin F ne-vitamin vitamin.

'Vitamin F ni vitamin v tradicionalnem pomenu besede,' pravi dermatolog s certifikatom Hadley King, dr. 'To je dejansko izraz za dve maščobi, alfa-linolensko kislino (ALA) in linolno kislino (LA).' Dve kislini, ki se združita pri ustvarjanju vitamina F, sta naravno prisotni zdravi maščobni kislini, ki sta vaš najnovejši odgovor na debelo, žarečo kožo. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več.

Kaj je vitamin F?

Da se ne ponavljamo, ampak samo zato, da razjasnimo, vitamin F ni dejanski vitamin. Črka F pomeni maščobo, toda vitaminska maščoba bi bila, no, čudna. Toda čudno na stran je, da je ta kombinacija maščobnih kislin zelo podcenjena. ALA je omega-4 maščobna kislina, LA pa omega-6 maščobna kislina. In tako kot maščobne kisline, kot sta losos in avokado, delajo čudeže za naše telo, tudi preoblikujejo našo kožo. 'Običajno lahko izdelek z aktivno vsebnostjo vitamina F z enkratno uporabo izboljša živahnost kože,' pravi dermatolog s certifikatom Loretta Ciraldo, doktor medicine, FAAD . Premakni se, označevalnik; v mestu je nov luminizer za kožo.

kaj pomeni 919

Vitamin F lahko najdemo v različnih živilih, kot so mandlji, chia semena in celo rumenjaki. In če ste ljubitelj olja, boste to kombinacijo maščobnih kislin našli v šipku, sončnici, chia in arganova olja . Toda ko gre za lokalno uporabo, vitamin F pomaga okrepiti in zaščititi kožno pregrado. 'Te maščobne kisline so del tjulnja, ki se nahaja v razpokah med celicami v zunanji kožni plasti,' pravi dermatolog s certifikatom Joshua Draftsman, dr. Preprosteje pojasnjuje, da je vitamin F podoben injekcijski masi, ki leži med ploščicami v kopalnici. 'Naravne maščobe ohranjajo celovitost zunanje plasti kože,' pravi. V bistvu te maščobe tesnijo vlago in preprečujejo vpliv okolja.

Kakšne so prednosti?

Zdaj, ko vemo, kaj je vitamin F, se pogovorimo o tem, kaj počne in zakaj ga potrebujete:

1.Ohranja vlago.

Ena glavnih prednosti vitamina F je njegova sposobnost zapiranja vlage v kožo, namesto da bi uhajala ven. 'Vitamin F pomaga zmanjšati transepidermalno izgubo vode (TEWL), to je uhajanje vode iz kože, zaradi česar je zelo hidratantna,' pravi Ciraldo. Ta vrsta izgube vode je pogosta pri suhih tipih kože in staranje kože , vendar vitamin F deluje kot vlažilno tesnilo za zadrževanje vode.

dva.Popravi kožno pregrado.

Zeichner pravi, da so kožne bolezni, kot so ekcem, rozaceja in celo akne, povezane z okvarjeno kožno pregrado z zmanjšanjem maščobnih kislin. Ko se lokalno uporablja, vitamin F deluje kot a ceramid in ščiti zunanjo plast kože.

3.Poveča svetlost kože.

Povečanje vlage in močna kožna pregrada je seveda recept za žarečo kožo. In od razpok, luščenja kože in vnetje ste s kombinacijo kislin skozi okno, lahko pričakujete žarečo razliko pri vključevanju teh maščobnih kislin v svojo rutino nege kože.

Štiri.Lahko pomaga pregnati akne.

Po Ciraldovem mnenju so akne povezane z nizko vsebnostjo linolne kisline, ene izmed kislin, ki tvorijo vitamin F. 'Če imate kožo, nagnjeno k aknam, lahko uporaba vitamina F pomaga zmanjšati pordelost in suhost, ki sta lahko stranski učinek izdelki proti aknam, «pravi Ciraldo. V skladu z eno študijo lahko lokalna uporaba linolne kisline na kožo pomaga zmanjša izbruhe aken .

Ali obstajajo kakšna opozorila?

Na splošno se strokovnjaki strinjajo, da vitamin F ne vsebuje številnih opozoril. Kot pri vsaki negi kože je tudi za nanašanje na majhno površino najbolje, da preizkusite občutljivost, čeprav ni običajno, da jo boste imeli.

Kdo naj ga uporablja?

Vitamin F je bolj priporočljiv za suho ali starajočo se kožo, vendar lahko deluje pri vseh tipih kože. Dermatolog s certifikatom odbora Suneel Chilukuri, dr. , pravi, da jo predlaga bolnikom s suhim, zrelim ali občutljiva koža in tistim, ki so na novo začeli retinoli . 'Priporočam uporabo vitamina F zjutraj in retinola ponoči,' predlaga.

Končni odvoz.

Vitamin F pravzaprav sploh ni vitamin, ampak postaja priljubljena sestavina za zaklepanje vlage in zaščito zunanje plasti kože. Na splošno je varen za vse tipe kože in skrbi in je celo povezan z zmanjšanjem aken. In ker ne prinaša nobenih previdnosti, se vsekakor splača po vsem obrazu za svetlejšo, gladko in bolj vlažno polt.

december 4. zodiakalno znamenje

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: