Ugotovite Svoje Število Angela

Kako se z nekom ločiti na pravi način, tudi če sovražite konfrontacijo

Ko nekdo pomisli na srčni boj, da bi se razšel, se pogosto zamisli ob sprejemanju novic. Toda vsaj enkrat ali dvakrat v življenju bo verjetno prišel čas, ko se bodo stvari v vas počutile nejasne, napete ali naravnost sovražne razmerje , in morate prevzeti nasprotno vlogo.





Kot je nekoč modro zapisala Cheryl Strayed Rumpus 'Dragi stolpec o sladkorju , 'Ne potrebuješ razloga za odhod. Želeti oditi je dovolj. ' Seveda sta želja po odhodu in dejanski odhod zelo različni stvari. Ne glede na vaš razlog, najsi bo to zaradi škodljive izdaje ali pa le počasi, a neizpodbitno erozija ljubezni , ugotoviti, kako se lahko z nekom prekinemo res težko - še posebej, če tega še nikoli niste storili.

Da bi bil postopek nekoliko lažji, smo se pogovarjali s trenerjem za odnose in dobro počutje Shula Melamed, M.A., MPH , za nekaj strokovnih nasvetov, kako končati zvezo na način, ki je dejansko zdrav:



1.Ne duh - tudi če je šlo samo za en zmenek.

'Slišal sem, da nekateri govorijo, da jih ni treba o tem obvestiti, če so šli z osebo samo na en zmenek. Po mojem bi moral zadoščati preprost tekst - nekaj prijaznega, neposrednega in v duhu zapiranja vrat, «pravi Melamed.



21. april horoskop

Besedilo je primerno tudi, če odpovedujete stvari z osebo, s katero ste bili nekaj sporadičnih zmenkov. 'S tem lahko druga oseba ve, da čas ni pravi, ali da vas ne zanima nadaljnje raziskovanje odnosa,' pravi. 'Čeprav bi na začetku lahko zabodlo, vsaj ne bo pustil skrivnostnega ostanka duhovi . '

Če ste v svojem besedilu o razpadu v pravem / neposrednem / empatičnem tonu, če imate težave, Melamed ponuja nekaj primerov:



  • Če prevzemate pobudo pri objavljanju slabih novic po datumu: 'Hej, imel sem se lepo, ko sem te spoznal in [omenil nekaj zanimivega iz tvojega pogovora], vendar ne čutim romantične vibracije.'
  • Če vam pošljejo sporočilo, da načrtujete in tega ne čutite: ' Imel sem se čudovito, vendar bolj čutim prijateljsko povezavo. '
Oglas

dva.Naj bodo vaši cilji poštenost in empatija - zlasti ko končate resno zvezo.

Dlje kot traja razmerje, več pozornosti bi morali biti pri prekinitvi zveze. To je smiselno; vaš partner (in ti, kar zadeva) je bolj vložen in proces ločevanje bo verjetno boleče in nenavadno - tudi če oba dolgo veste, da je tako najbolje.



' Prijazno komunicirajte , neposredno in z empatijo, «svetuje Melamed. 'Nihče ne mara, da bi bil prekinjen, četudi tudi sam razume, da zveza morda ne bi imela možnosti za uspeh. Pri zrelem razpadu se razume, da k temu prispeva veliko dejavnikov konec zveze . '

Konec koncev zrel prekinitev pomeni, da se postavite na kožo partnerju in mu izkažete spoštovanje, prijaznost in empatijo, ki bi jo želeli pokazati, če bi se vlogi zamenjali. Če vas partner vpraša, morate biti pripravljeni razložiti svoje razloge za končanje stvari in sedeti z bolečino, ki jo povzroča vaša odločitev - brez utrujenosti, prepiranja, tako da imate izgovor za odhod. Po najboljših močeh se potrudite, da boste razumeli, kako se počuti vaš partner, in da boste to spoštovali, hkrati pa še vedno ostali zvesti svoji odločitvi.



9. junij zodiakalno znamenje

3.Ne pozabite, da so vse pomembne majhne podrobnosti - jezik, govorica telesa, nastavitev.

Po besedah ​​Melameda to, kar rečeš, ni tako pomembno kot to, kako rečeš. Kaj to pomeni? Kako se ločite - besede, ki jih izberete, ter ton in govorica telesa, ki ju uporabljate - so tiste, ki določajo, ali ste situacijo rešili zrelo in milino. Nekatera Melamedova pravila za a zrel, odrasli razpad so:



Načrtujte čas za pogovor nekje tiho in zasebno: Poiščite prostor, kjer se lahko pogovarjate, kot bi ga morali, kjer se ne boste počutili naglo ali neprijetno. V idealnem primeru bo to nekje zasebno - ali vsaj javno mesto, ki ni preveč zasedeno, kot je park. Mogoče ne svojo najljubšo restavracijo ali živahno kavarno, kjer bi lahko naleteli na prijatelje. In če vaš partner vpraša, ali se kaj dogaja, bodite iskreni, da se morate z njim pogovoriti o nečem pomembnem.

Imejte odprto in pozorno govorico telesa: Zaprta govorica telesa, na primer pregibanje rok na prsih ali grizenje nohtov, pomeni, da ne želite dialoga. Roke naj ne bodo križane, telo pa obrnjeno proti partnerju, da spodbudite k odprtemu pogovoru. Podobno, nikoli prekinite z nekom, ko odhajate ali ko ste obrnjeni nazaj.

Ohranite stik z očmi: Očesni stik je tihi način posredovanja spoštovanja in pozornosti, pa tudi vaše neomajne zavezanosti vaši odločitvi. Ohranjanje očesnega stika bo partnerju pokazalo, da ste prepričani, da je to prava poteza, medtem ko ste odprti za komunikacijo.



Ne uporabljajte očitnega jezika: Ne pozabite na stari nasvet za uporabo Izjave 'jaz' - osredotočite se na to, kako se počutite, namesto na kakršne koli težave, ki jih povzroča vaš partner. Na primer: 'Sam potrebujem čas', namesto 'dušiš me.' Hkrati ne izgovarjajte bele laži, da se izognete konfrontaciji - bodite iskreni, zakaj končate stvari; samo spoštljiv do tega.

Navedite, kaj ste se naučili iz razmerja in kaj boste iz njega vzeli: To je super hvaležnost . Konec zveze je težko za vsakogar, a če se spomnite, zakaj ste za začetek imeli radi svojega partnerja, boste to izkušnjo uporabili za nadaljnji razvoj - in (upajmo) jih navdušili, da storijo enako.

Dajte partnerju priložnost, da deli svoje mnenje in občutek: Ne moreš vadite empatijo če niste pripravljeni poslušati, kako se počuti vaš partner. Samo zapomnite si: dajanje možnosti partnerju delijo svoja čustva ne pomeni, da se morate odmakniti od svoje odločitve - to je znak spoštovanja.

Če so dotiki ali objemi primerni, vas prosimo, da to storite: V nekaterih primerih bi bilo primerno, da se ob opuščanju zveze objemite ali si pridržite roke; včasih vas partner ne bo hotel telesna naklonjenost , in tudi to morate spoštovati.

Štiri.Vadite tudi empatijo v družabnih medijih.

Kot smetnjak obstaja velika verjetnost, da boste hitreje napredovali od delitve kot vaš partner - imeli ste čas prej prekinitev, da bi konec razmerja obdelovali in žalovali. Ampak, tudi če se počutite odlično in izgorevanje Bumble v nekaj tednih (ali dneh ... ali urah) bodite pozorni na to, kaj objavite v družabnih omrežjih, od objave novega statusa samskega do razkazovanja naslednje zveze. Te stvari pikajo.

'Pred objavo upoštevajte [svojega nekdanjega partnerja],' pravi Melamed. 'Če objavljate približno novo zvezo , se prepričajte, da to počnete na verodostojen način, ki praznuje vašo trenutno situacijo, ne pa podzavestno dejanje, s katerim bi poškodovali bivšega. '

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji:

4. junij znak