Je 'vlažnost' v osnovi vaših napihnjenosti in prebavnih težav? Akupunkturist pojasnjuje

'Vlažnost' je izraz, ki ga pogosto uporabljamo tradicionalna kitajska medicina in akupunktura. Kaj pa je vlaga in kako vpliva na naše telo? Vlažnost v telesu lahko povzročijo zunanji dejavniki (na primer vreme ali piki žuželk), prehranski dejavniki (na primer prehranjevanje ali pitje hladne, surove ali sladke hrane), neustrezna telesna aktivnost ali celo premalo počitka. Pogosto lahko zunanji pogoji, kot sta vlaga ali izpostavljenost plesni, povzročijo interno opustošenje in povzročijo prekomerno vlago, še posebej, če je nekdo bolj nagnjen k vlažni strukturi.

Torej, kako veste, če vas prizadene vlaga? Eden najboljših načinov za merjenje tega je pogled na svojo prebavo. Ali ste pogosto plinski, imate tekoče blato, ste napihnjeni in imate splošen občutek napihnjenosti in zabuhlosti? Obstaja velika verjetnost, da se vam bo nabralo nekaj vlage. Pošteno odkrito, večina nas. In za to se zahvaljujemo svojemu sedečemu načinu življenja in slabi prehrani.

9. avgust zodiakalno znamenje

Takšen je občutek 'vlage'.

Ne glede na to, ali doživljate vlago zunaj ali znotraj (ali oboje!), Se boste počutili obremenjene z nizko energijo in se pogosto pritoževali nad meglenimi mislimi. Pogosto je v telesu močan občutek, izražen v neki obliki. Nekateri se lahko počutijo, kot da imajo njihovi udi tono, kot da hodite po blatu. Drugi lahko občutijo stiskanje glave, kot da bi jim mokro brisačo ovili okoli glave. Ključna indikacija kakršne koli vlažnosti v telesu z vzhodnoazijske perspektive je, da je chi, zlasti chi iz zemeljskih elementov vranice in želodca, nizek in pomanjkljiv.

Še en znak vlažnega kopičenja se bo pokazal v našem dihalnem sistemu. Ste kdaj opazili, ko jeste sladoled, pijete hladen napitek ali uživate mastno hrano, lahko malo zakašljate sluz ali pa se vam sinusi zamašijo, čeprav morda nimate nobene znane alergije? Morda se vam pojavlja ohlapen ali lepljiv blato? Mogoče tvoj ekcem deluje gor? To ima vse opraviti z vlago, ki se kaže na različne načine.

Kako preprečiti vlago v hladnih mesecih?

Ko se približujemo zimski sezoni, je pomembno, da ne pozabimo ogrevati zemeljskega kotla. Smo v drugačni sezoni, ki zahteva različne vrste dejavnosti in hrano. Tu je nekaj ključnih stvari, ki si jih morate zapomniti, da zmanjšate vlago ob spreminjanju vremena zunaj:

1. Izogibajte se hrani in pijači, ki so hladne po temperaturi.

V tem času moramo biti sposobni varovati svoje notranje okolje pred zunanjim. Notranji mraz lahko povzroči bolečino in stagnacijo. Pomislite, kaj naredi mraz: mraz ovira in zateguje. Uživanje sladoleda ali pitje ledeno hladnih pijač v hladnih dneh bo zadušilo vaš ogenj, kar pomeni, da hrana ne bo pravilno prebavljena. To bo ustvarilo stagnacijo v obliki neprebavljene hrane v želodcu in debelem črevesju. Kjer je stagnacija, ni gibanja, in kjer ni gibanja, je tudi bolečina in nelagodje. Če morate narediti smoothie, ne dodajajte ledu ali zamrznjenega sadja ali zelenjave. Namesto tega poskusite dodati začimbe, kot so cimet, kurkuma ali ingver - ki segrejejo in podpirajo vaš prebavni ogenj. Namig: če uporabljate samo zamrznjene izdelke, jih pustite čez noč sedeti na pultu ali v hladilniku. Po mešanju počakajte, da odstrani več mrzlice pred uživanjem.

2. Osredotočite se na juhe in juhe.

Mogoče namesto da bi posegli po pecivu in kremnem siru, smutiju ali jogurtu, naredite nekaj bolj nežnega in manj motečega za vaš sistem. Popijte skodelico kostne juhe ali juhe, kot korenček-ingver. Namig: Sem velik oboževalec Nona Lim blagovna znamka juhe in juhe, če nimate časa, da bi kaj naredili sami.

3. Poskusite narediti congee.

Uživanje živil, ki podpirajo vranico in želodec, lahko pomaga tudi pri preprečevanju vlage. Congee je riž, ki je bil skuhan do jušne konsistence. Congee je lahko slana ali sladka, odvisno od vašega okusa. Toda razlog, da je tako dober za vas, je, da vam prebavni sistem ni treba trdo delati, da razgradi škrob, zato deluje bolj tonik za stabilizacijo vranice in želodca.

4. Naučite se imeti radi ogrevalne pijače.

Zlato mleko je ena mojih najljubših, saj pomaga podpirati dober počitek, krepi imunost in zmanjšuje prebavne vnetje in draženje.

Vložiti trud in čas v krepitev in podporo svojega zemeljskega elementa je kot ustvarjanje dnevne vloge či na svoj zdravstveni račun. Bolj ko vlagate v dajanje živil, ki negujejo, podpirajo in tonizirajo, bolj povečujete raven udobja, energije in splošnega zdravja.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

rak moški ribe ženska

Delite S Prijatelji: