Koža ne ostane navlažena? Morda vam primanjkuje tega vitamina

Se vam zdi, da se neskončno mažete z vlažilnimi kremami, a je vaša koža še vedno izsušena kot puščava? Če je tako, niste sami.

Suha koža ni le nadloga; za mnoge od nas je neprijetna resničnost, ki nas zapušča praskanje po glavi (in naše kože) v iskanju olajšanja. In ker je koža vsakega posameznika drugačna, je težko najti, kateri izdelki in spremembe življenjskega sloga bodo pomagali vaši individualni barvi polti.

Kaj pa, če vam povem, da krivec za vašo večno suhost morda ni le pomanjkanje hidracije, ampak pomanjkanje nečesa povsem drugega?

Če ste vedno znova poskušali ohraniti svojo kožo navlaženo z malo ali nič uspeha, obstaja presenetljiv krivec, ki bi ga morali imeti na radarju. Poglobimo se v razmerje med vitaminom D in hidrirano kožo .*

Povezava med pomanjkanjem vitamina D in suho kožo

Vitamin D je bistveno mikrohranilo, ki sodeluje pri skoraj vsak telesni sistem 1 in funkcijo, vključno z imunska podpora, zdravje kosti, delovanje mišic itd —smiselno je le, da je sončni vitamin deležen tudi pri negi kože.*

Pravzaprav eno randomizirano kontrolirano preskušanje v reviji Hranila našli razmerje med pomanjkanje vitamina D in suha koža 2 : Raziskovalci so odkrili, da so imeli udeleženci z nižjo ravnjo vitamina D tudi nižjo povprečno vlažnost kože.

vodnar ženska tehtnica

'Naše ugotovitve kažejo na razmerje med ravnmi vitamina D3 v serumu in hidracijo stratum corneuma [tudi površinske plasti vaše kože],'* piše v poročilu.

Glede na to, kako točno vitamin vpliva na zdravje kože, vemo, da ima vitamin D protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zaščititi kožne celice.* Poleg tega ima vitamin D ključno vlogo pri zdravju ščitnice, saj pomaga uravnavajo proizvodnjo ščitničnih hormonov 3 .* Ti ščitnični hormoni igrajo ključno vlogo pri ohranjanju vaših las, kože in nohtov mladostnih in močnih (poleg tega, da vplivajo na presnovo, razpoloženje, spanje itd.).

In ko smo že pri temi zdravja las: 'Vemo, da je vitamin D zelo pomemben za lasne mešičke in s tem za rast las,'* pravi certificirani dermatolog in strokovnjak za nego las. Raechele Cochran Gathers, M.D. , v epizodi Šola čiste lepote . 'Pravzaprav je vitamin D eden od vitaminov, topnih v maščobi, potrebnih za vzdrževanje in ustvarjanje delujočih lasnih mešičkov.'*

Dodajte to seznamu lepotnih koristi vitamina.

Kako dobiti dovolj vitamina D

Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da večina ( 93 % 4 ) Američani imajo v prehrani pomanjkanje vitamina D in mnogi so nezadostna 5 ali popolno pomanjkanje vitamina D ( 41 in 29 % odraslih v ZDA 5 , če smo natančni).

Najboljši način, da ugotovite, ali vam primanjkuje vitamina D, je, da zdravnik naroči test 25-hidroksivitamina D, ki je znan tudi kot test 25(OH)D. To je biomarker za stanje vitamina D v celotnem telesu. Optimalna (ne samo 'normalna') količina, ki jo želite videti, je 50 ng/ml . V nekaterih primerih, celo višje ravni so morda primerne . Točka, ki se ji je treba izogibati (ker je omejitev zaradi pomanjkanja vitamina D 6 ) je 30 ng/ml.

Ampak to je precej težko preseči 50 ng/ml prag (in ga ohraniti vse življenje) brez dodajanja vitamina D.*

Prehranska dopolnila lahko pomagajo ohranjati raven vitamina D enakomerno, ne glede na letni čas in koliko sonca imaš v vašem vsakdanjem življenju.* Doktor integrativne medicine z dvojnim certifikatom Amy Shah, dr. je najbolje povedala v svoji oceni za mbg's: 'Doseganje zadostne količine vitamina D ni sezonska potreba; to je vsakodnevno prizadevanje.'

maj 3 zodiakalno znamenje

Torej, če ste naleteli na zid, ko ste poskušali obnoviti vlago v svoji koži, lahko visokokakovosten dodatek vitamina D pomaga dati vaši koži končno hidracijo, ki jo potrebuje.*

Da ne omenjamo, naš dodatek vsebuje tudi organsko in deviško avokadovo, oljčno in laneno olje, ki prav tako podpira zdravje kože.* Pravzaprav ga ena uporabnica meni celo za svoje 'skrivno orožje za sijočo kožo.'*

Kot piše v a osebni pregled : 'Že približno dva meseca vsak večer jemljem mbg vitamin D3 potency+, ki je močno izboljšal čistost in navlaženost moje kože – tudi v primerjavi z dodatkom vitamina D3, ki sem ga jemal prej.'*

Odvoz

Če ste neuspešno poskušali navlažiti kožo, boste morda želeli preveriti raven vitamina D.

Na srečo je pomanjkanje vitamina D 100-odstotno mogoče odpraviti s ciljno usmerjenim dnevnim dodatkom, učinkovita formula pa lahko pomaga zapolniti to prehransko vrzel ter nudi druge koristi vaši koži in splošnemu zdravju.* Oglejte si naše najboljše Dodatek vitamina d izbira tukaj .