List sene je razlog, da se zaradi čaja za razstrupljanje pokakate v hlače

Priljubljenost čajev za razstrupljanje, ki hvalijo hujšanje in zmanjšanje napihnjenosti, se je povečala okoli leta 2017, vendar so hitro sledila poročila o nezaželenih simptomih GI (beri: krči, zaprtje, driska). 

Za te strašne stranske učinke je zaslužna sestavina, imenovana list sene, in kljub grozljivim zgodbam, povezanim s kakci in črevesjem, o katerih poročajo številni kupci, je danes na trgu še vedno kar nekaj čajev za razstrupljanje, ki vsebujejo liste sene – vključno s celodnevnim večernim čajem za hujšanje. Detox Tea, Flat Tummy Tea in SkinnyMint's 28-Day Ultimate Teatox (ali opazite trend pri teh imenih izdelkov?). 

Kaj je list sene?

Senna list je zeliščna sestavina, pridobljena iz rastline Aleksandrinec Senna . Senna vsebuje spojine, imenovane senozidi, ki dražijo črevesno sluznico in zagotavljajo odvajalni učinek, ki lahko pomaga pri lajšanju zaprtja. 

Z drugimi besedami, čaji za razstrupljanje dejansko ne rešujejo vaših težav z razstrupljanjem in prebavo, da bi vam pomagali shujšati; oni so čiščenje debelega črevesa .

Zakaj ne bi smeli dnevno uživati ​​sene

Ugotovljeno je bilo, da sena pomaga kot naravno odvajalo izboljšati pogostost odvajanja blata 1 in splošno kakovost življenja bolnikov z zaprtjem. Vendar pa njegova dolgotrajna uporaba ni tako koristna za naravne poti razstrupljanja, kot bi ta podjetja, ki proizvajajo čaj za razstrupljanje, želela, da bi verjeli. 

Primer: Čeprav je FDA odobrila seno kot zdravilo brez recepta za zdravljenje zaprtja, uporaba za obdobje, daljše od enega ali dveh tednov, ni priporočljiva. NIH tudi opozarja, da lahko že samo tri do pet mesecev dosledne uporabe poškoduje jetra 2 (tj. primarni organ za razstrupljanje telesa).

Na žalost so tudi čaji za razstrupljanje skrili svoje odmerke v 'lastniških mešanicah'. prevod? Podjetja za razstrupljanje čaja niso pregledna glede tega, koliko listov sene vsebuje vsaka porcija njihovega izdelka (ali katere koli njihove druge sestavine). 

Stranski učinki sene

Sčasoma lahko pitje razstrupljevalnih čajev z listi sene povzroči:

• Neravnovesje elektrolitov
• krči v želodcu
• driska
• Izguba tekočine
• bolečine v trebuhu
• Utrujenost
• Kardiovaskularne zdravstvene težave
• Odvisnost za normalno gibanje črevesja
• Rektalna krvavitev

Kot da ta strašljiv seznam neželenih učinkov ne bi bil dovolj, da bi vas za vedno odvrnili od čajev za razstrupljanje, lahko sena vpliva tudi na estrogen v nekaterih kontracepcijskih sredstvih in hormonskem nadomestnem zdravljenju, zaradi česar so manj učinkoviti (fuj!).

angel številka 30

Kaj vzeti namesto tega

Če želite resnično podpira sistem razstrupljanja vašega telesa , ciljni dodatek (kot tisti, ki jih priporoča mindbodygreen's vodnik za izbiro dodatka za razstrupljanje jeter ) lahko zagotovi a dnevni odmerek antioksidantov da morajo vaše poti razstrupljanja delovati optimalno. 

Poleg tega obstaja seznam zdravih in razstrupljevalnih navad, ki jih lahko vključite v svojo dnevno rutino, vključno z:

• Redno potenje 3 (s telesno aktivnostjo, vročimi kopelmi, uporabo savne itd.)
• Pridobivanje globok in miren spanec 4
• Pravilno hidriranje 5
• Prehranjevanje a s hranili bogato prehrano 6 polna rastlinskih živil, bogatih z antioksidanti

Odvoz

Listi sene so koristno zeliščno orodje – če se spopadate z zaprtjem. Če je vaš pravi cilj optimizirati naravne poti razstrupljanja vašega telesa, opustite čaj za razstrupljanje in namesto tega poskusite vzeti dodatek, bogat z antioksidanti. 

Da bi popolnoma podprli svoje organe za izločanje in njihove prirojene metode razstrupljanja na naraven, varen in učinkovit način, lahko okrepite tudi svoje življenjske navade z odličnim spanjem, gibanjem, prehrano in hidracijo.