Ugotovite Svoje Število Angela

Moon Milk je protistresni tonik proti nespečnosti, ki ga vsi potrebujemo

Če imate težave s spanjem ali tesnobo, niste sami. Ko zaključujemo burno politično, socialno in okoljsko leto, nas vedno več ponoči težko zapre možgane. Obstaja veliko zdravil za nespečnost - joga, uživanje sladkega krompirja ( ja, res! ) - a le redki so tako lepi kot Moon Milks.





okt 23 zodiak

Moon Milks temelji na ajurvedski tradiciji, da srkate toplo mleko, da zmeljete telo, preden zdrsnete spat - mislite nanje kot na latte, namenjene za večer. Čeprav je bilo včasih preprosto pitje toplega mleka dovolj, pa vplivneži danes z množico dodatkov (dobesedno) popestrijo stvari. Ti elementi dodajajo funkcionalne prednosti, okus in pijačo pogosto spremenijo v tiste pastelne, popolne tone, ki ste jih morda opazili na vaši krmi.

Glavna značilnost Moon Milks? Adaptogeni. Adaptogeni v zadnjih letih rastejo zaradi priljubljenosti blagovnih znamk Moon sok in Sončni napoj , nekateri pa, kot je ashwagandha, klinično dokazano znatno zmanjšajo stres. V eni študiji se je izkazalo, da je močan kot lorazepam, zdravilo za zdravljenje tesnobe na recept. 'Začne se kot občutek, podoben roki, ki počiva na zgornjem delu hrbta ali dnu vratu,' pravi Carlene Thomas , R. D. (in Naslednji odličen zmagovalec Nutricionist !), ki prisega na ajurvedsko zelišče. 'Umirja hrup v mojih možganih, tako da se neham več ukvarjati s tem, kar me moti ali poudarja.'



Gobe ​​so tudi priljubljeni dodatki, zlasti pomirjujoče sorte, kot je reishi. Amanda Paa, iz bloga Heartbeet Kitchen, uporablja tart češnjev sok za naravni melatonin , medtem ko je Instagram vplivna Alison Wu bo dodal uravnoteženje hormonov shatavari. Kolagen je že bil dokazano pomaga pri spanju, njegova visoka vsebnost beljakovin pa vam bo skozi noč ohranjala uravnotežen krvni sladkor - pomembno, po mnenju holistične psihiatrinje Ellen Vora, dr ., veliko zbujanja ob 2. uri je dejansko posledica sesutja krvnega sladkorja.



Lahko pripravite lunino mleko z zlato-mlečno temo, začinjeno cimetovo ali celo vmešate jagode za nežen sladek okus. Edino pravilo? Naj bo brez kofeina (da, to vključuje tudi čokolado!), Da boste lahko sladko zaspali.

Recept za mleko iz bele čokolade z malino in vrtnico

Moon Milk je protistresni tonik proti nespečnosti, ki ga vsi potrebujemo

Foto: Allison Wu



Služi 1



Sestavine

565 angelsko število
  • 1 skodelica mleka po izbiri
  • 1 žlica surovega kakavovega masla, stopljeno
  • ¼ skodelica svežih ali zamrznjenih malin
  • 1 čajna žlička ashwagandhe v prahu
  • 1 čajna žlička vrtnice
  • 1 čajna žlička medu ali javorjevega sirupa
  • Ščepec morske soli

Metoda



  1. Kakavovo maslo, mleko in maline segrejte v majhnem loncu, dokler skoraj ne zavre. Prenesite v mešalnik.
  2. Dodajte vse ostale sestavine in mešajte, dokler ni gladka. Pijte takoj.

Ta živila, ki jih priporoča zdravnik, vas bodo tudi zelo zaspala .



In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Oglas

Delite S Prijatelji:

2. april zodiakalno znamenje