Najboljši spletni prehranski trenerji leta 2023, da dosežete svoje cilje in ostanete odgovorni

Ali je vaš cilj reševanje težav s težo , zgraditi mišice ali razviti bolj zdrav odnos s hrano, je lahko prehransko usposabljanje koristna in učinkovita metoda. Z današnjo tehnologijo je lažje kot kdaj koli prej dobiti celovito oskrbo podpornih, usposobljenih prehranskih trenerjev ne da bi stopil v kliniko . Če vas zanima delo z registriranim dietetikom nutricionistom iz udobja vašega doma, berite naprej in raziščite naš seznam najboljših spletnih prehranskih trenerjev.

Najboljši spletni trenerji prehrane:

Najboljši spletni trenerji prehrane:

Kaj je prehranski trener?

Prehranski trener je nekdo, ki vam pomaga izboljšati odnos s hrano in razviti bolj zdrave prehranjevalne vzorce. Delo s trenerjem običajno vključuje postavljanje in sledenje osebnih ciljev ter lahko vključuje tedensko načrtovanje obrokov ali laboratorijsko delo za ugotavljanje morebitne občutljivosti na hrano. Nekateri trenerji ponujajo pogosto komunikacijo, da bi bili odgovorni za svoje cilje, medtem ko drugi uporabljajo bolj neposreden pristop.

Če želite izvedeti več o širokem svetu prehranskega coachinga (ali ste vedeli, da obstaja razlika med prehranskim trenerjem in zdravstveni trener ?), smo se pogovarjali z dvema registriranima dietetikoma nutricionista.

'Registrirani dietetiki (R.D.s) imajo formalno usposabljanje na področju prehrane – to je večinoma predšolski študij,' pravi Dana Ellis Hunnes, dr., MPH, R.D. , višji klinični dietetik v medicinskem centru UCLA in avtor knjige Recept za preživetje . 'Imamo tudi (vsaj) diplomo in zdaj moramo imeti magisterij iz prehrane ali sorodnega področja. Razumemo, kako deluje sistem GI, kje se absorbirajo mikrohranila (vitamini in minerali) in kako zdravila vplivajo na drug drugega in določena zdravstvena stanja. Mnogi od nas smo se leta usposabljali v bolnišnicah ali javnem zdravstvu za zdravljenje različnih kroničnih stanj, poleg obravnavanja splošnih vprašanj o izgubi teže.'

Bonnie Taub-Dix, RDN, ustvarjalec BetterThanDieting.com in avtor Preberite, preden pojeste: Popeljemo vas od etikete do mize, se strinja. »Meni osebno je všeč beseda 'nutricionist', ker ima 'dietetik' pogosto negativno konotacijo – veliko ljudi se ne zaveda, da je 'dieta' le prehranjevanje; ni nujno, da pomeni omejevanje ali pomanjkanje,« dodaja. 'Vendar pa je dandanes veliko vplivnežev, ki si pridobijo ugled na podlagi priljubljenosti namesto na verodostojnosti. Poiščite nekoga, ki ima diplomo iz dietetike ali prehrane, ne le nekoga, ki zna pripraviti recept in plesati na Instagramu.'

Komu lahko koristi spletno prehransko usposabljanje?

Po Hunneju in Taub-Dixu lahko vsakomur, ki želi izvedeti več o tem, kako hrana vpliva na njihovo splošno zdravje, koristi sodelovanje s prehranjevalnim trenerjem. 'Če ne bi bil eden, bi se posvetoval z enim samo zato, da razjasnim nekaj zmede, ki je tam zunaj,' pravi Taub-Dix. Hunne dodaja, da je prehransko usposabljanje lahko še posebej koristno za vse, ki imajo kakršne koli zdravstvene težave, ki zahtevajo poznavanje odnosa prehrane do različnih zdravstvenih stanj.

Porast spletnega prehranskega inštruiranja je naredil tudi obisk nutricionista veliko bolj dostopen kot takrat, ko bi morali obiskati kliniko v resničnem življenju. Ljudje z zasedenimi urniki ali vsi, ki živijo zunaj večjega mesta, lahko še posebej koristijo uporabi digitalne platforme za usposabljanje. Številni spletni trenerji prehrane uporabljajo video klice, platforme za sporočanje in obsežne aplikacije, ki vsebujejo recepte, sledilce hrane in drugo, da ostanejo v tesnem stiku s svojimi strankami in spremljajo njihov napredek.

Kako smo izbrali:

Vsaka storitev na našem seznamu je odkrita glede poverilnic svojih trenerjev – večino pa vodijo izključno registrirani dietetiki.

Izbrali smo coaching storitve po različnih cenovnih razredih. Mnogi sprejemajo večja zavarovanja, čeprav se kritje razlikuje glede na državo in vaš zavarovalni načrt.

Prehranske potrebe vsakogar so različne, zato smo izbrali prehranske trenerje z več različnimi specializacijami. Ti so navedeni na našem seznamu.

Skoraj vse možnosti na našem seznamu so na voljo po vsej državi in ​​vse so na voljo prek virtualnih platform, kot je mobilna aplikacija, spletni brskalnik ali prek telefonskih klicev in video storitev, kot je Zoom.

Naši izbori najboljših spletnih prehranskih trenerjev leta 2023:

Najboljši s fitnes coachingom: Prihodnost

Prednosti:

• Široka paleta specializacij
• Posvetovanje FaceTime

Slabosti:

• Zavarovanje ni sprejeto

to aplikacija za osebni trening je namenjen športnikom, s trenerji, specializiranimi za številna področja, vključno s prehrano, hujšanjem, športno psihologijo, presnovnim sindromom, treningom moči itd. Ob prijavi boste pozvani k izpolnjevanju ankete o sprejemu, v kateri boste opisali svoje cilje, ravni izkušenj in več podrobnosti o tem, kje ste na svoji poti fitnesa in prehrane ter kaj želite pridobiti s programom. Od tam se boste seznanili s certificiranim trenerjem.

Vaš trener bo za vas razvil prilagojen načrt, ki lahko vključuje vadbe, prehranske vodnike in drugo. S svojim trenerjem se boste srečali prek FaceTime in imeli dostop do aplikacije blagovne znamke za spremljanje vašega napredka.

Najboljši na splošno: OnPoint Nutrition

Prednosti:

• Ekipa je skoraj v celoti RD
• Več možnosti individualnega in skupinskega treniranja
• Zavarovano v več državah

Slabosti:

• Ni načrtov za manj kot 10 sej
• Nobenih večernih ali vikend ur za coaching seje

OnPoint Nutrition ponuja različne virtualne programe prehranjevanja s priročno aplikacijo, ki  vključuje vodnike z recepti, dnevnik beleženja hrane, izobraževalne vire in neposredno sporočanje z vašim trenerjem. Ekipa je skoraj v celoti sestavljena iz registriranih dietetikov, programi pa so na voljo po vsej državi. Še več, OnPoint je v omrežju z več večjimi zavarovalnicami (čeprav kritje razlikuje glede na državo ).

Ko rešite kratek kviz o svojem življenjskem slogu in prehranskih ciljih, boste prejeli niz predlaganih individualnih ali skupinskih coachingov. Če niste prepričani, kateri je pravi za vas, se lahko prijavite na brezplačen svetovalni klic, preden izberete načrt. Program 'Essentials' je 20-tedenski tečaj, ki pomaga vzpostaviti temeljni odnos do zdravega prehranjevanja in obravnava občutljivost na hrano in alergije. Obstaja tudi 10-tedenski poskusni program ali program skupinskega treniranja. Ki se začne s 25-minutno sejo ena na ena in vodi v pet dvotedenskih skupinskih sej. Vendar, če vaš urnik dovoljuje le inštruiranje ob koncu tedna ali zvečer, to morda ni najbolj primerno za vas.

Najboljše za splošne zdravstvene cilje: Culina Health

Prednosti:

• Sprejema velika zavarovanja
• Velika ekipa registriranih dietetikov

Slabosti:

• Brez vnaprejšnjih cen za plačilo iz lastnega žepa

Culina Health ima celovit pristop k prehrani, zaradi česar je to odlična izbira za vsakogar, ki želi celostno izboljšati svoje zdravje. Njegova ekipa več kot 30 registriranih dietetikov vam bo pomagala izboljšati vaše prehranjevalne navade ter premagati duševne in vedenjske izzive, ki jih prinašajo velike spremembe življenjskega sloga. Poleg tega ima ekipa izkušnje s številnimi pogoji in prehranskimi potrebami, tako da boste vi in ​​vaš trener razvili načrt, ki je popolnoma prilagojen vam.

Po brezplačnem 15-minutnem posvetu se boste s svojim trenerjem dogovorili za 60-minutno sejo postavljanja ciljev. Od tam se lahko odločite za tedensko ali dvotedensko srečanje (Culina priporoča najmanj tri mesece coachinga za ustvarjanje trajne spremembe). Med vadbami aplikacija blagovne znamke in sistem za varno sporočanje olajšata klepet z vašim trenerjem ter dostop do vaših zapiskov in ciljev pri treniranju.

Na žalost cene niso na voljo na spletnem mestu, zato se boste morali za ponudbo obrniti na Culino, če boste plačevali iz lastnega žepa.

Najboljše za posebne pogoje: Tepper Nutrition

Prednosti:

• Vsak trener je registriran dietetik
• Ponuja možnosti plačila z drsečo lestvico

Slabosti:

• Izven omrežja
• Manjša ekipa

Pristop podjetja Tepper Nutrition se osredotoča na intuitivno prehranjevanje in Zdravje v vseh velikostih (HAES), ki spodbuja ustvarjanje zdravega dolgoročnega odnosa s hrano, namesto uporabe kratkoročnih omejitev. Bela je vsekakor odlična za vsakogar, ki se želi naučiti o prehrani, Tepperjeva ekipa registriranih dietetikov ima obsežno strokovno znanje o različnih specifičnih stanjih, kot je npr. PCOS sladkorna bolezen, motnje hranjenja, zdravstvene težave s črevesjem , in visok holesterol.

bik moški rak samica

Začetni 15-minutni posvetovalni klic je brezplačen, od tam pa boste začeli z enourno sejo s svojim registriranim dietetikom, da bi razpravljali o vaših trenutnih prehranjevalnih navadah, zdravstveni anamnezi in ciljih. Nadaljnje seje trajajo 50 ali 30 minut, cene pa se razlikujejo glede na čas. Med sejami je vaš dietetik na voljo za stik po e-pošti ali prek spletnega portala za bolnike Tepper. Na žalost Tepper ni v omrežju, vendar lahko zahtevate račun, ki ga predložite svoji zavarovalnici za morebitno kritje. Podjetje ponuja tudi možnost plačila z drsečo lestvico za vsak primer posebej.

mays zvezdni znak

Cenovno najboljši: Anderson's Nutrition

Prednosti:

• Širok razpon cen storitev
• Storitve so na voljo v španščini
• Na voljo so vikendi in večerni termini

Slabosti:

• Aplikacija tretjih oseb se morda zdi manj kohezivna

Če je vaš glavni poudarek učenje načrtovanja zdravih obrokov, razmislite o cenovno dostopnem in celovitem programu Anderson’s Nutrition, ki vključuje individualno usposabljanje z registriranim dietetikom. Med vašimi sejami se bo vaš trener seznanil z vašimi cilji in morebitnimi obstoječimi prehranskimi omejitvami, da vam bo pomagal razviti osebni načrt. Imeli boste tudi dostop do partnerske aplikacije, imenovane EatLove, ki vsebuje knjižnico receptov in seznamov živil, prilagojenih vašemu programu. Preko aplikacije lahko spremljate vnos vode, vadbe in hrane, kar boste nato delili z dietetikom.

Če imate raje bolj intimen odnos s svojim spletnim prehranskim trenerjem, vam Anderson's Nutrition ponuja storitve virtualnega inštruiranja že od 160 USD na sejo. Obstaja peščica programov, prilagojenih posebnim zdravstvenim stanjem ali ciljem, kot je izguba teže ali okrevanje po neurejenem prehranjevanju. Cene in programi se razlikujejo, vendar je zavarovanje sprejeto (za potrditev boste morali poklicati svoje zavarovanje) in podjetje vam bo izdalo račun za pokritost zunaj omrežja. Za razliko od mnogih možnosti inštruiranja cenimo, da Anderson's ponuja večerne in vikend seje za prilagajanje različnim urnikom.

Najboljše za športnike: Forge Fitness

Prednosti:

• Vključuje vadbe po meri certificiranih trenerjev
• Načrte obrokov, ki jih sestavi registriran dietetik

Slabosti:

• Ne sprejema zavarovanja
• Ne boste delali neposredno z RD

Ne glede na to, ali je vaš cilj spodbudite svoj trening maratona ali dopolnite vaše treninge moči, Forge Fitness združuje funkcionalno fitnes inštruiranje in prehranske napotke za izkušnjo, ki je prilagojena vašim individualnim ciljem. Programi, ki so primerni za športnike vseh stopenj, zagotavljajo prilagojene vadbe in načrte obrokov, sporočila v aplikaciji in video seje ena na ena neposredno z vašim osebnim trenerjem.

Forge ponuja tri glavne programe, največja razlika pa je v tem, kako pogosto boste imeli klice Zoom s svojim trenerjem. Prva stopnja vključuje eno mesečno video sejo, najvišja stopnja pa eno na teden. Vsaka stopnja vključuje enega od štirih vrst obrokov, ki jih je napisal RD: uravnotežen, brez glutena, brez laktoze in vegetarijanski. Upoštevajte le, da bo vaš trener spremljal vaš napredek pri načrtovanju obrokov, vendar ne boste delali neposredno z dietetikom.

Kljub temu je lahko za ljudi, ki želijo prehrano vključiti v svoje fitnes cilje, odlična možnost sodelovanje s certificiranimi trenerji Forge Fitness na platformi, po kateri je enostavno krmariti. Cene se razlikujejo glede na stopnjo, vendar so relativno dostopne in lahko kadar koli prekličete mesečno članstvo. Podjetje ponuja brezplačno svetovanje, ki vam pomaga pri odločitvi, ali je Forge pravi za vas.

Najboljše za izgradnjo mišic: Tuttle Nutrition

Prednosti:

• Načrte obrokov, ki jih je razvil registriran dietetik
• Vključuje priporočila za usposabljanje

Slabosti:

• Minimalna 3-mesečna obveznost
• Ne sprejema zavarovanja

Podjetje Tuttle Nutrition, ki je v lasti in upravljanju Chrisa in Alexie Tuttle, je specializirano za programe, namenjene ljudem, ki želijo shujšati ali zgraditi mišice. Ponujajo različne programe, od splošnega prehranskega načrta (ki je namenjen dopolnitvi vašega treninga) do intenzivnega načrta, namenjenega ljudem, ki se pripravljajo na tekmovanja v fizičnem razvoju. Vsak načrt vključuje priporočila za usposabljanje, prilagojen načrt prehrane Chrisa Tuttla (registriranega dietetika) in video ali telefonske prijave s Chrisom ali Alexio.

Tuttle Nutrition je bolj specifična vrsta coachinga kot večina drugih možnosti na našem seznamu, saj se osredotočajo predvsem na to, kako lahko hrana podpira vašo izgubo teže ali povečanje moči. Zato verjetno ni najbolj primeren za vsakogar, ki želi obvladati kronično zdravstveno stanje ali spoznati občutljivost na hrano.

Najboljše za integrativno zdravje: Amwell

Prednosti:

• Vnaprejšnja cena
• Različne dodatne zdravstvene storitve
• Brez mesečnih obveznosti

Slabosti:

• Brez vnaprej strukturiranih načrtov
• Ni vgrajenih funkcij za načrtovanje obrokov ali sledenje hrani

Če je prehransko usposabljanje le del vaše poti do zdravja, morda iščete bolj celovito storitev usposabljanja. Amwell je virtualna platforma za zdravstveno varstvo, ki ponuja video preglede pri certificiranih zdravnikih za širok spekter splošnih zdravstvenih stanj. To pomeni, da lahko pri svojih prehranskih ciljih sodelujete s strokovnjakom in obiščite terapevta, psihiatra ali zdravnika osnovne nege, vse na eni platformi.

Hiter pregled Amwellovega seznama registriranih dietetikov je vse, kar potrebujete, da poiščete ponudnika na vašem območju in rezervirate 30-minutno sejo. Sodelujte s svojim trenerjem pri specifičnih ciljih, kot so izguba teže, alergije na hrano, prehrana med nosečnostjo in drugo – upoštevajte le, da ni na voljo nobenih vnaprej začrtanih prehranskih načrtov, zato se bodo vaše izkušnje razlikovale glede na nutricionista, ki ga izberete, in pogostost srečanj. z njimi in cilje, ki si jih skupaj zastavite.

Seje stanejo do 70 dolarjev, a če ste v omrežju , lahko vaše zavarovanje krije celotno ali del te cene. Amwell je tudi dobra izbira za vse, ki šele začenjajo in niso prepričani, ali se želijo posvetiti mesečnemu (ali daljšemu) programu.

Najboljše za družine: Lemond Nutrition

Prednosti:

• Specializirana je za pediatrično in družinsko prehrano
• Telesno pozitiven pristop

Slabosti:

• Ni na voljo v vseh državah

Dobro prehranjevanje je lahko še težje, če je treba hraniti več ust. Na srečo Lemond Nutrition s sedežem v Teksasu ponuja prehranske načrte za vso družino. Torej, ali imate a izbirčen jedec v vaših rokah ali upate, da boste izboljšali odnos vašega gospodinjstva do hrane, vam lahko Lemondov družinski prehranski načrt pomaga priti na pravo pot.

Lemond se osredotoča na rezultate, nevtralne glede telesne teže, in podjetje obljublja, da bo zagotovilo vključujoč, podporni prostor za vas in tiste, ki jih imate radi, da izveste o svojih prehranskih potrebah. Paket Families Custom vključuje individualne ocene prehrane za štiri družinske člane, vedenjske napotke za pomoč pri oblikovanju zdravih navad in prilagojene cilje za vašo družino. Poleg vaše ocene boste lahko svojemu dietetiku poslali sporočilo prek Lemondove mobilne aplikacije. Sprejetih je več večjih zavarovanj, vendar je za zagotovitev, da ste upravičeni do kritja (in za virtualne storitve v vaši državi), najbolje, da nastavite posvetovanje .

Kako izbrati.

Niste prepričani, kje začeti? Upoštevajte spodnje dejavnike, ko se odločate, kateri spletni trener prehrane je najboljši za vas.

Nastavitve platforme: Čeprav je vsaka storitev na našem seznamu na voljo virtualno, imajo nekatere več visokotehnoloških platform kot druge. Če želite imeti na dosegu roke funkcije, kot sta dnevnik za sledenje hrani in aplikacija za sporočanje, se prepričajte, da izberete storitev, ki ponuja te dodatke.

Vaši cilji: Razmislite, kaj želite doseči s prehranskim inštruiranjem. Ali iščete a body-pozitiven pristop k uravnavanju telesne teže? Upate izvedeti, katera hrana najbolje spodbuja vašo vadbo? Ne glede na to, kakšni so vaši cilji, se boste želeli počutiti prijetno, če jih delite s svojim trenerjem. 'Vaš cilj bi moral biti najti registriranega dietetika nutricionista, ki ima izkušnje, da razume, kako prilagoditi svoje znanje vašim posebnim potrebam,' pravi Taub-Dix. Nekatere prehranske storitve (zlasti tiste z mesečnimi načrti) so bolje opremljene, da vas usmerjajo k vašim dolgoročnim ciljem kot druge.

Časovna obveznost: Odločite se, koliko časa in denarja ste pripravljeni nameniti prehranskemu inštruiranju. Nekatere storitve zahtevajo minimalno obveznost ali število sej, ki jih je treba kupiti vnaprej, druge pa omogočajo enkratne seje in krajše programe. Izbira je vaša, vendar velja omeniti, da je ustvarjanje zdravih navad dolga igra.

Posebna zdravstvena stanja: Pomembno je, da se seznanite s trenerjevimi poverilnicami in specializacijami, preden sklenete obveznost. Če upate obvladati stanje, kot je sladkorna bolezen ali IBS ali ste noseči ali dojite in iščete prehransko podporo, obstajajo strokovnjaki, ki vam lahko pomagajo natančno upoštevati vaše posebne potrebe – le preberite njihove kvalifikacije. 'Močno priporočam, da poiščete dietetike, ki so delali s številnimi boleznimi,' pravi Hunnes. 'R.D.-ji morajo zdaj imeti magisterij iz prehrane ali sorodnih področij in so imeli usposabljanje o tem, kako upravljati s prehrano in zdravjem v vseh vrstah bolezenskih stanj.'

pogosta vprašanja:

Odvoz.

Sodelovanje s pravim spletnim prehranskim trenerjem je koristen način za razvoj in ohranjanje bolj zdravih prehranjevalnih navad. Najboljši trener vam bo pomagal natančno določiti problematična področja, ostati odgovoren in vključiti zdravo prehranjevanje v svoj življenjski slog na dolge proge . Taub-Dix dodaja, da je še ena pomembna lastnost, ki jo je treba iskati pri trenerju, empatija. 'Poiščite nekoga, ki izžareva empatijo in razume, kako se počutite glede svoje prehrane, telesa, okolja in odnosa do hrane.' Če želite izvedeti več o prehrani na splošno in vlogi, ki jo ima pri našem splošnem zdravju, bi morda želeli razmisliti o prehrani mindbodygreen. Usposabljanje funkcionalne prehrane , spletni program, ki temelji na najsodobnejši znanosti o zdravju in dobrem počutju in vključuje več kot 30 ur spletnih lekcij, ki jih kurirajo vrhunski strokovnjaki na tem področju.