Prisluhnite: Vse, kar morate vedeti o ustnem zdravju in ohranjanju sijočega nasmeha, od slavnega zobozdravnika

Ustno zdravje je temelj obrazne estetike, lepote in splošnega zdravja. Zdravje naših dlesni, zob in ust nasploh igra pomembno vlogo pri našem videzu in počutju. Ustrezna ustna higiena je torej resnično ena najpomembnejših rutin lepote in dobrega počutja, ki jih lahko imate.

'Ljudje gledajo na usta kot na ta majhen predel, a ustno zdravje je vrata do splošnega zdravja. Tam se vse začne,' pravi slavni kozmetični zobozdravnik Victoria Veytsman, DDS , v epizodi tega tedna oddaje Šola čiste lepote . V epizodi govorimo o številnih načinih, kako lahko oralno vnetje povzroči uničenje telesa, kako lahko nasmeh vpliva na duševno zdravje in o tem, kako se dlesni in zobje spreminjajo s starostjo.

'Prvi znaki staranja se pogosto pokažejo v tvojih ustih,' mi je povedala. 'Ne pozabite, da je to eden najpogosteje uporabljanih delov telesa. Veste, vaša koža izgublja kolagen in volumen, a tudi zobje. Kosti na vašem obrazu se spremenijo, mišice se spremenijo, zobje pa lahko doživijo stvari, kot so krhlje in razbarvanje.'

Bodite prepričani, da si ogledate celotno spodnjo epizodo, če želite izvedeti vse o vlogi ustnega zdravja v splošnem zdravju, medtem pa so tukaj moji najljubši zaključki iz te epizode.

Uporabite celovit pristop k ustnemu zdravju

Če želite zdrav nasmeh, morate imeti osnovno rutino ustne nege. Saj poznate vajo: dvakrat dnevno ščetkanje, nitkanje, strganje jezika in ustna voda brez alkohola . Vendar to niso edine navade, ki dolgoročno vplivajo na vaše ustno zdravje.

'Razumeti moramo, da nič v našem telesu ne obstaja v silosu. Vse telo je medsebojno povezano in noben sistem ne more obstajati sam. V načinu delovanja sistemov obstaja simbioza,' pravi. 'Če pogledam usta, se ne spomnim nobenega sistema, na katerega ne bi vplival.'

ribe ženska oven moški

Po drugi strani pa v telesu ni nobenega sistema, ki ne bi na koncu vplival na usta.

Na primer, zdravje črevesja in prehrana igrata veliko vlogo pri zdravju ust. Ko jemo zdravo hrano, bogato s hranili, lahko to dolgoročno pomaga ohranjati zobe in dlesni močne. Antioksidanti lahko na primer pomagajo v boju proti prostim radikalom v ustih in zmanjšati vnetje 1 .

Ali ko uživamo diete, za katere je znano, da sprožijo vnetje v telesu kot celoti, vidimo, da vplivajo tudi na usta. Na primer, diete z visoko vsebnostjo sladkorja lahko sprožijo vnetje, kar povzroči izgubo kosti v zobeh in parodontalne bolezni 2 .

Poskrbite za zdravje in vnetje dlesni

Obstajajo estetske spremembe, ki se zgodijo na zobeh - na primer porumenelost, izguba volumna in krušenje - vendar so prav tako pomembne spremembe, ki se zgodijo na dlesnih. S starostjo veliko ljudi doživi spremembe dlesni.

'Dlesni so tako pomembne in so temelj nasmeha. Upoštevati je treba nekaj različnih dejavnikov. Izguba volumna – torej izguba kolagena in elastičnosti – spremeni raven dlesni. Takrat opazite stvari, kot so dlesni recesija,' pravi.

Morda ni presenetljivo, da ima vnetje tudi veliko vlogo pri zdravju dlesni. 'Vidim veliko vnetij - saj veste, gingivitis - in to vpliva na celotno telo,' pravi.

Raziskave so na primer pokazale, da je vnetje ust povezano z kognitivni upad 3 , avtoimunske bolezni 4 , in kardiovaskularne skrbi 5 .

Ostanite hidrirani

Z ohranjanjem hidracije je povezanih veliko koristi – ena izmed njih je oralno zdravje. Zlasti lahko pomaga podpirati vaš ustni mikrobiom in pH v ustih. 'Hidracija bo pomagala pri pH vaših ust,' pravi.

Zakaj je pH pomemben, ker vpliva na ravnovesje naših različnih mikrobiomov.

'Mikrobiom, ki je v vaših ustih, bo vplival na mikrobiom, ki je v vašem prebavnem traktu, in vemo, kako pomembno je to, kajne?' pravi. 'Na primer, igra veliko vlogo pri podpori imunskega sistema. Ustni mikrobiom dejansko komunicira in izobražuje imunski sistem ter nekako uravnava imunski odziv v telesu.'

Veytsmanov odličen nasvet: 'Velik sem kava oseba, zato zagotovo ne pravim, da se izogibajte kavi. Toda kakršna koli kisla hrana lahko vpliva na ravnovesje pH v ustih, kar vpliva na vse ostalo,' pravi. 'Torej, če ste zaužili nekaj kislega, potem popijte vodo, da boste uravnovesili pH. Vse te majhne stvari so res pomembne.'

Prisluhnite tukaj:

Za več informacij o ustnem zdravju si oglejte epizodo tukaj:

22. marec horoskop