Veganska omaka zelene boginje, polna beljakovin, ki bo dala dobesedno vse
Se kdaj znajdete v brskanju po družabnih omrežjih, ko nenadoma opazite zanimiv recept, ki ustavi vaše pomikanje? No, točno tako smo se počutili, ko smo videli tega neverjetnega recepta za oblačenje zelene boginje na kuharju in zagovorniku dobrega počutja Prehrana Sophia Roe prejšnji teden .
Medtem zelena boginja se lahko najpogosteje uporablja za solate, lahko ta preliv resnično oblečete na skoraj vse. Zmešajte herby omako na svoje najljubše zelenjave na žaru ali na žaru, dodajte ga testeninam , ali pa ga uporabite na povsem edinstven način: „Rastlinskega mleka včasih izpustim in dodam nekaj čičerika da bi si privoščil potop humus-ish, 'piše Roe,' kot je včasih toliko mojih prijateljev prositi meni je bilo treba narediti in prevzeti, ko je bilo osebno druženje bolj stvar. '
20. februarja zodiakalno znamenje
V zvezi s tem vas Roe spodbuja, da postanete kreativni in naredite ta recept po svoje: „Kot je običajno za kateri koli moj recept, ne moram to natančno kopirati, 'piše Roe. 'Ta recept sem preizkusil na toliko načinov, in to vedno okusno . Ta recept kot osnova je čudovito mesto za začetek, vendar lahko dodate nekaj miso, yuzu sok, sojino omako, veliko ingverja itd. '
Med množico zelišč in špinača , ta omaka je polna fitohranil. Še več, blok tofu tvori kremasto osnovo za omako, kar pomeni, da je polna beljakovin, še preden jo pokapate na svojo najljubšo jed.
Okusna omaka na zeleno boginjo
Sestavine
- ½ skodelica cilantra
- ½ skodelica peteršilja
- 1 skodelica špinače
- ¼ skodelica meta
- ¼ skodelica kopra
- 1 čajna žlička čebule v prahu
- 1 čajna žlička česna v prahu
- 2 žlici prehranski kvas
- Lupina 1 limone
- Lupina 1 apna
- Košer sol po okusu
- 1 čajna žlička javorjevega sirupa
- 2 žlici olivnega olja
- 3 žlice limoninega soka
- 1 svilnati tofu iz 14 unč
- ¼ skodelica rastlinskega mleka
- 1 strok česna
Metoda
- Vse svoje sestavine dodajte v mešalnik.
- Vse skupaj pretlačite, tako da se bo zlahka premešalo.
- Mešajte, dokler ni gladko.
- Ta preliv uporabite za žitne solate, testenine, na pari zelenjavo, kot namakanje, na praženi zelenjavi itd.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
567 angelsko število
