Ste pripravljeni na drzno ljubezen do sebe? Preizkusite te 4 tonske posnetke za srčno čakro

Konec je 700.000 srčnih napadov poročajo vsako leto v ZDA, bolezni srca in ožilja pa so glavni vzrok smrti v tej državi. Upravičeno je, da si običajna medicina veliko prizadeva za preprečevanje bolezni srca. Pa vendar, naš narod še naprej umira od zlomljenega srca - dobesedno. Obvladovanje dejavnikov tveganja, kot so visok krvni tlak, povišana raven holesterola, sladkorna bolezen in debelost, je lahko zelo učinkovito, vendar menim, da ima srce dodatno dimenzijo, ki zahteva povsem drugačno podporo.

Ko je veliki pesnik Rumi napisal, da si moraš vedno zlomiti srce, dokler se ne odpre, ni govoril o fizičnem organu. Govoril je o čustveni izkušnji, ki jo mnogi od nas poznamo. Čustveni zlom srca lahko povzroči veliko bolečino in trpljenje, lahko pa tudi preboj. Z vsakim srčnim utripom se naučimo, kako ljubezen popolneje dajati in sprejemati.

Če niste prepričani, o čem govorim, si vzemite trenutek, da razmislite o svojem odnosu s prvo ljubeznijo, nato pa razmislite o bolj trenutnem, ljubečem odnosu. Se način, ki ga imate radi, na tej poti ni spremenil?

Odprto srce lahko daje in prejema ljubezen brez kakršnih koli omejitev.

Ko doživimo zlom srca, je običajno, da se odzovemo s strahom in trepetom zaradi ljubezni znova. Ko pa bolečina zaceli, srce dobi svojo moč in se še enkrat odpre. Ta krog srčnega utripa in zdravljenja se nadaljuje, dokler se srce popolnoma in neustrašno ne odpre. Odprto srce lahko daje in prejema ljubezen brez kakršnih koli omejitev. Ta pojav je proces subtilnega, energičnega telesa v nasprotju s fizičnim.

Uvod v srčno čakro.

V svoji praksi uporabljam sistem čaker kot vodilo za raziskovanje duhovnih vidikov zdravja. Čakre so kot organi subtilnega telesa (energijski del nas samih, ki ga lahko čutimo, a ga ne vidimo). Ti energetski centri sledijo razvojni poti, začenši z koreninska čakra , temelj za varnost in preživetje. Nadaljujejo skozi sakralna čakra , epicenter čustvenega počutja in občutkov ter solarni pleksus , ki hrani sisteme prepričanj, ki prispevajo k našemu občutku lastne vrednosti. Šele ko je osnova spodnjih treh čaker trdna, lahko zares izkusimo ljubezen do sebe, ki je bistvena sestavina odprtega srca.

Srčna čakra se razvije med 21. in 28. letom, ko večina od nas raziskuje romantične odnose. To je čas, ko smo prisiljeni soočiti se z bolečo zavrnilno rano, ki se zgodi, ko pogumno razkrijemo svoja romantična čustva do drugega in ugotovimo, da se ti občutki ne povrnejo.

Če želite odpreti svojo srčno čakro, ljubezen do drugih ni dovolj - tudi gojiti morate drzno ljubezen do sebe.

Čeprav je nagnjenost k povezovanju srca z romantičnimi odnosi, delo srčne čakre sega precej dlje od romantike. Če želite odpreti svojo srčno čakro, ljubezen do drugih ni dovolj - tudi gojiti morate drzno ljubezen do sebe. Ne umiramo od srčnega utripa, ker se ne znamo ljubiti. Umiramo od zlomljenega srca, ker se ne ljubimo!

Mnogi od nas smo oblečeni v preveč oklepov, da bi v celoti prejeli ljubezen od drugih. Dokler ljubezen do sebe ni ustvarjena in ohranjena, brezpogojne ljubezni ni mogoče deliti ali sprejeti. To je delo srčne čakre.

Če sumite, da je srčna čakra blokirana, poskusite v svoj vsakdan dodati naslednje postopke:

Telesna: bodite pozorni na svojo držo.

Večina nas je hodi naokrog kot grbavci , nezavedno zapirajo svoja srca. Začnite se zavedati svoje drže med sedenjem, stojenjem in hojo. Poravnajte hrbtenico, vključite jedro, odprite sprednji del prsnega koša in spustite ramena. Pogosto se prijavljajte, da ga ne izgubite, in opazite, ali se v nekaterih scenarijih počutite nekoliko ranljive.

Za tiste, ki so nekoliko fizično bolj pustolovski, dodajte kamela poza v svojo rutino. Stojte na kolenih s prsti, zvitimi pod, in koleni v širini bokov. Za oporo položite roke na zadnji del medenice. Vključite svoje jedro v podporo spodnjega dela hrbta. Spustite glavo nazaj in odprite skrinjo, nežno se upognite in z rokami uporabite oporo. Stegna in boke potisnite naprej, vratu pa ne obračajte, ko se ukrivite, kolikor je udobno. Če ste izkušeni in ogreti, lahko spustite roke do pete in poglobite hrbet. Neredko se v tej pozi pojavi strah. Odpiranje srčne čakre je lahko strašljivo!

Mentalno: Napišite si ljubezensko pismo.

Nekaj ​​časa si pišite. Povejte si vse, kar imate radi na sebi. Pišite, kot da pišete ljubezni svojega življenja. Sčasoma bomo to postali.

Čustveno: preizkusite metta meditacijo.

Zaprite oči in si predstavljajte, kako sedite pred seboj. Zaželite si naslednje:

Naj se počutim varno.

92 angelsko število

Naj bom zdrav.

Naj bom vesel.

Lahko spoznam ljubezen.

Nato si v svojem življenju predstavljajte nekoga, ki ga imate radi ali cenite. Zaželi jim enake besedne zveze ljubezni:

Naj se počuti varno.

Naj bo zdrav.

9090 angelsko število

Naj bo vesel / a.

Naj pozna ljubezen.

Nato si v svojem življenju predstavite nekoga, s katerim ste v sporu ali nekoga, ki se vam zdi izziv. Zaželi jim enako:

Naj se počuti varno.

Naj bo zdrav.

Naj bo vesel / a.

Naj pozna ljubezen.

Pet minut sedite v meditaciji in se kopajte v občutkih, ki ste jih ustvarili do sebe in drugih.

Duhovno: Sodelujte v službi ali prostovoljni dejavnosti.

Služenje je priložnost, da dajte brezpogojno . Izberite dejavnost, ki vam omogoča, da komunicirate z drugimi, ki morda trpijo na način, kot vi niste. Služenje je način, kako ustvariti sočutje in izkusiti, kako lastno sočutje do drugih vpliva na vaš občutek dobrega počutja.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: