Smrti, povezane z alkoholom, so se za ženske povečale za 35%-kaj se dogaja?

Brunches brez dna so se prelili v hobi, mamica vinske kulture se je razširila kot divji požar, srečne ure po delu pa so si na koledarjih ponovno pridobile stoječe časovno režo. Ti prizori na družbenih medijih pogosto naslikajo osupljivo fasado.

Toda podatki zdaj kažejo, da, da, uživanje alkohola med ženskami (zlasti ženske v poznih 20 in 30 -ih) se povečuje in Vse več žensk umira zaradi smrti zaradi alkohola. 

24. februarja zodiakalno znamenje

Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tveganjih za uživanje alkohola in načine, ki jih podpirajo načine, s katerimi lahko poskrbite zase ne da bi popolnoma trezno . 

Najnovejša statistika o pretiranem pitju med ženskami 

Podatki, ki so jih objavili ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), so pokazali, da se smrti zaradi alkohola povečujejo po vsem svetu. 

Od leta 2020 do 2021, pretirano Pitje je privedlo do skupno 178.000 smrti 1 - Opremljeno skoraj 500 dnevnih smrti. Raziskovalci so upoštevali obe smrti zaradi kroničnih stanj (kot sta rak in Jetrna bolezen ) kot tudi akutne smrti (nesreče iz ene priložnosti, da bi preveč pili).

Na splošno moški še vedno predstavljajo večji odstotek teh smrti kot ženske - vendar ženske hitro zaprejo to vrzel. Razširjenost prekomernega pitja med ženskami se je v času te študije povečala za približno 35% v primerjavi s 27 -odstotnim porastom med moškimi. 

To se uskladi s podatki, ki so jih raziskovalci objavili junija 2023, kar kaže na to Ženske reproduktivne dobe je večja verjetnost, da bodo pili ali imeli motnjo uživanja alkohola kot ženske, ki so bile sredi devetdesetih let iste starosti.

Raziskovalci te študije in drugi navajajo nekaj skupnih razlogov, ki temeljijo na tem, kar zadeva ta trend. 

Zakaj se več žensk obrne na alkohol?

Redno pitje je postalo več normalizirano kot kdaj koli prej -v osebnih in profesionalnih okoljih, pa tudi na družbenih in domačih nastavitvah. 

Sporočila, ki jih ženske dobijo drug od drugega, pa tudi sporočila iz alkoholne industrije, ki pijejo kot učinkovito in prijetno olajšanje stresa. 

In čeprav lahko premišljeno uživanje alkohola prinese nekaj užitka, so ženske tudi bolj dovzetne kot moški na škodljive učinke alkohola. 

Skrbi za zdravje žensk, ki so specifični za pitje

Veliko stanja, povezana z alkoholom, so kronična 2 —Mean, da se leta porabijo te pijače, da bi videli negativni učinek. Toda negativni učinki so ženske hitreje in težje prizadeli kot moški. 

• Bolezen jeter: Tveganje za kronično poškodba jeter 3 (Cirroza) je za ženske višja kot pri moških. Študija leta 2020 je to ugotovila Ženske, ki so celo pile na dan 4 so bili v primerjavi z ženskami, ki niso pile, povečalo tveganje za cirozo - vendar tega razmerja med moškimi ni bilo opaziti.   
• Kognitivni upad: Možgani skrčite s starostjo 5 , vendar uživanje alkohola, ki se krčijo pri ženskah (bolj kot moški) in lahko privedejo do kognitivnega upada in demenca .
• Srčna škoda: Pitje preveč lahko poškoduje srčna mišica 6 in ženske lahko to škodo začnejo z manj pitja v manj letih v primerjavi z moškimi. 

Te razlike so verjetno posledica tega, kako Ženske in moški presnavljajo alkohol drugače 6 . Ženske ponavadi absorbirajo več alkohola in trajajo dlje, da ga presnavljajo. Tudi če moški in ženska pijeta enako količino alkohola, bo ženska raven alkohola v krvi verjetno višja in verjetno bo čutila učinke tega alkohola prej (in dlje) kot njen moški, ki pije.

Kako zaščititi svoje zdravje, medtem ko še vedno vključujete alkohol v življenju

V svetu, kjer so precej težke (in pogoste) priložnosti pitja normalizirane, je lahko precej enostavno pretiravati z alkoholom - še posebej, ker se zmerno pitje za ženske šteje za eno pijačo na dan. 

Čeprav manj uživanja alkohola je ponavadi samo vse naokoli za zdravje, vam ni treba iti popolnoma trezen, če tega ne želite. Namesto tega vam lahko sprejemanje premišljenih navad pitja pomaga uravnotežiti uživanje alkohola z vašimi dolgoročnimi zdravstvenimi cilji. 

mays zvezdni znak

1. Izogibajte se nočni pijači: Dajanje jeter a Nekaj ​​dni prostega tedna vsak teden od alkohola  lahko pomaga zmanjšati tveganje za cirozo. Ugotovljena študija iz leta 2022 tisti, ki pijejo vsak dan je imel večje tveganje za cirozo (56% med ženskami) kot pivci, ki niso na dan, ki so zaužili enako količino alkohola.  
2. Poskusite piti samo med posebnimi priložnostimi: Če resnično želite zmanjšati, kako pogosto posežete po pijači, poskusite rezervirajte ga za posebne priložnosti Samo - kot rojstnodnevna večerja, obletnica ali počitnice. To bi lahko pomagalo, da bi uživali alkohol na le nekaj noči vsak mesec.   
3. Ne pijte na praznem želodcu: Če vemo, da ženske hitreje absorbirajo alkohol in ga počasneje razgradijo, daje še več razloga, da upoštevajo starodavni nasvet, da ne pijejo na praznem želodcu. Hrana upočasni prehod alkohola skozi želodec - povečuje čas, dokler se ne absorbira v krvni obtok. Prebavni procesi signalizirajo tudi na jetra povečati presnovo alkohola 7 - Tako, ko alkohol dejansko doseže jetra, lahko organ učinkoviteje razbije ta toksin.
4. Bolster razstrupljanje s prehrano in dodatki: Vaše telo gleda na alkohol kot na toksin in jetra je naloga, da to grožnjo nevtralizira. Tudi samo en boj za pitje lahko poudari jetra. Pomembno je, da ta delovni konj organa pokažete nekaj ljubezni vsak dan. Uživanje vlaknaste hrane ( kot ta ) zdrave maščobe , sadje in zelenjave, bogate z antioksidanti, poleg dodatkov, bogatih z antioksidanti (ki vsebujejo sestavine, kot so glutation in Mlečni tresenje da ne morete prebroditi samo diete) podpira razstrupljanje jeter. Tu je naš seznam Strokovno veta jetrnih dodatkov in življenjske navade za spodbujanje razstrupljanja. 

Odvzem

Tako pretirano pitje kot smrti, povezane z alkoholom, postajajo preveč običajni-in ženske se soočajo z edinstvenim naborom družbenih pritiskov in zdravstvenih pomislekov. Pomembno je vedeti, da celo dnevno pijačo (znotraj priporočljivega zmerno pitje Smernica za ženske) je povezana z večjim tveganjem za kronične bolezni, kot je ciroza. Zato je vadba premišljenih navad za pitje in vsakodnevne zdravstvene prakse jeter dobro mesto za začetek. 

In Oglejte si ta vodnik Če želite ponovno oceniti svoj odnos z alkoholom.