Te 3 črevesne bakterije bi lahko prispevale k tveganju za demenco, ugotovi študij

Koncept osi črevesja in možganov se sliši zapleteno, in nekako je. Toda nova znanost ga še naprej demistificira. Primer v točki: ena Študij 1 Ugotovil je povezavo med tveganjem za razvoj Parkinsonove bolezni in tremi vrstami črevesnih bakterij. Njene ugotovitve nam lahko pomagajo proaktivno zaščito pred napredovanjem demence s pomočjo črevesja.

26. febr

Kaj so našli raziskovalci

V tej raziskavi so znanstveniki z univerze Nagoya na Japonskem analizirali črevesne bakterije ljudi, ki živijo s Parkinsonovo boleznijo. Nekateri udeleženci so imeli tudi demenco z Lewy telesi (DLB).

Lewy telesa so nenormalna nahajališča v možganih, ki vplivajo na razmišljanje, spomin in splošno kognitivno funkcijo. Določena podskupina ljudi s Parkisonovo razvija DLB, vendar zdravniki še ne morejo napovedati, kdo bo in zakaj.

Raziskovalci so ugotovili, da so tri bakterije povezane z DLB. Ugotovili so, da so se bolniki z DLB povečali v rodu Collinsella in Ruminococcus in zmanjšanje rodu Bifidobacterium. Ta ugotovitev bi se lahko izkazala za koristno za preprečevanje in zdravljenje Parkinsonove bolezni in pridruženega DLB.

'Prisotnost črevesnih bakterij, edinstvenih za DLB, lahko razloži, zakaj nekateri bolniki razvijejo Parkinsonovo bolezen, drugi pa najprej razvijejo DLB,' je dr. Kinji Ohno, doktor znanosti Sporočilo za javnost . 'Normalizacija nenormalnih bakterij, ki jih delijo med DLB in Parkinsonovo boleznijo, lahko odloži razvoj obeh bolezni.'

' Izboljšanje mikrobiote črevesja je odskočna deska pri zdravljenju demence, 'Ohno je nadaljeval.' Naše ugotovitve lahko utirajo pot za odkritje novih in popolnoma različnih terapevtikov. '

avg 9 zodiak

Nagiba k svojim možganom in biomejem

Ta študija se pridružuje vse večjemu področju raziskav osi črevesja in možganov in njegovem vplivu na dolgoročno zdravje in delovanje možganov. Moten mikro - kognitivni upad ).

In na žalost se zdi, da je sodobni človek (to je vi!) Je bolj nagnjen k motenemu mikrobiomu kot kdaj koli prej. Uporaba antibiotikov 2 , moten spanec, predelana hrana, sterilna okolja in stres so vsi dejavniki, ki lahko odvržejo naše biome.

Seveda, stresa se ne morete v celoti izogniti ali se zavezati, da boste vsak večer do konca življenja dobili popoln spanec, vendar je veliko majhnih stvari pločevinka naredi. Te majhne stvari se bodo povečale do velikih sprememb, ko gre za podporo mikrobiomu-in na koncu vašo osi črevesja in možganov.

Tu so štiri navade, ki jih lahko začnete izvajati danes, da začnete izboljševati ravnovesje svojih črevesnih bakterij.

• Dnevno vzemite učinkovit probiotik: Niso vsi probiotiki ustvarjeni enako. Ne pozabite iskati tistega, ki vsebuje bakterijske seve, ki so bili preučeni za njihove učinke na črevesje. Probiotiki o tem Strokovni seznam Vsi imajo za seboj raziskave in so učinkoviti pri promociji zdravega črevesnega okolja.
• Dodajte banane na svoj seznam živil:  Banane so veliko v prebiotikih, ki so pogosto pozabljeni predhodniki probiotikov. Pomagajo pri premikanju vašega črevesja, da lahko dobre bakterije cvetijo in opravljajo svoje delo. Če banane niso vaša stvar, namesto tega poskusite poseči v orehe, oves ali laneno seme.
• Samodejno urnik spanja: Boljši spanec izboljša naše splošno počutje, vključno z našim zdravjem črevesja 3 . Izberite čas, da se zbudite in pojdite v posteljo vsako jutro in noč, da zagotovite bolj dosleden počitek. Nastavitev a nočni alarm lahko tukaj v pomoč!
• Preklopite enega od teh koktajlov za vodo. Če pijete alkohol, se prepričajte, da zamenjate vsako drugo pijačo za vodo. Lahko pomaga preprečiti mamico, vas hidrira, in vam pomagajo piti malo manj, kar bo vaše črevesje cenilo .

Odvzem

Raziskovalci z univerze Nagoya na Japonskem so lahko izolirali tri bakterijske rodove, povezane z začetkom demence pri Parkinsonovih bolnikih. To dodaja vse več dokazov, ki podpirajo povezavo med našim mikrobiomi, zdravje možganov in dolgoživost .