Podcenjena hrana, ki jo kardiolog prisega na zdravje srca
Radi mislimo, da je underdog vedno na vrhu, toda ko gre za ' superživila , 'se zdi, da priljubljeni zeleni fantje dobijo vso slavo. Toda ves čas niso vsi ohrovt in avokado. Če pazite na svoje srce, kardiolog in New York Times avtor uspešnice Alejandro Junger, dr. pravi, da raje jejte več pesa .
Koristna, a podcenjena korenovka je 'neverjeten vir hranil, ki vsebujejo nitrate,' pravi Junger za mbg. Hranila, ki vsebujejo nitrat, so bistveni predhodniki dušikovega oksida, ki pomaga sprostiti arterijske stene in uravnava kaskada strjevanja krvi , pojasnjuje.
Torej, kaj vse to pomeni v nemedicinskem žargonu?
Koristi pese za zdravje srca.
Dušikov oksid je naravno prisotna molekula, ki nastaja v telesu. Pomaga pri signalizaciji koristnih odzivov v kardiovaskularnem sistemu, pravi Junger. To vključuje vazodilatacijo, ki sprosti krvne žile (tudi arterije) in pomaga kisiku in krvi učinkovito krožiti po telesu.
Ko so krvne žile sproščene, krvni tlak se lahko spusti v zdravo območje , ki lahko ščiti pred boleznimi srca in možganska kap .
Dokazano je tudi, da dušikov oksid zmanjšuje stopnjo nastanek krvnih strdkov in zmanjša moč krvnih strdkov , pri čemer hrana, bogata z nitriti, na primer pesa, predstavlja potencialno intervencijo proti krvnim strdkom Torej, pesa je res odlična za kardiovaskularni sistem.
Oglas
Kako dodati sladkorno peso v svojo prehrano.
Zjutraj lahko začnete z pesine palačinke , hidratantni pesin sok ali smoothie iz rdeča pesa v prahu . Če niste naklonjeni surova pesa v solati , poskusite svojo zelenico preliti z oblačenje rožnate boginje namesto tega ali pa jih skuhajte v svojem testeninska omaka za kosilo in / ali večerjo.
Spodnja črta.
Če pese niste kupovali tako pogosto kot listnate zelenice , čas je, da ponovno razmislimo o seznamu živil. Ta podcenjena korenovka ima resne srčne koristi, od znižanja krvnega tlaka do zmanjšanja tveganja za nastanek krvnih strdkov - vse zahvaljujoč hranilom, ki vsebujejo nitrate.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
28. julij horoskop
Delite S Prijatelji:
