Večja počutje prebivalstva je močno povezana z nižjo smrtjo KVB

Kot pogosto pravimo v MindbodyGreen, je dolgoživost približno toliko več kot prehrana in vadba. Medtem ko dobro jeste in ostanete aktivni, prispevajo k vašemu fizičnemu zdravju, niso Samo dejavniki, ki so pomembni.

880 angelsko število

Pravzaprav lahko vaša socialna povezanost igra ključno vlogo pri podaljšanju let (tudi če imate določene zdravstvene razmere), kažejo raziskave.

Dobro počutje prebivalstva, povezano z manj smrti od KVB

Študija, objavljena v Jama Network  predlaga, da ' počutje prebivalstva 1 'je povezan z zmanjšano stopnjo smrti zaradi srčno -žilnih bolezni (KVB) v ZDA.

Po mnenju raziskovalcev je počutje prebivalstva 'celovita in potrjena metrika, ki jo sestavljajo uspešna življenjska kariera, družbeni odnosi , finančna varnost , odnos do skupnosti in dobro fizično zdravje. '

Študija preseka je vzela podatke iz Gallup National Health and Well-Beiting Index (WBI) -Orodje za anketiranje, ki Američanom zahteva približno pet elementov njihovega počutja (njihova kariera, socialni odnosi, finančna varnost, odnos do skupnosti in fizično zdravje). Za to študijo so raziskovalci pregledali podatke raziskav 514.971 ljudi v 3.228 ameriških okrožjih, zbranih med letoma 2015 in 2017.

februar 22 zodiakalno znamenje

Raziskovalci so nato analizirali te ugotovitve v zvezi z stopnjo umrljivosti na ravni okrožja Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) 2  Atlas srčnih bolezni in možganske kapi.

Raziskovalci so upoštevali strukturne in zdravstvene dejavnike, ki bi lahko vplivali hipertenzija -za natančno merjenje pomena počutja prebivalstva. 

Po krčenju številk so ugotovili, da se je smrt zaradi srčno-žilnih bolezni zmanjšala s povprečno 499,7 smrti na 100.000 ljudi na 438,6 smrti na 100.000 ljudi v okrožjih, ki so imele najvišjo samostojno dobro počutje. Stopnje možganske kapi, srčno popuščanje, koronarna srčna bolezen, srčni infarkt in smrtnost z vsemi srčnimi boleznimi se je zmanjšala, ko se je počutje populacije povečalo, navaja študija.

Kaj to pomeni za vas

Ta raziskava kaže, da je vaše zdravje srca več kot samo tisto, kar je na vašem krožniku ali ko nazadnje stopite v telovadnico: prijatelji, ki jih hranite, vaše kariero in vloga v vaši skupnosti, so bistveni.

To ni prva študija, ki je ugotovila, da socialni dejavniki lahko vplivajo na dolgo življenjsko dobo (ste že slišali Prelomna študija Roseto ?), in upamo, da to vse večje raziskovanje navdihuje medicinske strokovnjake, da jih upoštevajo pri oceni tveganja za KVB.

horoskop 23. novembra

Vse to, če rečem, ima vaše fizično zdravje še vedno veliko vlogo tudi pri zdravju vašega srca. Nekaj ​​idej za preverjanje osnov: poiščite režim vadbe, ki vam je všeč, da ste bolj motivirani za to, jejte veliko Maščobe vlaken in omega-3 (in vzemite a Dodatek za zdravje srca za zapolnitev kakršnih koli vrzeli), dajte prednost globokemu spanju in se potrudite Poiščite dnevne trenutke miru znižati raven stresa. 

Poleg tega: pokličite prijatelja, s katerim se že nekaj časa niste pogovarjali, z družinskimi člani načrtujte datum kosila ali se predstavite svojim sosedom. Če nič drugega, se vam bo srce zahvalilo. 

Odvzem

Študija ugotavlja, da so tesni odnosi in socialna povezanost med drugimi dejavniki dobrega počutja povezani z znižano stopnjo smrti zaradi KVB. Če rečem, ni skrivnost, da je prijateljevanje kot odraslega lahko težko, zato je tukaj  20 strategij za navdih za več povezav (ali poglobiti obstoječe) .