Vitamin D: Vodnik po simptomih pomanjkanja, živilih, koristih in še več
Kot zdravnik funkcionalne medicine svojim pacientom priporočam, da jih dobijo vitamin D. ravni, preverjene v zgodnjem odraslem življenju. Zakaj? Ker lahko vplivajo na skoraj vsako posamezno telesno funkcijo, vključno s spočetjem (za moške in ženske) in nosečnostjo. Čeprav raziskave o tem, kako lahko vitamin D vpliva na reproduktivno zdravje, še vedno potekajo, si oglejte, kaj do zdaj vemo.
17. februar horoskop
Vitamin D in plodnost.
Dokazano je, da dodatek vitamina D lahko povečati možnost, da par zanosi pri uporabi IVF , in nove raziskave kažejo na dodajanje vitamina D. lahko poveča plodnost in število semenčic pri moških . *
Glede na to, kaj vemo kako raven vitamina D vpliva na vašo imunost , vnetne ravni in splošno zdravje, stavim, da bomo videli še več raziskav o njenem razmerju do plodnosti. Za zdaj se zdi smiselno, da se moški resno lotijo ravni vitamina D, da bi povečali možnosti za hitro spočetje.
Oglas
Vitamin D in nosečnost.
Čeprav je ustrezna raven vitamina D vedno koristna, je še posebej pomembna, kadar poskušate zanositi, ste noseči ali ste pred kratkim rodili. * Dodatek k drugim ključnim hranilom, kot je dal , kalcija , in folna kislina lahko koristno tudi med nosečnostjo.
Raziskave to kažejo pomanjkanje vitamina D med nosečnostjo poveča tveganje za anemija, gestacijski diabetes, preeklampsija, bakterijska vaginoza in nenačrtovano carski rez . Različne študije so pokazale, da lahko neoptimalne ravni vitamina D vplivajo tudi na zdravje nerojenega otroka in povzročijo manjša porodna teža , napake zobne sklenine , znižana kognitivna funkcija , ali povečano tveganje za debelost . *
Dobra novica? Študije tudi kažejo, da lahko zmanjšajte tveganje za astmo za 40% s povečanjem vnosa vitamina D. * Hranilo ima tudi ključno vlogo v prehrani kakovost materinega mleka . Če torej dodajate za dva, navadno priporočam dodatke v večjih odmerkih doječim materam, pogosto 5000 ie dnevno in več. O tem, kaj je najboljše za vas, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vitamin D ter zdravje hormonov in ščitnice.
Ščitnica je ena najmočnejših žlez v telesu, ki uravnava vse, od presnove in telesne temperature do hormonskega ravnovesja in vzorcev spanja. Je tudi ključni akter pri plodnosti, nosečnosti in okrevanju po porodu. Če želite torej povečati možnosti za zdravo spočetje, nosečnost in poporodno obdobje, je ključnega pomena tudi zaščita ščitnice - in Zdi se, da vitamin D igra vlogo pri zdravju ščitnice . *
bik ljubezen danes
Ne glede na to, ali poskušate zanositi, priporočam, da preverite raven vitamina D s testom 25-hidroksi vitamina D, znan tudi kot test 25-OH D. Če so vaše ravni nizke, boste razmislili o dodatku z dodatkom vitamina D3, kot vam priporoča zdravnik ali zdravnik, in dodajanju več z vitaminom D bogata živila prehrani.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
