V katero od treh pasti čustev padeš? Psiholog razloži

Odvisno od tega, kako doživljamo in izražamo svoja čustva v dani situaciji, postanemo vsi v določenem trenutku ranljivi za vsako od teh treh pasti čustev. Vendar pa bomo verjetno padli v eno od teh pasti pogosteje kot drugi dve na podlagi naših izkušenj v otroštvu in kulturnih norm, s katerimi smo bili obkroženi glede doživljanja in izražanja čustev, vključno s tistimi, ki jih narekujejo spol, narodnost, religija in rasa.

Če ste denimo odraščali v domu, kjer so bila nenehno nazorna močna čustva, morda ne boste imeli težav s doživljanjem in izražanjem strahu, jeze ali veselja. Ampak če tvoja družina molčali o svojih občutkih , lastnih čustev morda ne boste opazili zelo enostavno ali pa se ne boste počutili udobno, če boste drugim sporočili, kdaj se počutite prestrašeni, jezni ali celo srečni.

Tu so tri pasti čustev spodaj - vas prosimo, da razmislite, v katero izmed njih boste najverjetneje padli, saj je prepoznavanje pogosto prvi korak k premagovanju teh pasti:

1.Pasti za reakcijo v kolenu

Ko padete v reakcijsko past za koleno, izrazite hitro reakcijo, ki temelji na vaših čustvenih izkušnjah. Ta reakcija je posledica tega, da vam amigdala ugrabi preostanek možganov; ko zaznate nevarnost, poskočite, da se odzovete na podlagi čustvenega spomina, ne pa da se zanašate na počasnejše, bolj racionalno razmišljanje v čelnem režnju.

Če se na primer močno jezite, kadar se ljudje ne obnašajo tako, kot ste mislili, da bi morali, lahko to izrazite takoj na agresiven način. V tem primeru je koristno, da se vprašate, katero od petih univerzalnih čustev (veselje, strah, žalost, gnus in jeza) ponavadi doživljate najbolj intenzivno in najlažje izražate.

13. maj podpis

dva.Nedostopna past čustev

Ko padete v past nedostopnih čustev, vaša čustva obstajajo v vas, vendar ostajajo nedostopna drugim in pogosto celo vam samim.

Če imate na primer težave z dostopom do svojih čustev, bodo drugi težko vedeli, kaj čutite - zagotovo vam ne morejo pomagati, če ne vedo, ali ste zaskrbljeni, žalostni, jezni ali nobenega. zgoraj. Tudi s svojimi čustvi, ki so omejena tudi na vas samega, vam je lahko težko izkažite empatijo do drugih , kar lahko še dodatno prispeva k razdalji, ki jo bodo ljudje čutili v odnosih z vami.

3.Ujeta čustva past

Ena od mojih strank pogosto doživlja svoja čustva. Vendar je kot otroka starši niso odobrili. Kadar je sestra ali joka jokala, se pritoževala ali celo izrazila veselje, so jim rekli: 'Otroke je treba videti, ne slišati.'

Kot odrasla oseba ni presenetljivo, da težko neposredno izrazi svoja čustva, tudi če jih doživlja z intenzivnostjo.

angel številka 710

Svoja čustva doživlja, vendar jih ne prizna, da jih doživlja. Ko začuti veselje, se ponavadi ne nasmehne in se zadnja pridruži na plesišču. Ko začuti močno jezo, se trudi, da bi jo prikrila. Njena čustva so ponavadi skrita, vendar prežijo, čakajo, da se pojavijo, kdaj narava čustev mora biti izražena .

Ko jih zavestno ne izrazimo, se vseeno pogosto uresničijo na načine, ki jih ne nameravamo. Ker se moja stranka ni počutila prijetno, da bi neposredno izrazila svoja čustva, ima malo nadzora nad tem, kako se bodo pojavila. Še posebej, ko čustva doživlja intenzivno, se neizogibno pojavijo - le ne vedno na takšen način, kot bi si želela.

marec 1 zodiakalno znamenje

Nekega dne med srečanjem novinarjev je razbesnela kolegico, za katero se ji je zdelo, da jo hoče odpovedati zaposlitvi slive. Ne da bi to nameravala, se ji je po obrazu razširil izraz prezira, ko ga je pogledala. Ko so ji kolegi, ki so bili na sestanku, rekli, da se ji zdi jezna, je ostro zanikala in jim povedala, da ji napačno očitajo, da je bila jezna, ko je ni. To je povzročilo precej razburjenja med mojo stranko in njenimi sodelavci.

Kot je odkrila, vas čustva lahko izdajo, tako da se izcedijo, tudi če jih poskušate prikriti, kar lahko privede do napačnih komunikacij in konflikta z drugimi.

Prirejeno iz Optimalni rezultati . Uporablja se z dovoljenjem podjetja HarperCollins. Copyright 2020 Jennifer Goldman-Wetzler.

Delite S Prijatelji: