Whoop vs. Fitbit, od certificiranega osebnega trenerja – Kateri je boljši?

Sledenje vsakemu koraku, srčnemu utripu in minuti spanja se morda komu zdi pretirano. Toda zame (certificiranega specialista za moč in kondicijsko pripravo, osebnega trenerja in ljubitelja fitnes tehnologije) so ti podatki zlati rudnik informacij. Predvsem spanje mi je bilo vedno nedosegljivo, zato je možnost spremljanja nihanja kakovosti in količine mojega počitka neprecenljiva. Pri testiranju najboljše nosljive naprave , sem se naučil veliko o razlikah med Whoop in Fitbit.

Kot poznavalec fit-tech, nosim Fitbit in Joj vsak dan, vendar bo večina ljudi želela izbrati enega namesto drugega. Vsaka naprava je priljubljena za sledenje korakom, splošni dejavnosti, spanju, srčnemu utripu, porabljenim kalorijam in drugim meritvam. Ko se odločate med Whoop in Fitbit, je dobro vedeti, kaj ju ločuje in kako lahko vsak izboljša vaše zdravje in dobro počutje.

Kaj je Whoop?

Whoop je podjetje za spremljanje telesne pripravljenosti, ki stoji za Whoop 4.0 in prejšnjimi generacijami. The Joj 4.0 je predvsem zapestni pas brez zaslona. Sledilnik je mogoče združiti tudi z blagovno znamko senzorska oblačila . Whoop izdeluje kratke hlače, spodnje perilo, trakove za roke in pajkice, ki lahko držijo odstranljivo sledilno napravo.

Kako deluje Whoop

Joj je zasnovan tako, da ga lahko nosite ves čas, da nenehno zbira podatke o vašem gibanju in okrevanju. Naprava je brez zaslona in gumbov, brez obvestil (razen izbirnega jutranjega haptičnega alarma). Je lahka in dovolj majhna, da je skoraj neopazna. Pleteni trak je izjemno prilagodljiv in raztegljiv, zaradi česar je napravo enostavno nositi med katero koli aktivnostjo ali spanjem.

Whoop 4.0 uporablja pet LED diod in štiri fotodiode za merjenje vitalnih vrednosti, vključno s srčnim utripom in temperaturo kože. Ti deli fizičnih povratnih informacij spremljajo spremembe variabilnosti srčnega utripa (HRV), ravni kisika v krvi, srčni utrip v mirovanju, faze spanja in intenzivnost vadbe. Aplikacija zbira te podatke za pomoč pri informiranju znanstveno podprtih priporočil in poročil o tem, kako okrevate po vsakodnevnih stresorjih in aktivnostih.

Uporaba aplikacije Whoop je enostavna, vendar je lahko nekoliko naporna zaradi ogromne količine podatkov, ki jih je treba presejati. Našli boste podrobne meritve spanja, podatke o okrevanju, menstrualni ciklus, porabo kalorij, obremenitev in drugo. Vaša izkušnja bo prilagojena vašim individualnim ciljem, kot je povečanje vaše učinkovitosti ali povečanje vaše splošne ravni aktivnosti.

14. maj horoskopsko znamenje

V aplikaciji bodo grafi, diagrami in dnevna poročila predlagali optimizacijo vaših rutin za boljše okrevanje. Dnevni dnevnik vam omogoča spremljanje, kako spremenljivke, kot so zdravila, stresni dogodki, vadba in čas socialnih stikov, vplivajo na vaše zdravje.

Aplikacija ima tudi vgrajeno coaching. Ko je ta funkcija vklopljena, boste prejeli pozive, ki vam bodo predlagali idealne rutine za vaše cilje, kot so priporočeni časi za spanje in kako močno pritisniti med naslednjim treningom. Na voljo so tudi številni načrti vadbe in izobraževalne vsebine.

Sledilniki in trakovi so vodoodporni do globine 10 metrov za dve uri. Sledilnik je opremljen s polnilno baterijo, ki zagotavlja štiri do pet dni napajanja.

Joj 4.0

Koliko stane Whoop 4.0

The Joj 4.0 za popolno izkušnjo zahteva članstvo, vendar sta osnovna črna zapestnica in sledilnik vključena brezplačno z vašim članstvom. Izbirate lahko med mesečnimi, letnimi in 24-mesečnimi načrti, ki se začnejo pri 40 USD na mesec, 319 USD letno ali 539 USD za 24 mesecev. Če se odločite za mesečno plačilo, je potrebna 12-mesečna obveznost.

Imate tudi možnost, da plačate več za dodatne pasove. Brezplačni pas s članstvom vključuje doživljenjsko garancijo in baterijo. Člani imajo možnost nadgraditi svoje naprave, ko je izdana nova različica sledilnika Whoop.

Je Whoop vreden tega?

Joj ponuja vnaprejšnjo obveznost 0 USD za napravo s plačanim članstvom. Pas in aplikacijo lahko preizkušate 30 dni, da vidite, ali se dobro prilega, zato je to naložba z zelo nizkim tveganjem. Če radi uporabljate Whoop in želite še naprej plačevati za članstvo, boste verjetno ugotovili, da lahko z njim pridobite še več.

Največ vrednosti imam pri coachingu in priporočilih, ki jih nudi moje članstvo v Whoop. Natančneje, veliko so mi koristili Whoopovi predlogi za prilagoditev spanja in intenzivnosti treninga glede na to, kako si sčasoma opomorem.

Moja količina in kakovost spanja sta se izboljšali, kar je zame velik preskok. Navsezadnje je boljši spanec ključ do moje sposobnosti za treniranje, delo in delovanje kot starš in partner.

Ker sem zelo aktivna oseba, ki teži k premikanju svojih meja, je podrobno usposabljanje še posebej koristno. Športniki in aktivni posamezniki lahko veliko pridobijo s trendi, ki jih razkrivajo podatki Whoop.

Jarrod Nobbe, mag., CSCS , trener dvigovanja uteži in športne uspešnosti, ima Whoop in Fitbit in ugotavlja, da mu je všeč pas Whoop posebej za sledenje in ocenjevanje. 'Obstaja razlog, zakaj pas Whoop postaja priljubljen med profesionalnimi športniki, vendar je pas Whoop bolj usmerjen k povratnim informacijam o okrevanju kot Fitbit in je morda bolj primeren za navdušence nad fitnesom in športnike,' pravi.

Nobbe priporoča trak Whoop športnikom, ki jih trenira, ali vsem, ki so popolnoma vloženi v svojo telesno pripravljenost in zdravje ter uživajo v analiziranju podatkov. Pravi, da podatki omogočajo boljši načrt usposabljanja na podlagi stopnje pripravljenosti tistega dne, kar omogoča učinkovito samodejno uravnavanje usposabljanja.

'Sem velik oboževalec podrobnega poglobljenega potapljanja v statistiko, ki ga prinaša funkcionalnost pasu Whoop, vendar lahko postane preobremenjeno, če ne veste, kaj storiti s podatki,' dodaja Nobbe.

združljivost zodiaka 9. septembra

Kaj je Fitbit?

V lasti Googla, Fitbit je sinonim za sledenje telesne pripravljenosti. Blagovna znamka proizvaja široko paleto naprav z različnimi funkcijami in cenovnimi razredi. Za namen tega pregleda primerjamo Whoop 4.0 z Fitbit Charge 5 , priljubljena možnost, ki sledi podobnim meritvam.

Fitbit Charge 5

Kako deluje Fitbit Charge 5

The Fitbit Charge 5 spremlja variabilnost srčnega utripa, kakovost spanja, raven kisika v krvi, pripravljenost in okrevanje. Vsak Fitbit ima zaslon, ki deluje kot ura in vam omogoča ogled primarnih podatkov čez dan. Zaslon prikazuje meritve, kot so trenutni srčni utrip, število korakov, aktivne minute in celo telefonska obvestila.

Za razliko od drugih različic Fitbita, Charge 5 nima gumbov. Če želite aktivirati zaslon ali preklapljati med zasloni, se preprosto dotaknite robov ali vrha. Dotike boste uporabljali tudi za izbiro in spremljanje vadb, preverjanje statistike, nastavitev alarmov in časovnikov, dokončanje sej zmanjševanja stresa ali merjenje srčnega ritma.

Charge 5 uporablja merilnik pospeška za spremljanje gibanja z rdečimi in infrardečimi senzorji za zaznavanje nasičenosti s kisikom. Naprava zaznava tudi temperaturo kože in ima električne senzorje za elektrokardiogramske meritve srčnega ritma.

Še več, Charge 5 deluje kot stres nosljiv tudi z elektrodermalnimi odzivi za zaznavanje ravni stresa med sejami čuječnosti. Upoštevajte, da so nekatere funkcije in poročila na voljo le, če plačate članstvo v Fitbit Premium.

Koliko stane Fitbit

Fitbit Charge 5 stane 149 USD, članstvo Premium pa 9,99 USD na mesec ali 79,99 USD letno. Premium članstva zagotavljajo dodatne funkcije in dostop do partnerske vsebine Obe, Calm, Les Mills in drugih podobnih platform.

Aplikacija Fitbit je brezplačna za katero koli napravo, vendar so nekatere funkcije in programi (kot so vaša dnevna ocena pripravljenosti, fitnes in prehranski načrti ter poglobljeni vpogledi v spanje in stres) vključeni samo v plačljive naročnine Premium.

Brezplačna različica aplikacije Fitbit ponuja poročila o obvladovanju stresa z dnevnim beleženjem razpoloženja, sledenjem menstrualnega cikla, osnovnimi meritvami spanja, aktivnostjo, porabljenimi kalorijami, minutami območja, srčnim utripom v mirovanju in drugimi podatki, ki jih lahko vnesete, kot sta vaša teža in kalorije vnos.

Ali se Fitbit splača?

Naprave Fitbit so najbolje prodajane z razlogom. So uporabniku prijazni, enostavni in enostavno prilagodljivi z različnimi stili in barvami pasov. Charge 5 je srednje do nizkocenovna možnost in je vzdržljiva, funkcionalna naprava, ki lahko poveča motivacijo in vam pomaga sprejemati informirane odločitve o vašem zdravju in navadah.

Imel sem in uporabljal svojega Fitbit Charge 5 približno tri leta in nimam nobenih pritožb. Menim, da je bila naložba vredna. Čeprav sem nekaj časa imel Premium članstvo, sem zadovoljen z informacijami, ki jih ponuja brezplačna različica aplikacije. Če iščete sledilnik za bistvene vpoglede v zdravje in dobro počutje, ne morete zgrešiti s Charge 5.

Nobbe pravi, da je Fitbit Charge 5 bolj interaktiven in lažji za uporabo kot Whoop. Svoj Fitbit uporablja za zagotavljanje takojšnje povratne informacije in vsakodnevno vzdrževanje pri opravljanju dnevnih nalog ali treningu. Prav tako daje prednost svojemu Fitbitu, ko trenira za gorske kolesarske dirke, saj ga lahko poveže s Stravo, da dobi odlične podrobnosti o časovnih vmesnih delih, stopnjah napora in PR-jih za kronometer.

feb 7. zodiak

Nobbe kot trener Fitbit priporoča tudi svojim strankam. »Če govorimo o vsakodnevnem uporabniku, bi priporočal Fitbit namesto pasu Whoop zaradi teh dejavnikov enostavnosti in dostopnosti, medtem ko še vedno prejemam takojšnje povratne informacije o pripravljenosti in naporih za vadbo – Fitbit naredi več, kar zadeva funkcijo,« dodaja Nobbe.

Joj proti Fitbitu

pogosta vprašanja:

Joj 4.0

Fitbit Charge 5

Odvoz

Sledenje vašim zdravstvenim in telesnim podatkom lahko poveča telesno zavest in vam pomaga pri odločitvah, ki bolj ustrezajo vašim potrebam. Koliko podatkov želite prejeti, pa je odvisno od osebnih preferenc, stila usposabljanja in potreb. Če želite funkcionalen sledilnik, enostaven za uporabo, ki zagotavlja obilo osnovnih informacij, hkrati pa deluje kot pametna ura, Fitbit ste pokrili. Za naprednejše podatke in usposabljanje, ki se osredotoča na okrevanje, Joj je odlična izbira. Še vedno niste prepričani, katero izbrati? Več o tem v naših pregledih najboljši fitnes sledilci in sledilci spanja .