Da, tudi Deepak Chopra nosi wellness sledilnik - Evo zakaj

„Ozavestite vse občutke, ki jih imate v telesu. Zavedajte se občutka. Zdaj pa se zavedite zunaj občutka in v preostali del telesa, «slišal sem pomirjujoč glas Deepak Chopra, MD, FACP, vodil svoj um stran od razpršenega in proti spokojnemu.

Imel sem srečo, da sem se sam udeležil navidezne meditacijske seje s članom mbg Collective in duhovno ikono, ob praznovanju njegove nove Previdna metoda ponudbe (vrsta vodenih praks pozornosti) na Fitbit Premium . Vdihnila sem, izdihnila in vizualizirala svoj način pomiritve z vsako njegovo tolažilno besedo. Vendar pa se v trenutkih, ko so mi misli blodile (kar je, je prepričal Chopra, povsem naraven del meditacije), nisem mogel, da se ne bi vprašal, kako ta strokovnjak za čuječnost ostaja prisoten, ko ves dan nosi fitnes uro.

12. junij znak

Ne razumite me narobe, zelo obožujem dostopne mikro-metrike o zdravju in pripravljenosti na zapestju - pravzaprav smo ta pojav poudarili kot del mbg-ovi trendi dobrega počutja do leta 2021 . Kljub temu pa me je s toliko obvestili in spoznanji, ki vaše dobro počutje serijo v vrsto številk in ocen, zanimalo, kako nekdo tako uglašen sam s seboj, kot je Chopra, sprejema te informacije, ne da bi pri tem izgubil pozornost.

Da bi dobil nekaj odgovorov, je Chopra z mano natančno delil, kako uporablja metrike svojega nosljivega materiala (kar v resnici počne vsak dan), da bi našel še globljo povezavo s svojim telesom in duhom.

Opazuje povezave med duševnimi in fizičnimi občutki.

'Najbolj vznemirljiv del te nove tehnološke dobe je, da lahko takoj vidimo meritve, kako se odzivajo naša telesa, ko v rutino vpeljemo tehnike pozornosti, dihanja in povezovanja duha in telesa,' je Chopra povedala za mbg. Torej, v tem smislu Chopra te metrike vidi kot način za povečanje svojega duševnega in fizičnega zavedanja, ki pa ga ne omalovažuje.

Rad se sklicuje na podatke iz svoje naprave, da bi lažje ugotovil, kako čuječnost (ali katera koli dejavnost) vpliva na druge vidike njegovega zdravja - na primer na raven stresa ali kakovost spanja . 'Tu začnete vzpostavljati povezavo med tem, kako se vse - dejavnost, spanje, meditacija, prehrana in še več - ujema,' pravi. 'Podatki so resnica, zato me meritve, ki jim sledim, opolnomočijo, da bolje poznam svoje telo in vzpostavljam korelacije med duševnim in fizičnim počutjem.'

Podatke uporablja za podporo vsakodnevne pozornosti.

Chopra rad gleda, kako se njegovo telo sproti odziva na zdrave prakse, kot je meditacija. 'Srčni utrip pogledam tik preden začnem z meditacijo in opazim, kako močno se je znižal, ko sem končal z vadbo,' pravi. Upošteva tudi, kako se spreminjajo srčni utrip, hitrost dihanja in ravni stresa sčasoma spreminjajo, ko ohranja dosledno prakso.

Drugo orodje, ki ga redno uporablja na Fitbit Sense , še posebej, je dvominutni EDA pregled, ki meri odziv njegovega telesa na stres. 'Naknadno zabeležim svoje razpoloženje, zato zaznam, kako se počutim, kot drugo podatkovno točko,' dodaja Chopra.

Chopra tudi marljivo spremlja svoje dneve vadba joge in opazuje, kako vpliva na njegov spanec, srčni utrip in celoten volumen gibanja.

Prepozna svoje tehnološke meje.

Medtem ko Chopra med meditacijo nosi svoj sledilnik, izklopi vsa obvestila, da 'lahko mirno vadi in se odvrne z motečimi dejavnostmi'.

V istem duhu Chopra priporoča, da se med meditacijo popolnoma odklopite, tudi le nekaj minut. 'Nemogoče je, da človeški možgani naredijo več stvari hkrati,' pravi. 'Medtem ko večina ljudi razmišlja večopravilnost postanejo bolj produktivni, dejansko odvzamejo zadevno dejavnost. '

Da bi to odpravil, predlaga zdravljenje meditacije ali vaše osebne pozornosti, kot bi bil pomemben sestanek v službi ali telefonski klic s prijateljem. 'Zasluži si vso pozornost.'

Odvoz.

Čeprav meritve zdravja in telesne pripravljenosti zagotovo ne bi smele (in ne morejo) nadomestiti vaše lastne intuicije, se na podlagi modrih besed Chopre zdi, da je ta tehnologija lahko orodje za boljše spoznavanje vašega notranjega jaza.

„Podatki, ki jih zbira moja naprava, so ključne informacije, ki mi omogočajo upravljanje in sledenje vsakemu delu mojega počutja,“ pravi Chopra, „tako da lahko uživam v veselem in energičnem telesu; zdravo, sočutno srce; in jasna lahkotnost bivanja, ki je povezana z obvladovanjem vsakega vidika mojega zdravja. '

november 4. zodiakalno znamenje

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: