Zakaj se mi koža povesi? 3 pogosti vzroki in kaj storiti
Integrativni pristop k dolgoživosti kože vključuje iskanje vzrok težav s kožo, namesto da takoj preskočite na zdravljenje. To velja za temne lise, akne, rdečica , in da, celo znaki staranja kože, kot je povešenost.
Če veste, zakaj je koža na novo povešena, vam lahko pomaga sestaviti učinkovit načrt zdravljenja in vas pomiriti, da je staranje kože povsem normalno, čeprav se s Photoshopom in razmahom botoksa včasih ne zdi tako.
Spodaj so trije najpogostejši vzroki povešene kože in kako podpreti dolgo življenjsko dobo kože, znotraj in zunaj:
1.
UV izpostavljenost
Kolagen in elastin sta strukturna proteina vaše kože, ki jo ohranjata čvrsto, zato je pričakovati povešenost kože, ko sta ti dve stvari ovirani.
Na žalost za ljubitelje sončenja lahko ultravijolično sevanje prodre v povrhnjico, kjer poškoduje kožne celice, beljakovine in elastična vlakna, ki kožo ohranjajo čvrsto – kar neposredno prispeva k staranju kože.
pravzaprav 80 % znakov vidnega staranja kože 1 — všeč gube , drobne gubice in temne lise — lahko pripišemo poškodbam zaradi sonca. Torej, tudi če povešenost ni vaša glavna skrb, je izpostavljenost UV-žarkom kriva za veliko pospešenega staranja kože, ki ga lahko opazite.
Kaj narediti
Seveda ne morete odpraviti dolgoletnih UV-poškodb kože, lahko pa začnete zdaj z verskim nanosom SPF. Praviloma velja, da morate kremo za sončenje nanesti vsak dan in jo znova nanesti vsaki dve uri, če dan preživite zunaj ali hodite v vodo in iz nje. V svojo rutino nege kože lahko vključite tudi retinol in piling, da podprete obnovo celic in odluščite odmrlo kožo. Tukaj je obsežen vodnik za ustvarjanje aktualne rutine za staranje kože. 2.Dejavniki življenjskega sloga, kot sta spanje in stres
Če ste izključili izpostavljenost UV žarkom (recimo, da ste SPF odvisnik ali preskočite daljši čas na soncu), potem se lahko osredotočite na dejavnike življenjskega sloga. Temelji splošnega dobrega počutja na splošno vplivajo tudi na vašo kožo – kot primera bomo uporabili spanec in stres.
Za povezavo vaše kože s temi dejavniki se skriva ogromno znanosti, zato bomo ohranili bistvo, začenši s spanjem.
Medtem ko spite, se vaša koža začne obnavljati, zahvaljujoč majhnemu hormonu, imenovanemu melatonin (pogosto imenovan tudi hormon 'časa zaspanosti').
'Melatonin je ključnega pomena za vašo kožo in ima pomembno vlogo pri obnavljanju kože zaradi izpostavljenosti okolja, UV-svetlobe, stresnih dejavnikov, onesnaženosti itd.,' pravi certificirani dermatolog Keira Barr, dr. v epizodi Šola čiste lepote . 'Če ne počivate, ne proizvajate tega melatonina in vaša koža se ne obnavlja.'
6. dec horoskopsko znamenje
Naprej imamo stres. Raziskave so potrdile, da vaša koža deluje kot neposredni zaznavalec stresa in tarča odziva na stres 2 .
Preprosto povedano, psihološki stres pove možganom in koži, naj signalizirajo sproščanje hormonov, ki lahko sprožijo vnetje, poslabšajo celjenje ran, pospešijo staranje in poslabšajo kožne bolezni, vključno z aknami, ekcemom in luskavico.
151 pomen angelskega števila
Več o tem: Lahko preberite več o fascinantni povezavi med stresom in kožo tukaj če si radoveden.
Kaj narediti
Vaš um in telo (vključno s kožo) vam bosta hvaležna, ker ste v svojo dnevno rutino dodali dejavnosti za lajšanje stresa. Nekaj možnosti vključuje jogo, meditacija , vodenje dnevnika, telovadba ali preprosto strmenje v steno – kar koli deluje. Srečanje s psihologom ali terapevtom za pomoč je vedno možnost. Morda se ne zdi kot namig za kožo, toda kot zdaj veste, se skrb za vaše duševno zdravje prelije v prednosti polti. 3.S starostjo povezana povešenost kože
Bom zelo iskren: uporabljate lahko najdražjo nego kože na svetu, dobite vse tretmaje, ki jih želite, in živite brez stresa, dobro prehranjeni življenjski slog in še vedno dobite drobne linije, gube in povešeno kožo – in to je normalno.
Čeprav nikoli ni slaba ideja, da se vsak dan ukvarjate s samooskrbo in skrbite za svojo kožo (navsezadnje je to vaš največji organ), se pod površjem dogaja veliko stvari, ki jih nadzoruje le čas. Če imate srečo, da imate več časa na tej zemlji, potem se bo vaša koža seveda začela kazati.
Pravzaprav začne vaša proizvodnja kolagena upadati sredi 20-ih in ta izguba se nadaljuje s hitrostjo približno 1 % vsako leto 3 nato. Pri ženskah nastop menopavze povzroči večji padec, okoli 30 % 4 .
Poleg tega se vaša banka hialuronske kisline začne izčrpavati, kar pojasnjuje, zakaj je starajoča se koža bolj suha. Ti dejavniki skupaj prispevajo k povešenju kože sčasoma.
Kaj narediti
Glede minevajočega časa ne morete veliko storiti, niti ne bi smeli čutiti pritiska. Vendar pa lahko zaužijete kolagenske peptide in hialuronsko kislino, da ublažite izgubljeno. Če se odločite za dodatke, poskrbite, da boste iskali visokokakovostne izdelke – tukaj so nekaj naših priljubljenih , ki ga je potrdil doktor prehrane.Odvoz
Razumevanje, kaj prispeva k znakom pospešenega staranja kože, kot je povešenost, vam lahko pomaga zgraditi učinkovito strategijo za ohranjanje zdravja in čvrstosti vaše kože. Nekaj dejavnikov, ki jih lahko nadzirate, vključuje izpostavljenost soncu, kakovost spanja in raven stresa.
Čeprav ure staranja kože ne morete popolnoma ustaviti, lahko z visokokakovostnimi dodatki podpirate raven kolagena in hialuronske kisline v svoji koži.
Če se želite poglobiti v znanost o kolagenu in njegovo vlogo v strukturi vaše kože, preverite ta vodnik .
Več o tej temi
več Življenjski slogPriljubljene zgodbe
9 prednosti uporabe aloe vere za nego kože in več 25 naravnih načinov za ohranjanje mladostne sijoče kože Kis in soda bikarbona za lase: DIY čistilni šampon Suho ščetkanje: vodnik po korakih + 3 najboljše prednosti za kožo 13 povsem naravnih vlažilcev, ki jih lahko najdete v kuhinji Kako doseči hitrejšo rast las: 8 naravnih nasvetov za rast lasDelite S Prijatelji:
