Ženske, starejše od 50 let, potrebujejo dovolj omega-3 za podporo kognicije in dolgoživosti

Ni skrivnost, da omega-3 podpira zdravje našega srca, delovanje možganov , in prizadevanja za življenje a dolgo, zdravo življenje . Iz tega razloga mnogi Američani dnevno jemljejo dodatek omega-3, ker ne dobijo dovolj omega-3 samo iz njihove prehrane (tj. iz mastne ribe , morska zelenjava , in druge živila, bogata z omega-3 ).

Vendar pa obstaja en spregledan dejavnik pri odmerjanju omega-3: starost. Glede na študijo iz leta 2016 bi ženske, starejše od 50 let, morda želele razmisliti o še večjem povečanju odmerka spodbujajo kognitivno vitalnost ko se starajo. Ali ste prepričani, da zaužijete dovolj omega-3 maščobnih kislin (in njihovih ugodnosti ) iz vašega trenutnega dodatka ribjega olja? Preberite, če želite izvedeti.

Kako omega-3 krepijo kognitivne funkcije.

V dvojno slepi, s placebom nadzorovani študiji so kognitivno zdrave ženske, stare od 50 do 75 let, ki so jemale visoko učinkovit odmerek (2,2 grama) dolgoverižnih večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-3 (tj. EPA in DHA ) v obliki dodatka za 26 tednov je pokazala povečane ravni indeksa omega-3 (tj. biomarkerja za stanje omega-3 v vašem telesu) in bistveno izboljšano priklic spomina v primerjavi s kontrolno skupino.*

Z drugimi besedami, jemanje visoko učinkovitega dodatka z morskimi omega-3 EPA in DHA lahko pomaga ohranjati kognitivne funkcije in podpira spomin, ko se staramo.* Glede na nedavno Cureus pregled , ta za možgane kritična hranila podpirajo tudi druge vidike kognicije – vključno z učenjem, možganski pretok krvi , in celo podporo razpoloženju.*

In če splošno kognitivno dobro počutje in dolgoživost možganov nista dovolj, da bi vas prepričala, da svojemu režimu dobrega počutja dodate dodatek ribjega olja, vam z veseljem sporočamo, da vam lahko omega-3 maščobne kisline pomagajo do elegantnega staranja. drugi načini , tudi.

Drugi načini omega-3 spodbujajo dolgoživost.

Dokazi kažejo, da nam omega-3 pomagajo živeti dolgo in zdravo življenje, saj podpirajo ne le spomin in kognitivne funkcije, temveč dolgoživost vida , mobilnost sklepov , zdravje srca , antioksidativno delovanje , in socialno blaginjo tudi.*

Preprosto povedano, a visokokakovosten dodatek ribjega olja je nesmiselna (igra besed!). Kljub temu niso vsi dodatki omega-3 ustvarjeni enaki – poiščite a trajnostno pridobljeno ribje olje s klinično pomembnim odmerkom morskih omega-3 (kot je mindbodygreen's, ki postreže z impresivnih 1,5 grama – tj. 1500 miligramov – EPA in DHA na porcijo), da izkoristite nešteto prednosti dolgoživosti, ki jih ponujajo te zdrave maščobe.*

Odvoz.

Visoko učinkoviti dodatki omega-3 lahko pomagajo ženskam, starejšim od 50 let, ohraniti kognitivne funkcije, izboljšajo spomin in podpirajo splošno dolgoživost možganov.* Še več, dokazano je, da omega-3 pomagajo krepiti druge vidike zdravja, ko se staramo (npr. vid , gibljivost sklepov, zdravje srca, status antioksidantov).*

Razmislite o dodajanju a visokokakovosten dodatek ribjega olja — kot mbg — v vašo dnevno rutino, da zagotovite, da svojim možganom in telesu zagotovite zdrave maščobe, ki jih potrebujejo za uspevanje (danes in po cesti).*