10 trendov zdravja in dobrega počutja v letu 2021

Konec leta 2020 se zdi katarzičen. Letošnje leto je izjemno obremenilo naša življenja in nas prizadelo na velike in majhne načine - na očitne in na načine, ki jih verjetno sploh nismo začeli razumeti. Da, leto 2020 nas je preobrazilo. In ko je vidna zarja 2021, razumemo, da naša pot ni končana. Pred nami so še izzivi. Še vedno se učimo in rastemo.

In ko gledamo leto, ki je pred nami v prostoru dobrega počutja, to, kar vidimo, to odraža. Prizadevamo si za bolj zdravo družbo - s pomočjo stvari, kot sta zdravje presnove ali dostop do svežih, polnovrednih živil. Zavedamo se, da ko pustimo naravi, da naredi, kar mora, smo za to boljši: od drobnega, mikroskopskega sveta našega kožnega mikrobioma do samega planeta. In združujemo se, da bi našli inovativne popravke sistemov ali miselnosti, ki nam ne služijo: od nerealnih starševskih standardov do načina, na katerega smo podcenili duševno zdravje.

Vse te stvari in še več so se pojavile Ker tega leta. Bilo je težko, toda potrudimo se, da bomo zaradi tega boljši.

1. Zdravje presnove postane kritično, ko razpravljamo o imunosti.

Znanost nam je v realnem času pokazala, da presnovno zdravje in imunska moč nista le povezani: kritično se prepletata. Vendar pa je 88% Američanov presnovno nezdravih - kar pomeni, da če želimo biti bolj zdravi kot skupnost, mora to postati ena naših najpomembnejših prioritet.

Preberite več o zdravju presnove za imunost.

2. Nagnjenost k duševnemu zdravju je vrh misli.

Po davčnem letu poslabšanja izbruhov duševnega zdravja zaradi pandemije vemo, da je prednostno določanje čustvenega počutja ključnega pomena. Zdaj bolj kot kdaj koli prej vemo, da bi se morale prakse duševnega zdravja prebiti v naše običajne rutine - podobno kot vadba. Razmislite o mentalni pripravljenosti.

Preberite več o mentalni pripravljenosti.

3. Odkrivanje nove znanosti o našem kožnem mikrobiomu.

Že dolgo vemo, da je naša koža dom raznolike zbirke mikroflore. Kako pomemben pa je v zvezi s kožo in zdravjem? No, tu znanost in raziskave preprosto vzletajo. Ti novi dogodki razkrivajo, kako pomembni so naši delovanje kožne pregrade je: To je prva obrambna linija našega telesa in čas je, da jo začnemo obravnavati kot eno.

Preberite več o mikrobiomu in kožni pregradi.

4. Boj za prehransko varnost.

Glede na pandemijo sta prehrana in zdravje presnove pomembnejša kot kdaj koli prej. Vendar pa milijoni ljudi v ZDA, zlasti skupnosti BIPOC, nimajo dostopa do hranljive hrane - in prizadevanja za varnost preskrbe s hrano so se zaradi številnih izzivov leta soočila z nadaljnjimi zastoji. Posamezniki, podjetja in vlada bodo še naprej ključnega pomena za odpravo vrzeli v prehranski neskladnosti.

Preberite več o varnosti preskrbe s hrano med pandemijo in zunaj nje.

5. Za ozdravitev planeta vrnemo moč v roke narave.

Na začetku našega prvega vala karantene smo gledali, kako naše okolje uživa v prepotrebnem odmoru. Kakovost zraka se je izboljšala, razcvetela se je biotska raznovrstnost in vrnili so se naravni zvočni prizori. Olajšanje je bilo začasno, lekcija pa večna: zahvaljujoč zapleteni mreži mikroskopskega življenja ima narava prirojeno sposobnost, da se obnovi. Veselimo se, napovedujemo, da bo naslednji val okolja vrnil več moči nazaj v roke narave.

Preberite več o naslednjem valu okolja.

6. Mikro sledenje prevzame meritve.

Na trgu fitnesa smo opazili velik napredek pri novih funkcijah mikrosledenja zdravja med nosljivimi blagovnimi znamkami (pomislimo na pulzno oksimetrijo, variabilnost srčnega utripa, temperaturo kože, spremljanje glukoze, sestavo telesa in še več). Z večjim zanimanjem za spremljanje zdravja predvidevamo, da se bo ta tehnološki razcvet še naprej povečeval šele leta 2021 in pozneje.

Preberite več o mikro sledenju.

7. Kako je COVID spremenil varstvo otrok.

Tako dolgo so bili starši ujeti na nenehno vzpenjajočih se tekočih stopnicah starševskih standardov. Ko pa se je svet ustavil - in starši so čez noč postali učitelji, samostojni skrbniki, soigralci in še več - so se prednostne naloge močno spremenile. Zdi se, da bodo številne od teh sprememb opredeljevale vzgojo otrok naprej.

Preberite več o koncu tekmovalnega starševstva.

8. Znanost bo še naprej raziskovala psihedelike s pomočjo.

Avtohtoni prebivalci že generacije vključujejo zdravilna sredstva za zdravljenje rastlin psihedelike v zdravljenje in obred. V zadnjem času se je znanstvena skupnost začela ukvarjati s koristmi in tveganji terapija s pomočjo psihedelike in pričakujemo, da bo ta prastara praksa dobila novo veljavo v sodobni medicini.

Preberite več o terapiji s psihedelično pomočjo.

18. julij zodiakalno znamenje

9. Zdravniška svoboda in naslednja faza pandemije.

Ker se kandidati za cepiva približujejo zvezni odobritvi, obstaja nekaj upanja za konec COVID-19 pandemija. S tem optimizmom pa je pred nami še veliko izzivov. Kaj se zgodi, če niste prepričani, da boste dobili cepivo, ko bo čas za vas? Odpravljamo se v naslednje poglavje COVID - kjer bo odločitev o cepljenju (ali ne) vplivala na naše vsakdanje življenje.

Preberite več o naslednji fazi pandemije.

10. Zakaj se konzervirane ribe vračajo presenetljivo?

Ko pomislimo na trajnostno prehranjevanje in uživanje, nam morda ribe v pločevinkah ne pridejo na misel. Moralo bi. Ljudje pričakujejo slastne užitke manjših konzerviranih rib in morskih sadežev, kot so skuše, školjke, školjke, sardele in inčuni, kar je dobra novica za oceanski ekosistem: spuščanje manjših rib lahko razbremeni pritisk na večje in bolj ogrožene vrste.

Preberite več o trajnostnem svetu ribjih konzerv.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: