Raziskava je v tem: Kožni mikrobiom je še bolj vpliven, kot smo mislili

Koža, ki je obrnjena navzven in je zato odprta za estetski nadzor, je pogosto videti kot sredstvo za dosego cilja. Če si samo posvetlim temne lise, bom zadovoljna s svojo kožo, bi lahko rekli v ogledalu. Ali, Ko si očistim akne, se bom bolje počutil glede svoje polti, in Če le izgladim te črte, bo moja koža videti bolje ali poljubno število pogostih pritožb glede kože.

Zdaj v osnovi verjamemo, da ni nič narobe, če se nagibate k osebnim pritožbam na koži - to počnemo vsi in vedno je koristno, če se počutite bolj samozavestni vase. Ko pa na svojo kožo gledamo le kot na estetsko entiteto, pozabimo na namen organa.

„Koža kot največji in najvidnejši organ ne daje le sledi o tem, kaj se dogaja pod površjem v smislu imunske funkcije, prehrane, oksidativnega stresa in presnovnih težav, če omenimo le nekaj, je prva obrambna linija telesa pred okužbami , okoljski stresorji in izguba hranilnih snovi in ​​vode, zato je obravnava kože vrata do splošnega zdravja in dobrega počutja, «pravi dermatolog s certifikatom Keira Barr, dr. 'Kožni mikrobiom nenehno komunicira z našim okoljem in deluje v podporo našemu zdravju tako, da ščiti pred okužbami, vpliva na imunski odziv, ščiti pred UV sevanjem in pomaga oskrbovati kožne celice.'

In v našem novem normalnem, na nek način opredeljenem s hiper-sterilizacijo, je pomen našega bioma nova rešilna bilka: bolj kot kdaj koli prej potrebujemo zdrav nabor raznolikih organizmov - in vendar ga vse bolj ogrožamo. Naj bo torej leto 2021 tisto, ko začnemo svojo kožo dejansko obravnavati kot oviro.

Vaša kožna pregrada in mikrobiom sta zapleteni stvari.

Morda je eden od razlogov, da navadno ne mislimo na primarno vlogo naše kože kot na oviro, ta, da je zapletena, zmedena in iskreno ne povsem razumljena. Vedno je lažje govoriti o tem, kar vemo.

Tu je kratica na najosnovnejši ravni glede na vašo pregradna funkcija : Vaša koža vsebuje lipide (imenovane ceramidi), ki delujejo kot tesnilna masa, zadržujejo vlago in vplivajo na okolje. Te najdemo v povrhnjici (zunanji plasti kože) in predstavljajo približno 50% te plasti. Najbolj zunanji konec te plasti je film, ki je v glavnem sestavljen iz odmrlih kožnih celic, imenovan stratum corneum. (Pogosto v lepoti govorimo o čiščenju odmrlih kožnih celic, in medtem ko bi morali piling odstraniti, da bi odstranili presežek, ki bi lahko povzročil kopičenje, ne morem in ne bi smel odstranite vse, saj nudijo dragoceno storitev - zaščito mladih, zdravih kožnih celic spodaj pred prostimi radikali itd.) Obstaja tudi kožni mikrobiom , eno najdragocenejših dobrin vaše kože kot zaščitnega sredstva - in vendar je najmanj razumljeno. Vemo pa, da uravnotežena kožna flora pomaga telesu iztisniti potencialne patogene na koži.

In to je le preletavanje površine. Ko začnemo preučevati niansirane interakcije med vsemi temi sistemi, začnemo videti, kako zapleteno je vse to.

Na primer, raziskovalci so mislili, da organizmi živijo le na površini, vendar so po globokem potopu, ki je odprl oči, ugotovili, da flora se razteza vse do subepidermalne maščobne plasti , kjer ti bitji tesno komunicirajo z vašim notranjim imunskim sistemom. (Kar pomeni, da bi radi lepo predstavili svojo kožo: dermis, povrhnjico, vključno z roženim slojem, in nato naš mikrobiom, vendar ni - mikrobiom živi v vseh plasteh.) Ali študija iz leta 2019, ki je govorila o popravilu kože pregradno funkcijo prek aktualnih tem, ki zadržujejo vlago, so ugotovili a pomemben padec vnetnih citokinov v krvi . To poudarja pomen zaščitne vloge kože: namreč, da slaba pregradna funkcija ni povezana samo s slabim zdravjem kože, temveč je lahko povezana s slabim splošnim zdravjem.

In tega ne moremo dovolj poudariti: smo šele začeli v razumevanju, kaj naša koža in mikrobiom naredijo za naše telo.

26. december zodiak

Sodoben življenjski slog ovira vašo osnovno funkcijo.

To je torej vaša kožna ovira, ko deluje optimalno. Ampak tukaj je težava: Za toliko nas - in vse bolj - ni.

Vprašanje je, da je v našem tako veliko trenutne rutine za nego kože ki aktivno škoduje naši biotski raznovrstnosti. 'Različni dejavniki, vključno s sestavinami v lokalnih izdelkih za nego kože, gospodinjskih izdelkih in kozmetiki, lahko motijo ​​mikrobiom in sprožijo ali poslabšajo pogoje, kot so atopijski dermatitis, luskavica, seboroični dermatitis, akne in celo pospešeno staranje,' pravi Barr.

Sulfati in močne površinsko aktivne snovi razstrelijo organizme, usmerjajo pa slabe, pri tem pa škodujejo dobrim. Močni konzervansi, kot so parabeni in konzervansi, ki sproščajo formaldehid, ki se vnašajo v izdelke, da bi formule zaščitile pred škodljivimi bakterijami in plesnijo, lahko uničijo organizme tudi na naši koži. Pretirano agresivne rutine in pilingi v overdriveu lahko oslabijo našo kožo z erozijo zaščitnih slojev pregrade in s spreminjanjem naravnega pH.

Tudi naš življenjski slog vpliva na naše biome. Veliko biotske raznovrstnosti naše kože je včasih prihajalo iz interakcije z naravo. Pravzaprav je bilo precej zanesljivo poročilo iz leta 2017, objavljeno v Časopis Svetovne alergijske organizacije razkrila, kako tesno sta povezana in ugotovil, da smo morali, da bi našli 'najboljše možnosti za izboljšanje zdravja ljudi in okolja za prihodnje generacije', 'napredovati z naravo', v bistvu najti ravnovesje med 'tehnologijo in sodobnimi ugodnostmi', medtem ko smo se osredotočili predvsem na 'ekološko pravičnost, ki zagotavlja pravičnejši dostop do zdravega naravnega okolja. '

Vse to se kaže v naši koži: Študije to kažejo vnetna stanja kože so v porastu , raziskovalci pa to povezujejo z našimi oslabljenimi mikrobiomi. Eden, objavljen aprila letos, je ugotovil, da so tisti z markerji občutljive kože dramatično manj biotske raznovrstnosti v njihovi kožni flori kot tisti, katerih koža je bila bolj prožna. Drug objavljen junija je to ugotovil rozacea je povezana z neravnovesjem bakterij v koži. Nekaj ​​nedavnih študij, objavljenih v zadnjem letu, je to razkrilo ekcem in vaš biom sta globoko povezana .

Industrija za nego kože je seznanjena.

Ko bolje razumemo naš zapleten zunanji organ, industrija za nego kože popravlja smer. Ne samo, da začenjajo spreminjati obstoječe izdelke, da ne bi odstranili ovire, temveč proizvajajo vedno več novih izdelkov, ki so posebej usmerjeni v mikrobiom.

'Noben nov izdelek za nego kože, ki pride na trg, ne more trditi, da koristi koži, ne da bi imel v mislih mikrobiom, pri čemer uporablja sestavine, ki podpirajo zdrav mikrobiom, in se izogiba sestavinam, ki mikrobiom motijo ​​ali poškodujejo,' pravi dermatolog, pooblaščen Whitney Bowe, dr.

Zdaj izdelki z biotsko infuzijo niso nujno novosti: na trgu so že nekaj časa, toda širina in raznolikost formul in novosti, ki jih opažamo, zagotovo so. Da o rasti trga niti ne govorimo: nedavno poročilo o tržnih raziskavah ugotovil, da se je trg izdelkov z mikrobiomi kože leta 2019 gibal okoli 541,1 milijona dolarjev. Presenetljivo je, da naj bi do leta 2030 zrasel za več kot 2,97 milijarde dolarjev. To je stopnja rasti 15% vsako leto v naslednjem desetletju.

In kot smo že videli pri neštetih drugih konceptih nege kože: Ko se naučimo več, tudi potrošnik. 'Blagovna znamka bo postala bolj pregledna glede tega, ali uporabljajo prebiotike, probiotike ali postbiotike, saj potrošniki postajajo bolj pametni glede teh izrazov in zahtevajo več poštenosti pri trženju mikrobioma,' pravi Bowe.

Vaša koža (in roke) so vaša prva obramba.

V dobi COVID-19 , ne bi smeli omenjati vaših rok, teh dragocenih občutljivih stvari. Roke so vaša prva obramba: za začetek najbolj komunicirajo, kar pomeni, da imajo največ možnosti za pobiranje patogenov. (Zaradi edinstvene vloge vaših rok raziskave kažejo, da imajo celo zelo edinstvena mikronišna flora .) So tudi del teles, kjer je vaš mikrobiom najbolj napaden.

Preden se potopimo, moramo upoštevati: Umijte si roke in uporabite razkužilo za roke že zdaj. Te navade nas varujejo pred virusom COVID-19 in o njih ni razprave. Vendar pa morate postaviti tudi prav toliko a prednostna naloga pri uravnoteženju in dopolnitvi kožne pregrade in mikrobioma po dejstvu.

nov 5 zodiak

„Sredstva za razkuževanje rok, ki so učinkovita pri preprečevanju prenosa COVID-19, po definiciji niso prijazna biomom. Da bi ubili virus, pred katerim se vsi skušamo zaščititi, morajo vsebovati alkohole, ki so neverjetno učinkoviti ubijalci zarodkov, kar pomeni, da lahko v nekaj sekundah uničijo številne bakterije in viruse, ki povzročajo bolezni, «pravi Bowe. 'Težava je v tem, da te vrste alkoholov močno poškodujejo naravne lipide in maščobne kisline na površini kože, zato poškodujejo kožno pregrado.' In ko ste zunaj, so morda vaša edina možnost - zato je najbolje, da poiščete razkužilo napolnjen z blažilnimi in hidratantnimi aktivnimi sredstvi aloe vera ali glicerin ali z uporabo tistega, ki je najmanjša zahteva po alkoholu CDC, da se prepreči izsuševanje.

„Vemo, da je dokazano, da je mikrobiom ključnega pomena za naše zdravje, zato je zaskrbljujoča uporaba izdelkov, ki lahko motijo ​​mikrobiom. V tem trenutku ne poznamo dolgoročnih posledic niti tega, kako pomemben bi lahko bil vpliv tega vedenja, «pravi Barr.

Čeprav je umivanje rok odločilno boljše za vašo kožo, lahko, če niste previdni, neverjetno suši in škoduje vaši koži. „Idealna mila za roke so narejena brez ostrih sulfatov, kot je natrijev lavril sulfat, ki lahko poškodujejo kožno pregrado. Prav tako rad vidim mila za roke, ki so obogatena z blagodejnimi, hidratantnimi sestavinami, kot so mleko, aloja, med in ovsena kaša, «pravi Bowe. „Nujne so tudi vse sestavine, ki obnovijo oviro in pomagajo pH povrniti v normalno raven (rahlo kislo). Naša koža ima nevidno plast, imenovano kislinski plašč, zato moramo spoštovati pH kože, da ostane zdrava. '

Torej, čeprav bi morali biti marljivi pri umivanju rok, bodite enako pozorni tudi pri popravilu kreme za roke . 'Bistveno je, da jih čim pogosteje vlažimo, da obnovimo te lipide in spodbudimo ponovno rast zdravih bakterij,' pravi Bowe. 'Vlažilno kremo za roke ves čas nosim s seboj in jo nanašam v trenutku umivanja ali saniranja rok skozi ves dan. Če čakate predolgo, zamudite tisto ozko okno priložnosti, da resnično ujamete in zaprete te hranilne sestavine v kožo, preden vsa voda izhlapi s površine, kar še dodatno ogrozi vašo kožo. '

Odvoz.

Ko se podajamo na to neznano ozemlje, spoznavamo, kako pomembna je naša koža za naše notranje in splošno zdravje. Vsak razvoj prinaša nova razkritja, ki so lahko ključna za optimalno zdravje kože. In ne samo, da bomo lahko s tem razvojem zdravili kožne težave, kot so akne, rozacea, ekcemi in prezgodnje staranje, ampak bomo tudi bolj primerni za zaščito svojega telesa.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: