11 znakov, da bi lahko imeli presnovno neravnovesje, od strokovnjaka za funkcionalno medicino

Kot a zdravnik funkcionalne medicine , sem iz prve roke priča močnemu vplivu, ki ga ima metabolizem na naše zdravje, v dobrem in slabem. Presnovno zdravje se pogosto napačno razume kot sposobnost vzdrževanja zdrave telesne teže. V resnici je a simfonija procesov ki narekujejo, kako naše telo uporablja energijo, uravnava hormone, uravnava krvni tlak itd.

Trenutno ima približno 30 % odraslih v Ameriki prekomerno telesno težo in nadaljnjih 42 % jih velja za debelih . Več milijard dolarjev vredna industrija hujšanja in diet ne deluje, zato se v zadnjem času veliko ljudi obrne na Ozempic in druga zdravila za hujšanje (ki so priložena lasten nabor neželenih učinkov ) po letih jo-jo diet.

Ko gre za hujšanje, nam običajna modrost pravi, da gre za 'vnesene kalorije v primerjavi s porabljenimi kalorijami'. Se pravi, če zaužijete manj kalorij, kot jih porabite, boste zmagali v vojni za hujšanje. Vendar, kot ste morda že izkusili v svojem življenju, to ne more biti dlje od resnice. 

Kot a zdravnik funkcionalne medicine , sem iz prve roke priča močnemu vplivu, ki ga ima metabolizem na naše zdravje, v dobrem in slabem. Presnovno zdravje se pogosto napačno razume kot sposobnost vzdrževanja zdrave telesne teže. V resnici je a simfonija procesov ki narekujejo, kako naše telo uporablja energijo, uravnava hormone, uravnava krvni tlak itd.

devica moški ženska kozorog

Trenutno ima približno 30 % odraslih v Ameriki prekomerno telesno težo in nadaljnjih 42 % jih velja za debelih . Več milijard dolarjev vredna industrija hujšanja in diet ne deluje, zato se v zadnjem času veliko ljudi obrne na Ozempic in druga zdravila za hujšanje (ki so priložena lasten nabor neželenih učinkov ) po letih jo-jo diet.

Ko gre za hujšanje, nam običajna modrost pravi, da gre za 'vnesene kalorije v primerjavi s porabljenimi kalorijami'. Se pravi, če zaužijete manj kalorij, kot jih porabite, boste zmagali v vojni za hujšanje. Vendar, kot ste morda že izkusili v svojem življenju, to ne more biti dlje od resnice. 

Navsezadnje moramo postati zdravi, da shujšamo, ne pa shujšati, da postanemo zdravi.

Obstaja navidezno neskončno število dejavnikov, ki vplivajo na vašo sposobnost hujšanja, ki jih ne obravnavamo s štetjem kalorij ali »hitrimi popravki«. Osnovne presnovne zdravstvene težave, hormonska neravnovesja, težave s črevesjem, motnje v delovanju ščitnice, toksičnost, težave in drugo lahko preprečijo celo najbolj predani osebi, da bi kdaj shujšala.

Veliko posameznikov prihaja k meni in išče odgovore, čutijo, da v njihovem telesu nekaj ni v redu. Pojavijo se simptomi, kot so utrujenost, spremembe telesne teže, nihanje razpoloženja ali prebavne težave, ki jih konvencionalna medicina ne obravnava ustrezno. Morda se ne zavedajo, da bi ti znaki lahko kazali na presnovno neravnovesje, bolj splošno znano kot ' presnovna nefleksibilnost 1 '

Navsezadnje moramo postati zdravi, da shujšamo, ne pa shujšati, da postanemo zdravi. In to se začne s tem, da postanemo presnovno prilagodljivi.

Možni znaki presnovnega neravnovesja

Presnovna nefleksibilnost ni diagnoza, ki bi ustrezala vsem. Namesto tega ga vidim kot spekter težav, ki se lahko pri vsakem manifestirajo drugače. Tukaj je nekaj pogostih znakov, ki lahko kažejo na presnovno neravnovesje:

1. Energijska nihanja: Občutek izčrpanosti kljub ustreznemu počitku ali doživljanje nenadnih padcev ravni energije čez dan. Nekateri ljudje temu pravijo, da se počutijo 'ožičene in utrujene'. 
2. Spremembe teže: Nepojasnjeno povečanje telesne teže oz težave pri hujšanju kljub prizadevanjem za dieto in vadbo.
3. Hormonska neravnovesja: Neredni menstrualni cikli, nihanje razpoloženja, motnje libida ali težave s spanjem, ki se zdijo nepovezane z zunanjimi dejavniki. (Več o kako ugotoviti, ali so vaši hormoni v okvari .)
4. Prebavne težave: Pogosto napenjanje, plini, zaprtje ali driska, ki vztraja kljub spremembam v prehrani.
5. Možganska megla in težave z duševnim zdravjem: Težave z osredotočenostjo in koncentracijo, težave s spominom, anksioznost ali depresija, ki vplivajo na vsakdanje življenje.
6. Nespečnost ali motnje vzorcev spanja: Težave pri zaspanju, ohranjanju spanca ali prebujanju z občutkom nemirnosti kljub zadostnim uram spanja.
7. Težave s kožo: Dolgotrajne težave s kožo, kot so akne, ekcemi, luskavica ali nenavadno suha ali mastna koža, ki se ne odziva dobro na običajna zdravljenja.
8. Spremembe las in nohtov: Lomljivi nohti, izpadanje las ali spremembe v teksturi las, ki se zdijo nepovezane z zunanjimi dejavniki, kot so izdelki za lase ali okoljske spremembe.
9. Temperaturna občutljivost: Občutek pretiranega mraza ali vročine ali nihanje telesne temperature, ki ni v skladu z okoljskimi razmerami.
10. Hrepenenje in spremembe apetita: Pogosta želja po sladko ali predelano hrano ali doživljanje nepravilnih vzorcev apetita, kot sta stalna lakota ali pomanjkanje apetita.
11. Nelagodje v mišicah in sklepih: Nepojasnjene bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, okorelost ali šibkost, ki vztraja kljub ustreznemu počitku ali sprostitvi.

Stanja, kot so sladkorna bolezen, sindrom policističnih jajčnikov, inzulinska rezistenca in druge presnovne motnje, lahko kažejo tudi na osnovno presnovno neravnovesje. 

Prepoznavanje teh znakov je prvi korak k razumevanju potreb vašega telesa. Od tam se lahko premaknete naprej in se osredotočite na bistvo težave – namesto na uporabo rešitve z obližem ali drugo hitro rešitev. 

Naprej: pristop presnovnega polnjenja

Ali ste poskusili jeste za stabilen krvni sladkor, bolj kakovosten spanec, obvladujete stres in jemljete ciljno usmerjene dodatke, pa še vedno niste opazili želenih presnovnih rezultatov?

Čas je, da naredimo nekaj drugačnega, da bi dobili drugačne rezultate. Zato sem si kot strokovnjak za funkcionalno medicino zadal nalogo, da vam s svojim novim programom dam ključ do dolgoročne in trajnostne izgube teže, Metabolična obnova .

V tem prvem tovrstnem programu skupinske nege vam bom pokazal, kako se vključiti v naravne poti vašega telesa za izgorevanje maščobe, kar vam bo omogočilo, da dosežete živahno energijo, uravnotežene hormone in trajno izgubo teže – brez stranskih učinkov. 

Namesto restriktivnih diet, ki delujejo le kot obliž pri vaših težavah s težo, The Metabolic Recharge identificira osnovna presnovna neravnovesja, ki vas ovirajo pri izgubi teže in ponovnem pridobivanju energije.

Z osredotočanjem na zdravljenje vašega telesa kot celote Metabolic Recharge pomaga ponastaviti vašo prirojeno sposobnost vzdrževanja zdrave teže.

Odvoz

Na splošno je prepoznavanje in obravnavanje presnovnega neravnovesja ključni korak k povrnitvi zdravja in vitalnosti. Tukaj je, da počastite prirojeno modrost svojega telesa in se nam pridružite na tej transformativni poti do optimalnega zdravja in dobrega počutja. Izvedite več o Metabolična obnova in se zavežite, da boste končno dosegli dolgoročno, trajnostno izgubo teže in živahno zdravje, ki si ga zaslužite.

pomen leta 2121