7 majhnih načinov, kako biti bolj koristen zakonec, od terapevtov parov

Morda si to sovražijo, a tudi najbolj neodvisni in samozadostni ljudje včasih potrebujejo pomoč. V vseh vrstah odnosov, zlasti v zakonski zvezi, je pomembno, da si lahko zagotovite oporo, ko začutite, da jo vaš partner potrebuje. Če upate bodi boljši mož ali ženo svojemu partnerju, tukaj je nekaj strokovno odobrenih načinov, kako biti bolj koristen:

1.Naučite se ljubezenskega jezika vašega zakonca.

„Zakonski uslužbenec je resnično odvisen od posameznikovih idej o ustrežljivosti,“ terapevt za „pare“ Alicia Muñoz, LPC, pove mbg. Pogled skozi objektiv pet ljubezenskih jezikov , je enostavno videti, kako je mogoče ta koncept opredeliti na več načinov, pravi.

Na primer, če je njihov ljubezenski jezik dejanja vročitve , potem bi jim najbolj pomagalo lajšanje tovora, 'na primer pobiranje perila iz čistilnice, odvoz smeti, postelja ali polnjenje avtomobila s plinom,' predlaga Muñoz. 'Če je ljubezenski jezik vašega partnerja kvaliteten čas vendar bo koristnost bolj osredotočena na resnično prisotnost in čustveno podporo. '

dva.Bodite bolj pozorni.

Če se boste bolj prilagodili njihovim vsakdanjim čustvom, boste zagotovili, da jim pomagate na način, ki ga potrebujejo. 'Bodite pozorni na majhne stvari, ki jih vaš partner govori o nalogah, ki so breme,' pravi Muñoz.

Na primer: 'Če vaš partner reče, Ne vem, kako bom našel čas za pošiljanje teh pisem , si to mentalno zabeleži in naredi zanje, «predlaga. Če postanejo pod stresom pri pripravi obroka, sesekljajte zelenjavo in izmerite njihove sestavine. Če bodo v službi pripravili predstavitev, se dogovorite, da otroke popeljete popoldan, da bo imel zakonec neprekinjen čas za priprave.

Če niste prepričani, kje bi vam lahko najbolj pomagali, preprosto vprašajte.

leo moški škorpijon samica

3.Imeti prilagodljivo miselnost.

Biti ustrežljiv zakonec včasih pomeni žrtvovati svoj čas in energijo. Pomembno je, da to storite neprimerno, pravi licencirani zakonski in družinski terapevt Weena Cullins, LMFT, in prilagodljiva miselnost vam lahko pomaga. 'Biti pripravljen zadovoljiti potrebe našega partnerja in upoštevati njihove želje, zlasti kadar pade izven našega območja udobja, je značilnost koristnega zakonca,' pravi Cullins za mbg.

Če ima vaš partner na primer določen način pranja perila ali posode, za katero je raje, da se naloga počuti popolnoma dokončano, zavežite svoje želje - in to z ljubeznijo. Ali če vas partner prosi, da prevzamete nalogo, ki je običajno ne opravite, ali vas prosi, da jo opravite v času, ko bi se raje sprostili, bodite pripravljeni prevzeti del nelagodja in narediti majhne žrtve v podporo vaš partner.

Štiri.Ne pritožujte se nad nalogo, ki jo prevzemate.

'Kadar je naloga še posebej težka ali obremenjujoča, je to lahko vaša velika žrtva, hkrati pa izjemna pomoč vašemu zakoncu,' pravi Cullins. Če pa se zakoncu pritožite vsakič, ko opravite nalogo, se to ne počuti več kot resnično ljubezen. Čez čas bi lahko prišlo celo do zamere.

Namesto da bi se pritoževal, 'prosite za pomoč nekoga drugega ali plačajte za storitve, ki ustrezajo potrebam vašega zakonca,' pravi Cullins. Nato poberite ohlapnost na načine, ki se vam ne zdijo tako obremenjujoči.

5.Sodelujte v nečem izključno v korist svojega partnerja.

Sodelovanje v nečem, kar je izključno v korist vašega zakonca, lahko 'partnerju motivira, da premaga strah ali odlašanje ali mu omogoči, da uživa v nečem, kar si je želel doživeti z vami, kljub temu, da vas ta dejavnost ne zanima,' pravi Cullins.

Na primer, če ne mislite terapija za pare bi bilo koristno za vaš odnos, toda vaš partner to stori, samo poskusite. Če imate dve levi nogi, vendar se vaš zakonec želi učiti plesa, nehajte se jemati tako resno in se prijavite. Če se resnično ne počutite dobro s tem, kar vas prosijo, bodite pripravljeni odkrito komunicirati o svojih težavah in ne zapreti partnerja.

zvezdni znak september

6.Bodite pregledni, ko preprosto nimate časa.

Če želite biti zakoncu v pomoč, vendar v tem tednu nimate časa, mu sporočite. 'Če to izrazite svojemu partnerju, mu lahko veliko pomagate, da se počuti viden, oskrbljen in podprt,' pravi Muñoz.

Tu je primer, kako to sporočiti:

Vem, da vam je zdaj veliko na krožniku, in želim si, da bi vam bil v pomoč. Sovražim, da nimam časa, da bi naredil več zate, vendar si bom vzel več časa, da te podpiram naslednji teden.

In ko bo prihodnji teden, bodite zvesti besedi, svetuje.

7.Pokažite hvaležnost, kadar vaš partner pomaga ti ven

Poleg tega, da je koristen zakonec, je pomembno, da pokažete, da ga imate. 'Če se vrnemo k ljubezenskim jezikom, če vemo, kaj povzroča, da se vaš partner počuti ljubljenega, vam bo pomagalo, da boste znali pokazati, kako koristni so,' pravi Muñoz. 'Če vaš partner zasveti, ko vi dajte jim darila , nato pa jim spontano kupite šopek potonik ali vrtnic, skupaj z opombo, v kateri izrazite svojo hvaležnost. Če fizični dotik jim pomeni več, nato jim ponudite, da jim drgnete hrbet ali nogo. '

14. december znak

Izkazovanje hvaležnosti bo daleč prispevalo k ohranjanju zdravega in podpornega partnerstva. Samo ne pozabite, da ne greste čez vrh, če vaš partner ne mara, da ga zmedete.

'Preprosto, a smiselno Hvala vam je primerno vsakič, toda občasna večja gesta, s katero lahko v zameno pomagate svojemu zakoncu, lahko govori veliko, «pravi Cullins. 'Ne pozabite izbrati geste, ki jim bo všeč, v primerjavi z nečim, kar bi želeli ali želeli, da bi imeli.'

Spodnja črta.

Pripravljenost biti prožen in ustrežljiv za svojega zakonca je ključna sestavina zdravega zakona. Če ste pozorni na to, kako vaš partner rad prejema pomoč, veste, kje jo morda najbolj potrebuje, in jih brez pritožb razbremenite obremenjujočih nalog, je le nekaj načinov, kako pokazati podporo. In ko je življenje za vas preveč zasedeno, je bistvenega pomena tudi to, da to sporočite svojemu partnerju in prosite za pomoč.

Če želite resnično popraviti način razdeljevanja domačih opravil v vašem odnosu, je tukaj naš popoln vodnik za enakopravno delitev gospodinjskih opravil .

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: