Se »duhovno osmišljate«? Kako vedeti in kaj storiti
Morda ste seznanjeni z izrazi ' razsvetljava 'in' toksična pozitivnost ', če pa ste se kdaj znašli, da v imenu duhovnosti razveljavite lastna čustva, se morda ukvarjate le z manj razpravljanim pojavom: duhovnim osvetljevanjem.
Tukaj je, kaj sploh je ta izraz, kako ga opaziti in kaj storiti, če po naključju duhovno osvetlite sebe ali druge.
Kako opaziti duhovno osvetljevanje.
Nekatere pogoste teme v duhovnih praksah vključujejo učenje, kako prebroditi težka čustva, spoštovati različne poglede in pokazati sočutje, tudi do tistih, ki so nam storili krivico. Pomembno pa je vedeti, da reševanje težkih čustev ne pomeni, da jih preglasimo.
Kot pooblaščeni psihoterapevt Babita Spinelli, L.P., J.D., za mbg pojasnjuje: 'Lahko zanemarite, racionalizirate ali zanikate resničnost ali resnico tega, s čimer se je treba soočiti, tako da uporabite duhovno vodstvo kot' razlog. 'Pravi, da je vzrok za situacijo ali okoliščino lahko racionalizirati odložitev k duhovnosti, namesto da bi delali po njej.
Oglas
Primeri duhovnega razsvetljevanja.
To se lahko pokaže na nekaj načinov: Svojo duhovnost lahko uporabite kot sredstvo za sramotenje oz zmanjšanje lastnih občutkov , želi in potrebuje, ugotavlja Spinelli. Kadar prijatelj preživlja nekaj težkega, ga lahko označite kot 'nepomembnega' ali 'egoističnega', kljub temu da ima prijatelj resnična čustva v zvezi s težavo. In to lahko seveda stori tudi prijatelj ali družinski član.
'Morda se boste bolj kritično presojali, namesto da bi prepoznali [to], da gresta duhovnost in rast s poskusi in napakami z roko v roki,' dodaja. Zdi se vam, da so vaši naravni, človeški občutki v nasprotju z vašo duhovnostjo, zato jih zavračate, 'namesto da bi razumeli, da si niso v nasprotju.'
Če se na primer zaradi česa razburite, poskusite čustva potisniti navzdol, tako da si rečete, da ni 'duhovno' biti jezen ali razočaran . Toda potem je težava v tem, da ne vključuješ v celoti čustev, lekcij in njihove rasti so bistvenega pomena za vaš duhovni razvoj.
Kaj storiti glede tega.
Če se vam zdi, da duhovno osvetljujete lastna čustva, priporoča Spinelli uglasitev vašega notranjega glasu in nagibanje k svoji resnici - še posebej resnici za vašimi čustvi. Dovolite si začutite, kar čutite in časti vir teh občutkov.
'Vzemite si čas za razmislek in vprašanje Ali mi to razmišljanje služi? ? ' pravi in dodaja, da se spomnite, da so vaši občutki veljavni. 'Izzovite svoje razmišljanje, ko opazite, da pišete.' In to velja za osvetlitev sebe in drugih.
Ne glede na to, ali je usmerjeno k sebi ali drugim, je osvetljevanje s plinom čustveno nasilno. 'Ujemite te negativne misli in jih nadomestite z mislimi sočutja in empatije,' predlaga Spinelli. In če in kdaj se vam to zgodi, se ne bojte povedati prijatelju ali družinskemu članu, da ne cenite, da bi razveljavili vaša čustva, ne glede na to, kako duhoven se zdi razlog.
sonce, 22. maja
Če se resnično borite s tem, da zanikate lastna čustva, svetuje tudi iskanje sodelovanja s terapevtom zdravi mehanizmi spoprijemanja namesto da bi nadaljevali z vzorci osvetljevanja s plinom, da bi 'preživeli' situacije.
Spodnja črta.
Ne moremo rasti, če nenehno zatiramo jezo, žalost , sram ali katero koli drugo negativno čustvo, ki se lahko pojavi. Morda obstajajo ljudje (tudi vi sami), ki vam skušajo reči, da ni duhovno, če vas motijo dejanja drugega, da vas moti, da se kaj ni izšlo, ali celo depresivni ali zaskrbljeni. Toda resnica je, da če ne spoštujemo teh čustev, zanikamo lastno resnico in priložnost, da se učimo in rastemo.
Naša moč je v naši sposobnosti za reševanje težkih situacij, vendar to ne pomeni, da se skušamo prepričati, da smo »nad« negativnimi čustvi, ali da tisto, kar doživljamo, ni pomembno. Še vedno smo ljudje in del tega, da smo človeški, pomeni spoštovati svoja čustva in izkušnje, da se lahko iz njih učimo.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
