Biotična nega kože je naslednja meja lepote: Tu je razčlenitev

Če je nedavno pozornost pritegnila naša nega v negi kože, mora biti to biotska in biom prijazna nega kože. Ko so lepotni uredniki, strokovnjaki in poznavalci začeli kopati v različne dosežke na področju nege kože, je postalo jasno: To je bil eden največjih dogodkov v lepoti v desetletju - še več. Toda z novostjo prihaja tudi potreba po izobraževanju.

Glejte, bolj ko se učimo o svojem kožnem mikrobiomu, bolj zavedamo, kako pomemben je, kako slabo smo ga zdravili, kaj to pomeni za naše telo - in morda najbolj nujno, kaj lahko storimo da ga obnovite.

V tem članku

Kaj je biotska nega kože?

Na kratko: Nega kože je zasnovana in oblikovana tako, da vas neguje kožni mikrobiom , ali zbiranje bakterij, gliv in mikroorganizmov, ki živijo na vaši koži. Tudi pojav te podvrsti za nego kože se ni zgodil čez noč. Razvila se je skupaj z obilico raziskav o vlogi kožnega mikrobioma pri našem splošnem zdravju, imunosti in funkciji kožne pregrade.



Včasih se imenuje biom prijazna nega kože, nega kože mikrobiom, nega kože mikroflore ali številni drugi stavki - vendar je vse to ista kategorija. Biotska nega kože je širok pojem, v katerem kategoriziramo izdelke, ki so napolnjeni z biomi specifičnimi sestavinami, kot so pred-, pro- in postbiotiki. Vse sestavine si prizadevajo za zaščito pred pregradami in negovanje uspešne mikrobne skupnosti; čeprav seveda sestavine to počnejo v različni stopnji učinkovitosti in mehanizmov (ne skrbite; na kratko bomo razložili). Pri teh sestavinah je tudi kul to, da lahko resnično uporabljate biotsko nego kože kjer koli: tudi obraza, telesa in lasišča.

To je ključni korak v negi kože in lepotni industriji, kajti ko vaš biom uspe - v idealnem primeru končni rezultat teh izdelkov - vaša koža lažje ostane hidrirana, se spopada z vnetji, se zaščiti pred stresnimi dejavniki iz okolja in se spopade s kožnimi razmerami ( kot so akne ali rozacea), pomagajo imunskemu odzivu in se starajo bolj zdravo. Sliši se dobro, kajne?

'Noben nov izdelek za nego kože, ki pride na trg, ne more trditi, da koristi koži, ne da bi imel v mislih mikrobiom, pri čemer uporablja sestavine, ki podpirajo zdrav mikrobiom, in se izogiba sestavinam, ki mikrobiom motijo ​​ali poškodujejo,' pravi dermatolog s certifikatom odbora. Whitney Bowe, dr.

Da bi razumeli, zakaj in kako biotska nega kože naredi vse te dobre stvari za kožo, moramo najprej razumeti sam mikrobiom.

Oglas

Kožni mikrobiom: kaj počne in zakaj je ohranjanje zdravja pomembno.

Ne morete se pogovarjati o teh temah, ne da bi prej razumeli številne, številne načine, kako mikrobiom vpliva na kožo.

„Koža kot največji in najvidnejši organ ne daje le sledi o tem, kaj se dogaja pod površjem, v smislu imunske funkcije, prehrane, oksidativnega stresa in presnovnih težav, če jih naštejemo, ampak je prva obrambna linija telesa pred okužba, okoljski stresorji in izguba hranilnih snovi in ​​vode, zato je obravnava kože vrata do splošnega zdravja in dobrega počutja, «pravi dermatolog s certifikatom Keira Barr, dr. 'Kožni mikrobiom nenehno komunicira z našim okoljem in deluje v podporo našemu zdravju, tako da ščiti pred okužbami, vpliva na imunski odziv, ščiti pred UV sevanjem in pomaga oskrbovati kožne celice.'

In še bolj vznemirljivo je, da čeprav vemo, da mikrobiom že opravlja precej veliko dela, se zdi, da se je treba še veliko naučiti: 'Raziskave so šele začele sestavljati pomembno vlogo, ki jo imajo pri našem zdravju, in bolj razburljivo raziskave so na obzorju, 'zdravnik in naturopatski zdravnik Kara Fitzgerald, ND, nam pove.

Medtem ko zadrževani sapo čakamo na nove dogodke, iz trenutne raziskave vemo:

  1. Pomaga nam obvladovati kožne okužbe. „Po vsem, kar lahko ugotovimo, zdrav kožni mikrobiom ščiti pred okužbami na enak način kot dober črevesni mikrobiom: iztisniti prekomerno rast patogenih organizmov , «pravi Fitzgerald.
  2. Deluje kot bistveni del funkcije kožne pregrade. Ena najpomembnejših vlog kože je ki deluje kot ovira . Mikroflora je vitalni del te funkcije in skrbi, da je koža manj prepustna (beri: slabe stvari lahko pronicajo skozi; dobre stvari lahko izstopijo ven).
  3. Ščiti nas pred okoljsko škodo. 'Tudi mikrobiom pomaga pri celjenju ran omejuje izpostavljenost alergenom, zmanjšuje oksidativne poškodbe in ohranja kožo gladko in vlažno, «pravi. Poleg tega obstaja nekaj vznemirljivih raziskav o kožnem mikrobiomu in fotodamazah: „Zares razburljive raziskave o kožnem mikrobiomu pomagajo modulirati škodljive učinke izpostavljenosti UV-žarkom in pred- in probiotiki za zaščito pred UV sevanjem z antioksidativnim, protivnetnim, staranjem, «pravi Barr.
  4. Komunicira z našim imunskim sistemom. 'Nekoč smo mislili, da naš mikrobiom obstaja le na površini kože in da so globlje kožne plasti sterilne. Zdaj vemo, da to ni res znanstveniki se globoko potopil v dermis išče mikrobe, ki so jih našli vse do podkožne maščobne plasti, «pravi o študiji iz leta 2013, objavljeni v Nature Communications . 'Čeprav so raziskovalci ugotovili, da je potrebnih več študij, se zdi, da na tej plasti poteka najbolj intimna komunikacija med mikrobiomom in našim imunskim sistemom.'

Kaj vpliva na mikrobiom?

Ne tako nepomemben del tega pogovora so stvari, ki lahko negativno vplivajo na vaš mikrobiom. Zakaj? Ker je skrb za kožo ravno toliko pomembna za to, kar naredite svoji koži, kot tudi za njo.

  1. Aktualni akti, ki motijo ​​pH. Vaša koža je naravno kisla , ki se gibljejo pri približno pH 5. To je pomembno, ker imajo zdravi mikroorganizmi na koži raje bolj kislo okolje. Karkoli si nanesete na kožo - naj bo to voda, toniki za domačo uporabo ali topikalni izdelki - začasno vpliva na to osnovno raven. In medtem ko ima vaša koža impresivno sposobnost, da se vrne nazaj, ko vaš pH moti preveč drastično ali prepogosto, lahko ustvari okolje za uspevanje 'slabih' bakterij.
  2. Sulfati in surove površinsko aktivne snovi. Sulfati in surove površinsko aktivne snovi naredijo koži nekaj stvari: Prvič, motijo ​​rožni sloj, kar pa vpliva na okolje, v katerem uspevajo dobre bakterije. So tudi zelo alkalne, kar bo vplivalo na pH (glej zgoraj). Nazadnje kožo odstranijo z naravnih olj, kar lahko vpliva tudi na ravnovesje, saj je ključni del kožne pregrade.
  3. Starost in življenjski slog. Obstajajo tudi običajni naravni razlogi, da se vaš mikrobiom premakne. Najbolj opazna je starost: mikroflora se sčasoma spreminja, ko gremo skozi hormonske premike itd. (Na primer, nekateri sevi bakterij so močno prisotni v puberteti, nato pa se zmanjšajo, ko dosežemo dvajseta leta ali več.) Življenjski slog lahko igra tudi vlogo pri gostoti našega mikrobioma: tisti, ki preživijo več časa v naravi, imajo običajno več raznolik nabor, na primer.

Kaj so probiotiki?

Verjetno ste že kaj slišali probiotiki za črevesje , in iskreno, na tej točki je postalo dokaj običajno govoriti o lokalni uporabi probiotikov. Pravzaprav morda uporabljate formulo, obogateno s probiotiki, in je sploh ne poznate; ali ste kdaj oblekli a Maska iz jogurta DIY ? No, uporabili ste probiotični izdelek, čeprav domačo različico.

Ideja je v tem, da podobno kot imamo 'dobre' bakterije, ki pomagajo, da vaše črevesje uspevajo, smo tudi uspeli prepoznati številne seve koristnih bakterij, ki živijo na vaši koži, in podpirajo vašo pregradno funkcijo. V idealnem svetu nam ne bi bilo treba veliko pomagati tem bakterijam, saj si naravno prizadevajo za ravnovesje. Toda zahvaljujoč sodobnim spremembam življenjskega sloga, nekaterim izdelkom za nego kože in prekomerni higienizaciji smo porušili to občutljivo ravnovesje - zmanjšali dobro floro in omogočili, da se problematični prebivalci lažje prijemajo. Ko znova predstavite izdelke, ki so bolj primerni za vas, boste opazili premik v ličenju in vedenju kože.

Ker je to področje biotske nege kože, ki je bilo najdlje, obstaja več študij, ki podpirajo trditve. Številne študije kažejo, da lahko lokalni probiotiki pomagajo olajšati simptomi kožnih stanj kot so akne, ekcemi, rozaceja in druga vnetna vprašanja. Druge študije to kažejo probiotiki lahko pomagajo imunskemu odzivu vaše kože , pa tudi spopadanje z zunanjimi stresorji, kot je izpostavljenost UV žarkom. Končno pa nove študije menijo, da lahko pomagajo kožo, ko se stara - verjetno zaradi popuščanja vnetja.

Na katere probiotične seve bi morali biti pozorni pri negi kože?

Če veste kaj o probiotikih na splošno, boste vedeli, da lahko določeni sevi opravljajo določene funkcije. V kontekstu črevesja obstajajo sevi, ki zmanjšujejo napihnjenost, vnetja itd. Pri koži obstajata dva pogosto uporabljena seva, ki ju boste pogosto videli.

Kaj so prebiotiki?

Prebiotiki so novejša tema v negi kože in se rojevajo iz ideje, da živi, ​​dinamični ščit, ki je vaš mikrobiom, potrebuje določeno količino hranilnih snovi, da bo lahko nadaljeval svoje delo. Prebiotike si lahko predstavljate kot hrano za probiotike.

In čeprav so pod biotskim dežnikom, so ti nekoliko manj opredeljeni kot probiotiki. To je zato, ker lahko veliko dobrih stvari štejemo za hrano za zdrave bakterije! Nekateri strokovnjaki za nego in nego kože pravijo, da ima večina krem, ki podpirajo pregrade, nekakšen prebiotični učinek, saj v bistvu obogatijo bakterije na koži.

Vendar pa obstajajo nekatere sestavine, ki imajo nekoliko večji prebiotični učinek kot druge: in sicer rastlinski sladkor, alge in minerali. (Na to običajno pomislimo, ko pomislimo na prebiotične sestavine.) Čeprav prebiotiki niso bili proučeni v enaki meri, študije kažejo, da lahko podpirajo funkcijo kožne pregrade —Posebno v kombinaciji s probiotiki.

eterična olja za povečanje telesne mase v menopavzi

Na katere prebiotike morate biti pozorni pri negi kože?

Ker so prebiotiki veliko bolj raznoliki, obstaja več sestavin, za katere bi lahko šteli, da imajo prebiotični učinek:

  • Ksilitol
  • Ramnoza
  • Fruktooligosaharidi
  • Glukomanan
  • Skvalan
  • Mikroalge
  • Minerali, kot magnezija in kalcija

Kaj so postbiotiki?

Postbiotiki so najnovejša, najnaprednejša ponovitev biotske nege kože. Raziskovalci so lahko prepoznali zelo pomembne rezultate fermentiran iz bakterij, ki živijo na naši koži . To so stvari, kot so protimikrobni peptidi in kratkoverižne maščobne kisline. Ideja je v tem, da postbiotiki namesto da ponovno zasadijo bakterijske seve (kot pri probiotikih) ali hranijo seve, ki jih imamo naravno (prebiotiki), in kožo že od samega začetka oskrbi s temi naravnimi stranskimi proizvodi.

Katere postbiotike morate iskati pri negi kože?

Postbiotiki so relativno novo odkritje na področju zdravja, zato je kratek odgovor, da blagovne znamke niso začele uporabljati postbiotičnega jezika ali ga uporabljajo v svojih formulah (čeprav strokovnjaki opozarjajo, da morajo paziti, da bodo nekateri prišli na trg - pripravljeni so biti naslednja velika stvar).

Primeri postbiotikov so peptidi, kot so oligopeptidi (peptidi, ki segajo v verigah od dve do 20 aminokislin), maščobne kisline (kot so srednjeverižne maščobne kisline, dolgoverižne maščobne kisline, nenasičene maščobne kisline, polinenasičene maščobne kisline) in biosurfaktanti.

Ker pa ti specifični peptidi in maščobne kisline nastajajo iz stranskih stranskih produktov fermentiranih bakterij, se na etiketi sestavin ne bodo pojavili zgoraj - namesto tega boste videli stvari, kot je 'fermentacija laktobacilov'.

Za kontekst so živi laktobacili sev bakterij, ki jih najdemo na koži - pravzaprav so to glavne bakterije, ki živijo na koži, ko smo mlajši, in opravlja vrsto nalog, ki pomagajo naši koži uspevati, se obnavljati in rasti . Vendar s staranjem ga izgubimo - kot delamo veliko sevov bakterij. Toda s tem, ko kožo hranite s fermentirano različico, v bistvu dajete koži vse prednosti bakterij, ne da bi morali na kožo znova uvesti živo različico. Kot si lahko predstavljate, je ta postopek bolj učinkovit.

Funkcija kožne pregrade: kako vse to igra pomembno vlogo pri najpomembnejši odgovornosti vaše kože.

Vaša koža ima kot organ določene odgovornosti: vaše srce črpa kri, pljuča jemljejo kisik in koža deluje kot ovira. Funkcija ovire je njena najpomembnejša naloga in ko je ta ovira bolj prepustna - ali pa ne deluje pravilno - gre narobe. Včasih se imenuje 'puščajoča' kožna pregrada (nekako kot puščajoča črevesja) in lahko deluje kot osnovni vzrok vnetnih kožnih stanj, od aken in ekcemov do celo alergijskih reakcij, kot je koprivnica.

'Ščiti nas pred mehanskimi poškodbami, nizko vlažnostjo, mrazom, vročino, soncem, vetrom, kemično izpostavljenostjo, bakterijami, virusi, glivicami in drugimi patogeni,' pojasnjuje dermatolog s certifikatom Hadley King, MD, 'zdrava pregrada je ključnega pomena za normalno delovanje kože.'

Za podporo kožni pregradi ne gre le za površinsko estetiko - notranje posledice so neupoštevanje zdravja kože in mikrobiomov. V eni študiji iz leta 2019 so raziskovalci našli glavno povezavo med disfunkcija kože in različna zdravstvena stanja ki jih povzroča kronično vnetje. V študiji so raziskovalci povezali uporabo vlažilnih sredstev za obnovo pregrad z zmanjšanimi protivnetnimi citokini v krvi in ​​poudarili pomen zaščitne vloge kože za naše splošno zdravje: Slaba pregradna funkcija je namreč povezana z vnetjem, ki lahko sproži notranje zdravje pogoji.

Odvoz.

Ko izvemo več o koži in njenem lastnem mikrobiomu, se naučimo, kako pomembno je, da se k njej nagibamo čim bolje. To v prvi vrsti pomeni, da z njim nežno ravnamo, pomeni pa tudi uporabo aktualnih zdravil, ki jim lahko pomagajo, da uspevajo s pomočjo napredne tehnologije za nego kože.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.