Ali lahko samozadovoljevanje podpira boljšo imuniteto? Tukaj je tisto, kar vemo

Odkar je bil COVID-19 razglašen za pandemijo, smo mnogi postali bolj pozorni na svoje zdravje. Začelo se je s povečanjem pogostosti umivanja in razkuževanja rok. Nato smo začeli iskati gor katera hrana najbolje podpira imunost . In na tej poti ste morda že slišali za stvari, ki so bile videti divje nepovezane z imunskim delovanjem, a bi lahko dejansko igrale svojo vlogo.

Ena od teh stvari? Masturbacija .

Ali lahko samostojni spolni odnos vpliva na imunsko delovanje in če da, kako? Klepetali smo s strokovnjaki za spolno zdravje in zdravniki funkcionalne medicine, da bi ugotovili, kako lahko samozadovoljevanje vpliva na našo imunost.

kozorog ženska dvojček moški

• 1 Ali samozadovoljevanje vpliva na imunost? 2 Prednosti samozadovoljevanja.
• 3 Kako podpreti imuniteto. 4 Odvoz.

Ali samozadovoljevanje vpliva na imunost?

Ni dovolj dokazov, ki bi potrjevali, ali samozadovoljevanje pomembno vpliva na imunost ali ne, vendar nekatere predhodne raziskave kažejo, da lahko obstajajo pozitivni učinki.

Ugotovljena je bila ena majhna študija iz leta 2004 moški so imeli večje število belih krvnih celic po orgazmu iz samozadovoljevanja v primerjavi s številom belih krvnih celic pred orgazmom. Bele krvne celice (imenovane tudi levkociti) so odgovorne za iskanje in napad na bakterije, viruse, parazite itd. V telesu. 'Te ugotovitve kažejo, da se komponente prirojenega imunskega sistema aktivirajo s spolnim vzburjenjem in orgazmom,' navajajo raziskovalci.

Tierney Lorenz, dr. klinični psiholog, ki preučuje spolno zdravje in imunost, pravi, da samozadovoljevanje verjetno vpliva na imunost, čeprav to morda ne pomeni, kar večina ljudi domneva, da počne. 'Ko ljudje sprašujejo o imunosti, pogosto govorijo o vaši dovzetnosti za bolezni, imunski sistem pa dejansko počne veliko različnih stvari,' pravi za mbg. 'Pomaga telesu, da si opomore od ran, se po vadbi pozdravi, v primeru menstruacije pa mu pomaga porušiti tkivo, ki se ne uporablja, in ga pozneje znova zgraditi.'

Ko gre za spolno aktivnost, vključno z samozadovoljevanjem, je tisti del imunskega sistema, ki je v glavnem prizadet pri ženskah, povezan z razmnoževanjem. 'Bolj ko se nekdo ukvarja s spolno aktivnostjo in samozadovoljevanjem, bolj bo svojemu telesu pošiljal sporočilo, da je razmnoževanje prednostna naloga, in bolj bo imunski sistem deloval na načine, ki ustrezajo tej prednostni nalogi,' pojasnjuje Lorenz. Od tega bo na nek način to v neto korist osebe reproduktivni mehanizmi lahko zmanjšajo reaktivnost na nekatere avtoimunske težave , dodaja.

Povzetek

Študije o samozadovoljevanju in imunskem delovanju so majhne, ​​a obetavne. Čeprav je za natančen zaključek potrebnih več raziskav, lahko nekatere prednosti samozadovoljevanja, seksa in orgazmov posredno koristijo imunskemu delovanju.

Prednosti samozadovoljevanja, ki lahko pomagajo podpirati imunsko odpornost.

Lahko podpira spanje.

Od spanje je ključnega pomena za imunsko delovanje , vsake toliko dodajanje samozadovoljevanja vaši nočni rutini vam lahko samo doda bonus. Obstaja veliko anekdotnih dokazov in študij, o katerih so poročali sami, ki navajajo, da lahko samozadovoljevanje pomaga ljudem zaspati, pravi Lorenz. Ena študija, objavljena v Meje na področju javnega zdravja, ugotovili, da je med udeleženci, ki so samozadovoljevali pred spanjem, poročalo 48,2% boljša kakovost spanja , 44,7% pa jih je poročalo, da hitreje zaspijo. Od tistih, ki so orgazem dosegli po samozadovoljevanju, jih je več kot 50% poročalo o boljši kakovosti spanja. Učinki so bili enaki pri moških in ženskah.

„Vključevanje v varno in zadovoljivo spolno aktivnost (bodisi samostojno bodisi s partnerjem), skupaj z drugimi strategije higiene spanja Pred poskusom spanja lahko splošni odrasli populaciji ponudi zdrav vedenjski pristop k izboljšanju njihovega nadaljnjega spanca, «navaja študija.

Pomaga pri obvladovanju stresa.

Mnogi se samozadovoljujejo za lajšanje stresa in sprostitev in raziskave so pokazale orgazmi sprožijo sproščanje oksitocina , kar lahko nato zmanjša raven stresnega hormona kortizola. 'Vemo, da če znižate raven stresa, je vaše splošno počutje in imunski sistem boljše,' je dejal zdravnik funkcionalne medicine in član kolegija mbg Amy Shah, dr. pravi.

Šteje se kot telesna aktivnost.

Če ostanete aktivni, znižate raven stresa in ohranjate telo na splošno zdravo, tako da bo bolj opremljeno se brani pred nekaterimi boleznimi . Sama spolna dejavnost ne bo nadomestila ravni telesne aktivnosti potrebno za splošno zdravje. Toda po mnenju zdravnika funkcionalne medicine Leah Johansen, dr. vsekakor lahko prispeva k temu. Pri študiju zdravi pari med seksom so raziskovalci ugotovili, da je bila pri moških največja poraba energije med seksom večja od 30 minut zmerne intenzivnosti. 'To pomeni, da so med seksom porabili več kalorij kot vadbe,' pojasnjuje Johansen.

Čeprav je samozadovoljevanje običajno manj fizično zahtevno kot partnerski seks, Lorenz ugotavlja, da še vedno deluje v nasprotju s sedečim načinom življenja, ki je sam po sebi dober za vas. Torej menijo, da je samozadovoljevanje del dneva vašega aktivnega počitka v vašem urnik vadbe .

Kateri so drugi načini za podporo imunskemu sistemu?

Skupaj z masturbacijo je lahko koristnih tudi teh šest navad, ki podpirajo imunost:

• Ostati hidrirano .
• Ustvarjanje časa za vsakodnevno gibanje.
• Preživljanje časa zunaj in pridobivanje ustrezne ravni vitamina D .
• Jemanje imunsko podporni dodatki .
• Uživanje hranljivih obrokov.
• Izboljšanje vašega dobro zdravje .

Spodnja črta.

Masturbacija morda ne bo 'okrepila' vaše imunosti - če sem iskren, lahko podpirate le imunsko delovanje. Vendar pa ima pomembno vlogo pri imunskem sistemu, in če je vključen v zdrav življenjski slog, lahko prispeva k boljšemu spancu, nižji ravni stresa in večji telesni aktivnosti. Vse to koristi močnemu, uravnoteženemu imunskemu sistemu.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: