Neorganizirana priloga: 9 znakov manj znanega sloga priloge
The štirje slogi priponk opisati štiri različne načine vedenja ljudi v odnosih, ki so nastali na podlagi njihovih izkušenj v zgodnjem otroštvu. Od štirih je najredkejši in morda najmanj obravnavan slog navezanosti znan kot neorganizirana navezanost.
Kaj je neorganizirana navezanost?
Neorganizirana navezanost je najbolj skrajna negotov slog pritrditve , terapevt Chamin Ajjan, L. S. W., A-CBT , pove mbg. Ljudje z neorganiziranim slogom navezanosti si močno želijo intimnih vezi, postavljajo pa tudi stene, da se zaščitijo pred poškodbami. Za ta slog navezanosti so značilni strah, nezaupanje in notranji konflikt.
'Pri odraslih se kaže zaradi slabih sposobnosti spoprijemanja, pomanjkanja strategij spoprijemanja, nerednega vedenja in težav pri reševanju problemov v odnosih in v resničnih težavah,' pravi Ajjan. 'Tisti z neorganizirano navezanostjo so lahko nepredvidljivi in nestanovitni v odnosih.'
Izraz 'neorganizirana navezanost' se običajno uporablja za opis načina navezanosti pri otrocih; znano je tudi kot privrženost, ki se izogiba strahu pri odraslih. Neorganizirana navezanost ali izogibanje strahu je kombinacija tesnoben slog navezanosti in slog izogibanja pritrditvi , pri čemer ima oseba tako tesnobo kot visoko izogibanje v odnosih.
Oglas
Znaki neorganizirane navezanosti:
- Kaotični, nepredvidljivi ali intenzivni odnosi in vedenja
- Izjemen strah pred zavrnitvijo, skupaj s težavami pri povezovanju in zaupanju drugim
- Izjemna potreba po bližini, skupaj s težnjo, da se izognemo bližini in druge potisnemo stran
- Agresivno vedenje do negovalcev ali partnerjev
- Strah pred negovalci ali partnerji
- Negativna samopodoba in nizka lastna vrednost
- Globoko zakoreninjena sramota
- Depresija in / ali tesnoba
- Občutek neljubezen, neustrezen ali nevreden
Neorganizirana navezanost v primerjavi z izogibanjem.
Neorganizirana navezanost vključuje tako visoko anksioznost kot visoko izogibanje; gre v bistvu za mešanico stila pritrjevanja, ki se izogiba, in tesnobnega načina pritrditve.
'Razlika med neorganizirano navezanostjo in izogibanjem navezanosti je v tem, da se slednji slog izogne intimnosti in jo zavrne,' pravi klinični psiholog z licenco Ayanna Abrams, Psy.D. . 'Ne segajo po drugih in ne sprejemajo, ko ljudje sežejo k njim.'
Ljudje z neorganizirano navezanostjo pa hrepenijo po povezanosti in iščejo odnose. Ko imajo odnos, pa sovražnika zaradi strahu običajno zavrnejo ali odrinejo.
Kaj povzroča neorganizirano navezanost?
Neurejena navezanost naj bi bila posledica zlorabe in travme v otroštvu, pojasnjuje Abrams. To lahko vključuje fizično, čustveno, besedno ali spolno zlorabo skrbnika. Lahko bi bila tudi posledica tega, da bi bil oskrbovalec škodoval drugim, kot je drug starš ali starejši brat ali sestra, dodaja. Ko se otroci odraščajo v strahu pred isto osebo, od katere iščejo ljubezen in skrb, lahko to vpliva na način, kako na svoje tesne odnose gledajo kot na odrasle.
'Na kratko, ko dojenčki / otroci izvedo, da jih lahko nekdo, ki jih ima rad, globoko prizadene ali prezre njihove potrebe,' razloži Abrams, 'to ustvari notranji nemir, ki se nato pokaže v drugih odnosih.'
Kaj storiti, če imate neorganiziran slog priloge:
Poiščite strokovno pomoč.
'Terapija vam lahko pomaga razviti varen, varen in zaupljiv odnos s svojim zdravnikom, hkrati pa vas nauči prepoznati misli in vedenja, ki vodijo v nezdrav slog navezanosti,' pravi Ajjan. Osebi z neorganizirano navezanostjo lahko pomaga tudi pri razvoju učinkovitih komunikacijskih veščin in postavljanju meja, zaradi katerih se počuti varno v drugih odnosih.
'Če se zaradi teh izkušenj razvije težava z duševnim zdravjem, lahko terapija obravnava tudi simptome tesnobe, depresije in obvladovanja strahu pred socialno / intimnostjo,' dodaja Abrams.
Razvijte skladne in zaupljive odnose.
Doslednost v odnosih bo ključnega pomena za celjenje ran zaradi navezanosti, del tega pa je tudi izbira pravih partnerjev - in ne zmenki z nedostopnimi ljudmi ki bo sprožil vaše strahove. Z zavedanjem in veščinami, naučenimi v terapiji, Ajjan pravi, da bo nekdo z neorganiziranim slogom navezanosti bolje izbral, s kom naj bo v zvezi. 'Te veščine jim lahko pomagajo pri iskanju bolj zanesljivih, doslednih in zaupanja vrednih partnerjev,' pravi. 'Posledično se lahko oblikujejo bolj zdrave, varne in varne vezi.'
Bodite potrpežljivi in dosledni pri osebnostni rasti.
'Obvladovanje neorganiziranega sloga navezanosti zahteva globoko samostojno delo,' je Abrams povedal za mbg. Kljub negotovemu stilu navezanosti je možno oblikovati zdrave odnose in varna pritrditev kot odrasla oseba. 'Potrebna je praksa in pripravljenost, da tvegate ustvariti nove vrste odnosov in novo pripoved zase,' pravi.
5. junij znak
Kot pri vsakem negotovem slogu navezanosti sta tudi samozavedanje in zavzetost za rast prva koraka pri spopadanju z neorganizirano navezanostjo. Čeprav bo morda treba nekaj delati, je mogoče razviti zdrave odnose in večjo lastno vrednost.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
