Imam ADHD – to je moje iskreno mnenje.

Diagnoza ADHD pri odraslih v ZDA se je v zadnjih letih močno povečala, zlasti ko je veliko delovnih mest postalo oddaljeno. In zahvaljujoč temu naraščajočemu povpraševanju po zdravljenju ADHD (zlasti med ženskami ), obstaja večja razširjenost pomanjkanja psihiatrične oskrbe in zdravil, zaradi česar mnogi ADHD-ji ostanejo brez podpore, ki si jo zaslužijo.

To je kje Končano. prihaja in ponuja virtualne psihiatrične storitve za ljudi z ADHD. Kot ženska, ki je bila z diagnozo ADHD pri 26 letih , sem testiral Končano. da vidim, kako sta postopek diagnoze in zdravljenja potekala s spletno platformo.

Nimate časa za listanje? Tukaj je naša goljufija:

• Opravljene storitve so povsem virtualni, kar zagotavlja enostavnost in udobje za ljudi, kot sem jaz, ki se borijo z izvršilno funkcijo.
• Sodelovanje s certificiranimi zdravniki, ki so specializirani za zdravljenje ADHD, pomaga bolnikom najti recept, ki jim najbolj ustreza .
• Končano. ne zavaruje svojih storitev , lahko pa svoje ugodnosti HSA/FSA uporabite za kritje terminov in članarin.
• Zdravniki Done. izjemno sodelujejo in zagotavljajo praktična podpora da zagotovimo, da se vsak pacient v celoti ujema s svojim načrt zdravljenja .
• A Končano. terapevt ali trener ADHD bolje ustreza celostnemu pristopu . Moj ponudnik mi je dejansko priporočil to dejanje!

Začnite z oceno ADHD.

Kaj je narejeno?

Ustanovljeno leta 2019, Končano. je spletna klinika, katere naloga je narediti zdravljenje posameznikov z motnjo pozornosti/hiperaktivnostjo (ADHD) bolj dostopno in priročno.

Klinika ponuja prilagojene načrte oskrbe pooblaščenih ponudnikov zdravstvenih storitev, ki imajo izkušnje z diagnosticiranjem in zdravljenjem ADHD.

Kako je Done. delo?

Po opravljenem pregledu ADHD, da ugotovite, ali ste primerni za storitve Done., se boste dogovorili za posvet pri izvajalcu zdravstvenih storitev, nato pa izpolnite oceno pred naročanjem, ki zajema vedenjska vprašanja in vašo zdravstveno anamnezo.

Od tam je postopek videti takole:

Pregled ADHD

Začetnica Končano. zdravstveni pregled postavlja vprašanja o različnih simptomih ADHD, kot so:

• Ko imate nalogo, ki zahteva veliko razmišljanja, kako pogosto odlašate z začetkom?
• Kako pogosto imate težave s spominjanjem sestankov ali obveznosti?
• Kako pogosto se nemirite ali zvijate z rokami ali nogami, ko morate dlje časa sedeti?

Glede na moje odgovore, Končano. rekel, da sem primeren za njegove programe zdravljenja ADHD. Nato je prišel čas, da opravim oceno pred imenovanjem.

Ocena pred imenovanjem

Ko sem se dogovoril za termin, so me prosili, da opravim oceno pred terminom. Ocena je zajemala dodatna vedenjska vprašanja in pozive, kot so:

• Preden sem bil star 12 let, je moj učitelj ali trener opazil mojo slabo osredotočenost, impulzivnost in/ali hiperaktivnost.
• Kako pogosto založite ali imate težave pri iskanju stvari doma ali v službi?
• Moje duševno zdravstveno stanje (danes in v preteklosti)
• Povzetek mojih trenutnih zdravil, morebitnih alergij na zdravila itd.

Če boste z ocenjevanjem počakali do večera pred posvetom (kot sem jaz), boste prejeli več e-poštnih opomnikov in besedila iz Done. ki vas opomni, da odgovorite na vprašanja, da svojemu zdravstvenemu delavcu zagotovite popoln pregled vaše zdravstvene anamneze. Prejel sem eno e-poštno sporočilo in tri besedilna sporočila, ki so me pozvala, naj izpolnim oceno, ter besedilo z opomnikom za sestanek eno uro pred posvetom – in kot nekdo, ki lahko odlaša, sem te opomnike cenil.

Virtualno posvetovanje

Končno, ko izpolnite vprašalnik, ste pripravljeni na srečanje z Done. zdravniku za vaš prvi 25-minutni pregled. Moj je bil pri psihiatrični medicinski sestri za duševno zdravje (PMHNP).

Po pregledu vaših odgovorov na oceno pred naročanjem vam bo ponudnik zastavil dodatna pojasnila o vaših simptomih in splošnem duševnem počutju.

Zajete teme vključujejo:

• simptomi ADHD
• Drugi simptomi duševnega zdravja (napadi panike, samomorilne misli itd.)
• Pretekla hospitalizacija zaradi duševnega zdravja
• Družinska anamneza telesnih in duševnih zdravstvenih težav
• Druge družinske diagnoze ADHD
• Prakse in navade brez zdravil za obvladovanje ADHD
• Kakšni so vaši hobiji
• Če imate finančne stresorje
• Zgodovina travme in/ali zlorabe in ali se v svojem domu počutite varno in podprto

Ko smo odgovorili na ta vprašanja, je moja zdravnica dala priporočeni načrt zdravljenja in razpravljali smo o tem, kako bi lahko izgledala moja oskrba. Ta del se mi je zdel zelo sodelujoč in z veseljem je odgovorila na moja vprašanja in obravnavala morebitne pomisleke, da bi zagotovila, da se resnično strinjam z načrtom zdravljenja.

Koliko pomeni Done. strošek?

Začetno 25-minutno posvetovanje stane 199 $, z depozitom v višini 20 $ ob rezervaciji. Po vašem prvem sestanku, Končano. zaračuna 79 $ na mesec za članstvo, ki vključuje:

• 24/7 dostop do vašega ponudnika
• Prilagoditev zdravljenja
• Storitve ponovnega polnjenja na recept
• Nadaljnji termini

Stroški zdravil niso vključeni v članstvo, vendar jih lahko pogosto krije zavarovanje. Če imate račun pri FSA ali HSA, jih lahko uporabite za plačilo članstva in začetnega posvetovanja – vendar Končano. za te stroške ne sklene zavarovanja.

Prijavite se na prvi termin.

Kdo naj poskusi Done.?

Če ste tisti tip ADHDerja, ki išče poenostavljeno psihiatrično storitev, ki bi vam pomagala upravljati z zdravili, Končano. morda zate. Zaradi praktičnega pristopa se pacienti počutijo podprte, zdravniki pa se zdijo zelo predani razvoju prilagojenih načrtov zdravljenja, s katerimi so njihovi pacienti resnično zadovoljni.

Kdo ne bi smel poskusiti Done.?

Osebno sem v nekaj fazah svojega življenja poskusil z zdravili in od takrat sem ugotovil, da vsakodnevna uporaba ne podpira mojih dolgoročnih zdravstvenih ciljev. Kot psihiatrična služba načrti zdravljenja Done. vključujejo zdravila. Če imate tudi raje bolj celosten pristop, Končano. lahko ponudi nekaj podpore, vendar vas lahko na koncu usmeri drugam.

Dodatna opomba: vsekakor ne zavračam jemanja zdravil za ADHD, ker vau, moji možgani se počutijo nadčloveško, ko jih uporabljam! (Iskreno se mi zdi osupljivo, da se nevrotipični ljudje lahko osredotočijo s tako lahkoto.)

Moje izkušnje z uporabo Done.

Navsezadnje dolgotrajna uporaba zdravil hrani moje deloholične težnje in vodi v izgorelost. Ugotovil sem, da zdravila preprosto niso trajnostno zdravljenje zame, zato se namesto tega zanašam na holistične navade in prehrano, da bi vsakodnevno podpiral svoje možgane, ki jih je mogoče zlahka raztresti.

15. zodiak

Iz tega razloga Končano. zame se ni izkazala za idealno storitev. Ko mi je ponudnik priporočil, da poskusim z receptom, sem pojasnil, da se želim za vsako ceno izogniti zdravilom.

Pravzaprav me je zelo podpirala! Rekla je, da že jemljem vse, kar lahko s stališča prehranskih dopolnil (kot nekdanji urednik prehranskih dopolnil pri mindbodygreenu vem, da to ni res, vendar tudi nisem prišel na Done. po prehranske nasvete) in priporočila, naj poiščem terapevta — še posebej tisti, ki izvaja kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT), ker 'terapija s pogovorom tega [meni] ne bo pomagala.'

Zdravnik me je napotil na Psihologija danes imeniku, da najdem terapevta, in mi priporočal, naj si ogledam CHADD za psihoizobraževalne vire. Nato mi je predlagala, naj prekličem svoje Končano. članstvo, da bi se izognili mesečnim pristojbinam, saj ne bi potrebovali nadaljnjih pregledov za obravnavo mojega načrta zdravljenja (pozdravljeni, poštenost!). Ostala je celo dodatnih 10 minut, da bi razpravljala o mojih možnostih.

Cenim napotke, ki jih je zagotovila, in bil sem navdušen, da me ni poskušala prepričati, naj ostanem, ko je ugotovila, da storitve Done. ne bodo podpirale mojih zdravstvenih potreb.

Možnosti zdravljenja ADHD

Vsak posameznik z ADHD je edinstven in bo verjetno potreboval kombinacijo pristopov, ne glede na to, ali to pomeni vztrajanje pri doslednem načrtu vadbe in prehrane ali uporabo zdravil in celostnih navad za preprečevanje simptomov.

'Pomembno je povedati, da se ljudje ne bi smeli počutiti, kot da bi morali izbrati eno - zdravila na recept ali celostno zdravljenje,' pravi Romie Mushtaq, dr. med. , nevrologinja, specializirana za integrativno medicino in avtorica uspešnic Zdravilo za zaposlene možgane . 'V integrativni medicini zdravimo celotno osebo in prinašamo zahodno medicino in globalno tradicijo zdravljenja, da pomagamo spodbujati zdravljenje in priti do temeljnega vzroka bolezni.'

Po mojih lastnih izkušnjah z ADHD lahko zdravila zagotovo pomagajo, vendar je poroka receptov in zdravih navad, posebej prilagojenih za ADHD, tista, ki najbolje podpira moje možgane pri vsakodnevnih opravilih in dejavnostih.

Tukaj je nekaj dodatnih podrobnosti o možnostih za zdravljenje ADHD:

Zdravilo za ADHD

Če iščete farmacevtsko podporo, Končano. zdravniki vam lahko pomaga najti pravo zdravljenje ADHD na recept za vas. Nekatera pogosto predpisana zdravila za ADHD vključujejo Adderall, Vyvanse, Ritalin, Concerta, Focalin in Strattera.

Vsak se na zdravila odzove drugače, zato cenim dejstvo, da Done. ponudniki pomagajo spremljati simptome vsakega bolnika in po potrebi prilagoditi njihove recepte.

Holistično zdravljenje ADHD

Če vas zanimajo možnosti brez zdravil za podporo možganom ADHD, lahko uporabite številna orodja in navade. Po navedbah Lidia Zylowska, M.D. , psihiater z Medicinske fakultete Univerze v Minnesoti in avtor knjige Recept za čuječnost za ADHD pri odraslih življenjske navade in samospoznavanje so ključnega pomena za celostno obvladovanje simptomov ADHD:

Prehrana: Zylowska priporoča vzdrževanje dobro uravnoteženih obrokov (kot je sredozemska prehrana) in izogibanje umetni dodatki 1 in prekomerni sladkor za pomoč pri spodbujanju mentalne jasnosti in zdrave pozornosti. 'Uživanje hrane, za katero ni verjetno, da bi zvišala krvni sladkor, čemur bi sledil padec (tj. živila z nizkim glikemičnim indeksom, beljakovine, zdrave maščobe), lahko pomaga ohranjati dobro telesno in duševno energijo ter osredotočenost,' pravi.

Dodatek: Pomanjkanje hranil je tudi dokaj pogost pri ljudeh z ADHD 2 , zato je dobro, da sodelujete z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe pri rednem krvnem obtoku, da lahko optimizirate svojo prehrano. Dodatki, kot so B vitamini 3 , vitamin D 4 , železo (pri pomanjkanju in pomanjkanju), ribje olje 5 , in nootropi (kot kofein in L-teanin ) je bilo vse klinično dokazano podpora posameznikom z ADHD .*

Čuječnost: Če smo bolj prisotni in se zavedamo samega sebe, lahko pomagamo pri obvladovanju stresa, sočutju in celo samosprejemanju – še posebej med »trenutki ADHD«, pravi Zylowska. 'Iskanje drugih načinov za obvladovanje stresa (narava, akupunktura, joga, vadba, umetnost, odmori) – iskanje lastnega načina za 'ponovno napolnitev skodelice' - je pomembno,' pojasnjuje.

Mushtaq ponavlja ta pomemben nasvet: 'V dnevne obrede strank z ADHD vnašam pozornost in jih vabim, naj začnejo s samosočutjem in ne s samoobsojanjem. Drugi korak je izogibanje primerjanju produktivnosti drugih na delovnem mestu, vendar imajo sposobnost, da se osredotočijo na ta trenutek. Iz dneva v dan, iz ure v uro se to lahko razlikuje za posameznike z ADHD, zato jih učim tehnik čuječnosti, da jih vrnem k zavedanju, osredotočenemu na sedanjost, in se nato ponovno osredotočim na eno predmet naenkrat.'

Globok, miren spanec: 'Ustrezen spanec je eden najboljših načinov za podporo osredotočenosti in produktivnosti,' pravi Zylowska. 'Nastavitev alarmov za odhod v posteljo, higiena spanja (npr. zmanjšanje časa pred zaslonom pred spanjem) in dosleden čas spanja in bujenja so temelj za dobro osredotočenost in produktivnost.'

Sočasne bolezni duševnega zdravja (npr. depresija in anksioznost) so prav tako pogoste pri ljudeh z ADHD, in Mushtaq dodaja, da lahko druge težave dodatno prispevajo k vaši pomanjkanju pozornosti, kot je uporaba večdigitalnih naprav, nediagnosticirane motnje ščitnice in motnje metilacije. Pomembno je priti do dna, katere navade ali osnovne zdravstvene težave bi lahko bile poslabšanje simptomov ADHD .

Implementacija holističnih tehnik obvladovanja ADHD v vašo dnevno rutino zagotovo ni 'lahek izhod', toda sčasoma boste ugotovili, da so koristi dodajanja nekaterih od teh praks vaši dnevni rutini eksponentne. Za več nasvetov o tem, kako podpreti svoje možgane ADHD (hladna terapija! Podpora cirkadianemu ritmu! Glasba za izboljšanje koncentracije!), se poučite kako holistično obvladujem svoj ADHD .

Odklenite oskrbo 24/7 z licenciranimi zdravniki ADHD

pogosta vprašanja

Odvoz

Končano. je poenostavljena in priročna storitev za posameznike z ADHD ki želijo sodelovati pri načrtu farmacevtske oskrbe z zdravnikom, ki pozna ADHD. Čeprav ne ustreza mojemu lastnemu pristopu, sem užival v preizkušanju platforme in cenil praktičen, prilagojen pristop svojega zdravnika.