Kako opaziti svoj 'osrednji krog' in zakaj je bistvenega pomena za izpolnjevanje prijateljstev

Prijateljstvo je tako edinstven pojav; za razliko od mnogih odnosov v našem življenju, si prijatelje izbiramo sami. Vendar se tako bojimo biti na zunanji strani; tako močno si želimo pripadati, biti del skupine, da bi se izognili temu, da bi morali biti kdaj sami s sabo, da smo lahko, no, manj kot diskriminatorni, ko gre za to, koga izberemo.

Družbeni mediji s poudarkom na številu sledilcev ta impulz samo poslabšajo. (In naj vam ne začnem govoriti o tem, kako groteskna je na začetku njena preobrazba »prijateljev« v »sledilce«.)

Več kot je, bolje je, kajne? Narobe. Morda bi verjeli, da obdelujemo bujen, lep karmični vrt, toda v resnici je večina naših vrtov preplavljena s plevelom in imajo nezaželene koreninske sisteme, ki jih moramo puliti: prijateljstva, ki nas izčrpavajo , omogočanje škodljivega vedenja ali odsev različic nas samih, ki smo jih že prerasli.

Realno gledano lahko ena oseba skrbi za »vrt« le omejene velikosti

Zato Huntington Gardens tukaj v LA ali Keukenhof v Amsterdamu ali Tivoli Gardens zunaj Rima – samo izberite kateri koli neverjeten, ogromen vrt, ki si ga lahko zamislite – upravljajo posadke, ne pa osamljeni tip z grabljami.

To je kontraintuitivno, vendar mnogi od nas potrebujejo manj prijateljev. manj, boljše prijatelji. Bližji prijatelji . Osredotočiti se moramo na svoje notranji krog in bodite namerni glede naših odnosov.

20. avgust znak

Evolucijski psiholog Robin Dunbar je znan po 'Dunbarjevem številu,' maksimum količino stabilnih odnosov, ki jih lahko posameznik kognitivno upravlja. Ta številka je 150, vendar vključuje vse vaši odnosi: vaša družina, vaši ljubimci, vaši prijatelji, celo vaši poklicni odnosi.

Dunbar te odnose vizualizira kot niz štirih koncentričnih krogov, pri čemer vsak obroč nakazuje večjo intimnost, ko se premika proti središču. Zunanji krog, ki vključuje vseh 150 ljudi, je sloj »poroke in pogreb« – ljudje, ki bi se pojavili na tem enkratnem dogodku. Naslednji ring sestavlja petdeset ljudi, ekipa za vselitev, velika rojstnodnevna zabava.

Naslednji krog petnajstih predstavlja naš osrednji družbeni krog, ljudi, ki jih dobro poznamo in jim dovolj zaupamo, da v stiski opazujemo svoje otroke.

Zadnji prstan je sestavljen iz vaših temeljnih petih odnosov, ljudi, ki bodo vse odvrgli, ko jih res potrebujete, ljudi, na katere se obrnete v trenutkih najgloblje žalosti in najglobljega veselja, ljudi, ki – vsaj večino časa – da se počutite vidni takšni, kot ste, in ljubim te brezpogojno .

Tiste, ki jih lahko pokličete, ko vas zgrabi krivda, obžalovanje in kesanje, ki bodo poslušali brez obsojanja. Čigavo roko bi želeli prijeti, ko greste skozi težke čase. In za koga bi storili enako. To so najpomembnejši odnosi v našem življenju, tisti, ki nam bodo pomagali živeti dlje in ohranili naše čustvene zaveznike zdrave, podprte in ljubljene. 

Kako ugotovite, kdo so ti ljudje v resnici?

Ta notranji krog bi moral obsegati ljudje, ki jim lahko zaupate s svojim najglobljim jazom, vašo negotovostjo in vašimi sprožilci. Poznajo vašo zgodbo in je kasneje ne bodo manipulirali, da bi jo uporabili proti vam.

O teh petih ljudeh rad razmišljam kot o tistih, ki lahko visijo s teboj na ravni skrivnosti – tisti ravni obstoja, kjer tvoje napake, načini, kako si poškodoval sebe, načini, s katerimi si poškodoval druge, ne morejo biti skrit. To je kraj, kjer se lahko pojaviš razmršen, se počutiš grozno, izgledaš noro in spustiš svoja bremena  brez strahu pred sodbo ali zavrnitvijo , kjer so vaše skrivnosti varne. 

Teh pet iz ožjega kroga ima to sposobnost, ker si od življenja želijo iste stvari kot vi. Verjetno imajo svoje načine, kako priti tja, vendar si prizadevajo biti sočutni do drugih; želijo biti v korist drugim; prav tako želijo, da danes ne bi bili ista oseba, kot so bili včeraj. So v stiku z minljivostjo in pustijo, da njena magija deluje skozi njih. So disciplinirani duhovni bojevniki - skupaj z vami gredo po poti osvoboditve. 

Lahko srečajo temo v vas, ker so delali ali delajo na svoji sposobnosti, da se srečajo s temo v sebi. Vedo, da so prizadeli druge in prizadeli sebe. Imajo neposreden stik s strašljivim vidikom sebe in življenja.

In to je tisto, kar narekuje res globoko, sveto, temeljno stvar – ne gre za to, da moramo vsi narediti stvari, na katere nismo ponosni, ali da so se nam morale zgoditi težke stvari. Ne. To je globino skupne človečnosti , skupno razumevanje o tem, kako krhko je življenje in kako minljivo in kako smo v nekem smislu vedno v procesu žalovanja. Dotaknili so se žalosti, kajti čeprav je minljivost čudežna, je tudi izkušnja izgube.

To je nedvojna narava spremembe: je hkrati izbris in postajanje. Naših osnovnih pet nas lahko zadrži v tej nedvojni perspektivi. 

Težava je v tem, da mnogi od nas teh osnovnih pet jemljemo za samoumevne

Svoje življenje napolnimo s toliko družbenimi in poklicnimi obveznostmi ali pa se izgubimo v parasocialnih odnosih spletnih platform, da se ne osredotočamo več na svoj notranji krog.

Ko izgubimo fokus, ko svojo pozornost razpršimo po vedno širšem družbenem krogu, naši odnosi izgubijo globino in naše povezave postanejo bolj površne. 

27. oktober zodiakalno znamenje

Vsi živimo v realnosti omejenega časa; ure vsakega dneva so določene; imamo le toliko časa, da ga lahko ponudimo drugim. Prav tako naša energija za druge ni neomejena, zato jo moramo pametno uporabljati.

Ko je govoril o plasteh, ki sestavljajo Dunbarjevo število, je Dunbar sam opozoril: »Plosti nastanejo predvsem zato, ker čas, ki ga imamo za socialno interakcijo, ni neskončen. Odločiti se morate, kako vložiti ta čas, ob upoštevanju, da je moč odnosov neposredno povezana s tem, koliko časa in truda jim namenimo.«

Z drugimi besedami, bodite premišljeni v svojih odnosih. 

Takoj zdaj se ustavite in res razmislite o tem, 'Kako namerno sem v svojih odnosih?'

Kaj to pomeni? Biti nameren pomeni, da so vaše izbire namenske in premišljene, premišljene. Narejeni so s končnim ciljem v mislih – v tem primeru povezava. 

Praksa: Namerna povezava

Vzemite kos papirja in ga prepognite navpično. 

Na levi strani naredite seznam petih ljudi, s katerimi preživite največ časa zunaj službe. 

Na desni strani naredite seznam petih ljudi, ki jih imate v ožjem krogu. 

Ali je kdo od ljudi v vašem ožjem krogu na seznamu ljudi, s katerimi preživite največ časa? (Res je, da mnogi od nas ne živijo v istem kraju kot ljudje iz našega ožjega kroga, toda tukaj je ideja le, da dobite občutek, kam gre vaša energija.) 

Za vsako osebo na levi, ki ni v vašem ožjem krogu, zapišite, v kateri prstan Dunbar bi jo dejansko postavili.  

Zdaj za vsako osebo, ki ste jo zapisali, odgovorite na naslednja vprašanja: 

• Ali vlagamo približno enako količino truda v našem odnosu ? 
• Ali zapustim družbo te osebe poln energije oz izsušeno ? 
• Ali izvabljamo najboljše drug iz drugega ali je naš odnos, ki temelji na negativnosti , kot medsebojno pritoževanje? 
• Ali je kakovost naše povezanosti naravna – ali je lahko biti skupaj ali je nemirno, nerodno? 
• Se ta odnos čuti kot obveznost? 
• Koliko zaupam tej osebi?

Premislite o svojih odgovorih in pretehtajte, kako dobro se ujemajo s tem, koliko časa in energije namenjate vsaki osebi, še posebej glede na to, v kateri Dunbarjev prstan ste jo postavili. Vprašajte se: »Ali negujem prava razmerja ?'

Povzeto iz  Duhovno, mi: umetnost odnosa in povezovanja iz srca  avtor Sah D'Simone (marec 2024). Ponatisnjeno z dovoljenjem Sounds True.