Kako pogosto bi morali opraviti preiskave krvi? Vprašal sem zdravnike

Krvne preiskave vam lahko pomagajo odkriti pomanjkanje vitaminov, opaziti hormonska neravnovesja in celo prepoznati kronične bolezni. Še več, če pokukate v svoje telo, vam lahko pomaga pri odločitvi, kako ga napajati, premikati in na splošno zdraviti v vsakdanjem življenju.

To postavlja vprašanje: Kako pogosto bi se morali soočiti z iglo in vzeti kri za optimalno zdravje? Tukaj je tisto, kar imajo o tej temi povedati visoko usposobljeni strokovnjaki, ki so dobro seznanjeni s funkcionalno medicino, in njihovi nasveti, kako zagovarjati sebe na naslednjem obisku.

Spoznajte strokovnjake

• Mark Hyman, dr. med.: Zdravnik funkcionalne medicine ter soustanovitelj in glavni zdravstveni delavec Funkcija Zdravje
• Florence Comite, M.D.: Klinik, znanstvenik in ustanovitelj Comite Center za natančno medicino in zdravo dolgoživost
• Anant Vinjamoori, M.D.: Certificirani zdravnik interne medicine in glavni zdravstveni delavec pri Moderna doba

Najboljša kadenca za krvne preiskave

Spoiler opozorilo: Na to vprašanje ni enega pravilnega odgovora, a tukaj je nekaj različnih situacij, ko bi morda želeli opraviti preiskavo krvi:

Za splošno zdravje

Strokovnjaki priporočajo krvni test vsaj enkrat letno, najbolje pa dvakrat, če lahko to storite in vaše zavarovanje to krije.

»Priporočam, da posamezniki vsaj enkrat letno opravijo obsežno preiskavo krvi, da spremljajo spremembe ključnih biomarkerjev, zgodaj odkrijejo morebitne zdravstvene težave in prejmejo prilagojeno oskrbo, prilagojeno njihovim edinstvenim potrebam in zdravstvenim ciljem,« pravi Vinjamoori.

Comite se strinja: 'Letna preiskava krvi zagotavlja osnovo za primerjavo v daljšem časovnem obdobju za oceno trendov in omogoča zgodnje odkrivanje morebitnih zdravstvenih težav ter metodo za določanje neoptimalnih ravni, ki jih je mogoče izboljšati.'

To priporočilo velja za ljudi, ki nimajo zunanjih zdravstvenih težav, kot so bolezni, pomanjkanje hranil, hormonska neravnovesja , in tako naprej.

Povzetek

Za kronične ali občasne zdravstvene težave

To je verjetno samoumevno, toda kot opomnik, vsakdo s kroničnimi zdravstvenimi težavami ali aktivnimi zdravstvenimi težavami bi moral upoštevati nasvet svojega zdravnika, saj je verjetno primerno pogostejše krvno preiskavo.

V mnogih primerih ne morete ugotoviti, ali zdravljenje deluje, ne da bi pogledali številke. Kljub temu ni skrivnost, da so preiskave krvi lahko drage. Če imate finančne pomisleke, se o njih pogovorite s svojim zdravnikom, da boste lahko skupaj sestavili načrt, ki bo deloval za vaše zdravje in vašo denarnico.

Povzetek

Za spremembe življenjskega sloga

Zdaj pa se pogovorimo o srednji poti. Predstavljajte si, da ste dobrega zdravja, vendar želite delati na nekaj področjih. V tem primeru gre za prilagajanje krvnega testa vašim ciljem, seveda po navodilih zdravnika.

909 angelska številka ljubezen

Morda boste presenečeni, kako hitro lahko spremembe v prehrani, vadbi ali ravni stresa vplivajo na vaše krvne označevalce. Na primer, po besedah ​​Hymana lahko prilagajanje vaše prehrane v samo nekaj trenutkih spremeni raven holesterola tednov do mesecev 1 . celo ravni vitamina D lahko poskoči v treh mesecih s pravimi dodatki . Tako da, tudi subtilne spremembe življenjskega sloga lahko zahtevajo ponovno testiranje več kot enkrat ali dvakrat letno.

Kljub temu Comite priporoča izvajanje posegov ali sprememb življenjskega sloga vsaj 4 do 6 mesecev pred počitkom krvnih označevalcev – zato ne plačajte drugega testa po samo enem mesecu novega režima.

Ne pozabite pa, da je hitrost spreminjanja vsakega posameznika edinstvena. Ko opravite izhodiščni krvni test, se prepričajte, da odidete s praktičnimi koraki (kot je uživanje več hrane, bogate z železom, ali boljša rutina spanja) in načrtujte nadaljnji test, ki bo v skladu z vašo pozornostjo. To ni samo test; lahko je tudi motivator za vztrajanje pri teh novih navadah.

Povzetek

Kaj zahtevati

'Če pred kratkim niste opravili preiskave krvi, vam svetujemo, da določite izhodišče,' pravi Comite in dodaja: 'Enako pomembno je vedeti, katere biomarkerje preveriti.'

Tukaj je kratek seznam testov, ki so jih priporočili strokovnjaki, s katerimi sem govoril:

• vitamin D stopnje (pssst ... te niso vedno zajete v standardnem testu. Več o tem tukaj )
• Označevalci krvnega sladkorja, vključno z glukozo na tešče in HbA1c
• Hormonski testi (ki se razlikujejo glede na vaš spol)
• Lipidna plošča in razmerje tveganja za holesterol
• Označevalci vnetja, kot je CRP (C-reaktivni protein)

To so osnovni krvni označevalci, vendar se bo vaš zdravnik morda odločil za izvedbo drugih testov, da bi ocenil pomanjkanje hranil, kot so B12, omega-3, železo itd. Nekatere situacije lahko zahtevajo testiranje težkih kovin kot svinec in živo srebro, dodaja Hyman.

Comite dodaja: »Če ima vaša družina zgodovino sladkorne bolezni ali srčne bolezni, ste izpostavljeni večjemu tveganju za kardiometabolično motnjo, tudi če vaš zdravnik pravi, da je bila vaša krvna slika normalna.« Če tega še ni v vaši karti, se prepričajte da svojemu zdravniku pred testiranjem poveste o morebitni družinski anamnezi bolezni.

Torej, naj grem na krvni test?

Še vedno niste prepričani, da bi opravili test? Če je od zadnjega minilo že več kot eno leto, je to dobra ideja.

Tudi če so rezultati normalni, je morda še prostor za izboljšave. Konec koncev, po besedah ​​Hymana, obstaja razlika med 'normalnimi' in 'optimalnimi' ravnmi nekaterih hranil in hormonov. Te 'normalne' vrednosti temeljijo na populacijskih povprečjih in ne na vaših posebnih zdravstvenih potrebah.

15. januarja zodiakalna znamenja

Enako pomembno je vedeti, da en sam nenormalen rezultat ne pomeni nujno resnega stanja, pravi Comite. Ne sklepajte prehitro, če vaši testi pokažejo rumeno zastavo – o tem se le pogovorite s svojim zdravnikom.

Povzetek

Odvoz

Strokovnjaki na splošno priporočajo krvne preiskave enkrat na leto ali dvakrat na leto za zdrave posameznike, vendar bodo tisti s kroničnimi zdravstvenimi težavami, občasnimi težavami ali družinsko anamnezo določenih bolezni morda morali testirati pogosteje. Razumevanje in prilagajanje pogostosti testiranja vašim posebnim zdravstvenim potrebam je kot ustvarjanje prilagojene strategije skrbi za vaše dobro počutje. Tukaj je podrobnejši potop v najboljše teste, ki jih lahko zahtevate ob naslednjem obisku .