Kako sprostiti svojo ustvarjalnost tako, da zaceli svojo ustvarjalno rano

Doživljanje ustvarjalnih ran je zelo pogosto za večino ljudi – ne glede na to, ali ste poklicni ustvarjalec, se sploh ne smatrate za ustvarjalca ali pa pristanete nekje vmes. Ker je tako naravno biti ustvarjalno ranjen, lahko storite veliko preprostih stvari, da si pomagate pri zdravljenju.

Kaj je ustvarjalna rana? 

Ustvarjalne rane so izkušnje, zaradi katerih močno dvomite vaš ustvarjalni talent , spretnosti, potencial ali projekti. Ustvarjalna rana lahko zapre ali omeji vašo željo in sposobnost ustvarjanja.

Pomembno si je zapomniti, da so lahko ustvarjalne rane že zdavnaj, vendar še vedno vplivajo na sedanjost. Na primer, morda ste kot otrok v šoli imeli izkušnjo, ki vam je ranila samozavest glede vstajanja in govorjenja pred skupinami. Potem kot odrasel, ko moraš govoriti skupini na sestanku, čutiš malo večjo tesnobo zaradi te ranljive izkušnje, ko si bil mlajši. 

Pri prepoznavanju ran upoštevajte široko definicijo 'ustvarjalnosti'.

Ustvarjalnost ne gre le za likovnega umetnika, ki zapolni platno. Kot človek ste po naravi ustvarjalni in imate prirojeno željo po ustvarjanju v svetu.

Ustvarjalnost lahko izražate tradicionalno, kot če postanete profesionalni pisatelj, ali pa razvijete ustvarjalni hobi, kot je igranje glasbila.

Vendar pa lahko za mnoge ustvarjalnost izgleda kot ustvarjanje družine, gradnja kariere, ustvarjanje kroga prijateljev, okrasitev doma, nekonvencionalno in ustvarjalno življenje, ustvarjanje podjetja kot podjetnik, iskanje kreativnih rešitev za vsakdanje probleme ali celo povabiti nekoga na zmenek, da bi začeli ustvarjati razmerje.

Kakšne vrste izkušenj prispevajo k ustvarjalni rani?

Najpogostejša vrsta ustvarjalne rane je zavrnitev, pa naj gre za negativno oceno na spletu o neodvisnem filmu, ki ste ga režiral, ali negativno oceno nadrejenega o vaši delovni uspešnosti v službi od devetih do petih.

Čeprav ni nujno, da je zavrnitev tako enostavna.

Morda je videti kot priprava velikega obroka za družinsko praznično srečanje, in čeprav se zdi, da vsi cenijo vaš trud in uživajo v hrani, nekatere jedi niso izpadle tako, kot ste pričakovali, ali nekatere podrobnosti o postavitvi mize niso bili v vaše zadovoljstvo. Tudi ko se zdi, da je bilo ustvarjalno prizadevanje uspešno, ga lahko interno zavrnemo, ker ni izpolnil naših pričakovanj.

Vsaka vrsta negativne kritike, tudi če je prijazno ponujena in se izkaže za koristno, lahko zbode. In seveda, vsi smo imeli izkušnje, ko nas je nekdo odkrito, ostro kritiziral brez upoštevanja naših občutkov. Zaradi tega lahko začutimo, da je preveč tvegano biti ustvarjalen.

Del celjenja ustvarjalnih ran je iskanje načina, da se počutite varne, ko vas vidijo in delujejo ustvarjalno v svetu.

Prakse, ki pomagajo pri celjenju ustvarjalne rane

Tolažite se.

Del zdravila za katero koli vrsto rane, ki jo doživite, je negovanje sebe . Običajno, ko si daste tolažilno podporo, temu sledi dvig energije, navdušenja, opolnomočenja, odločnosti ali miru. Ta stanja bodo spodbudila vse vaše ustvarjalne sanje.

Bodite sočutni do sebe v svojih mislih, ko se počutite ustvarjalno ranjeni. Delo z a zdravilna afirmacija kot so:

• To je trenutek, ko moram biti prijazen in nežen do sebe, kar bo to situacijo postavilo v perspektivo.
• Vsak dan lahko najdem stvari o sebi in svojem življenju, ki jih lahko proslavim.
• Za vsakim vogalom me čakajo nove, zdravilne ustvarjalne izkušnje.

Oglejte si moj koledar ljubezni do sebe,  Leto ljubezni do sebe , za vsakodnevne potrditve ljubezni do sebe in akcijske korake.

Zavedajte se, da se nekatere rane nikoli popolnoma ne zacelijo – samo ponovno se pojavijo za več ali novo celjenje.

Ne počutite se, kot da morate popolnoma 'popraviti' ustvarjalno rano, da bi bili ustvarjalec v svetu. Vsi imamo velike rane, ki jih integriramo. Te velike rane lahko povečajo našo empatijo do tistih, ki trpijo, in nas celo navdihnejo, da pomagamo zmanjšati trpljenje na planetu .

Ko se rana iz preteklosti aktivira v sedanjosti, na primer rana zaradi zapuščenosti iz otroštva, na primer ko vaš vodja začne napet pogovor o tem, kako ste se odločili kreativno rešiti težavo, se spomnite, da je to idealen trenutek, da ponudite sebe več, ali morda novo, zdravljenje.

To je lahko tako preprosto, kot da pokličete nekoga, ki vas skrbi in vas podpira, za spodbuden pogovor ali celo branje o tem notranje ozdravljenje otroka da se naučiš novih orodij, s katerimi si lahko pomagaš, ko pride do te stare rane.

Tako kot ni nujno, da je ustvarjalni rezultat popoln, tudi ni treba, da so vaše rane popolnoma zaceljene, da boste še naprej ustvarjalni na močne načine.

Razvijte zdravo žulj okoli svoje ustvarjalnosti.

Ne jemljite mnenja vseh o svojem delu ali življenju k srcu, imejte zdrav smisel za humor o sebi in ne pozabite, da je to, da se kritizirate, del ustvarjalnosti – zato je debela, zaščitna koža dragocena.

Če je način, na katerega vzgajate svojega otroka, bolj kreativen od pristopa vaših staršev, boste morda zavili z očmi, ko vas pokličejo in vam ponudijo nasvet o negi otroka. Imeti zdrav žulj pomeni vedeti, da ne bodo vsi razumeli ali odobravali vašega ustvarjalnega stila.

Zato ne sprejmete vseh kritik. Vendar mora biti kalus nekoliko prepusten, tako da ga lahko vključite v svoj pristop, če prejmete pronicljivo negativno kritiko, ki odmeva.

Če ste profesionalni kreativec, je nujno, da razvijete ustvarjalni kalus, ki vam bo omogočil, da boste zvesti svojim ustvarjalnim impulzom in geniju.

Poiščite način za napredovanje.

Ustvarjalne rane so travmatične in del zdravljenja travme je iskanje poti za napredovanje. Bodite nežni do sebe, če se počutite zmrznjeni zaradi rane, na primer, da morate zapreti restavracijo, ki ste jo ustanovili zaradi gospodarske krize.

Delajte premišljene korake k napredovanju, kot je razprodaja opreme, raziskovanje pivot tovornjakov s hrano ali preusmeritev vašega ustvarjalnega genija v upravljanje restavracije nekoga drugega.

Ustvarjanje novih izkušenj vam bo pomagalo pri okrevanju od ran iz nedavne preteklosti in pomagalo okrepiti zaupanje v vaš ustvarjalni potencial za prihodnost.

Ponovno se kreativno izrazite.

Če je bila prodaja prvega spletnega tečaja, ki ste ga ponudili, mlačna, začnite ustvarjati svoj naslednji tečaj. Ko ste se kot otrok učili voziti kolo, so vam vsakič, ko ste padli, pogosto rekli, da se 'spravite nazaj na kolo.' Če nekaj počnemo znova in znova, je edini način, da se naučimo obvladovati kar koli, vključno z ustvarjalnostjo.

Povejte si, da je normalno, da stvari ne gredo po načrtih. Zaustavite se dovolj dolgo, da se spočijete in ponovno ocenite, nato pa nadaljujte z nov ustvarjalni podvig .

Številni poklicni kreativci vedo, da je najboljši način za okrevanje po razočarajočem ustvarjalnem projektu ali razočaranju, ki ga je prejel, ta, da takoj skočijo k naslednjemu ustvarjalnemu projektu. Navdušite se nad novo priložnostjo, da nekaj ustvarite!

Cocoon z ustvarjalnim hobijem.

Ustvarjalni hobiji — kot so kuhanje, vrtnarjenje, ples, barvanje ali pletenje — so čudoviti načini za umik od sveta in popravljanje živčnega sistema po boleči izkušnji. Temu pravim 'cocooning'.

Ustvarjalnost sama po sebi je zelo zdravilna, zato se izgubite v ustvarjalni dejavnosti, ki je samo za zabavo ali za lastno izpolnitev. Če ste profesionalni tekstopisec, naj vam slikanje postane hobi. Če se za vsakodnevno delo veliko ukvarjate z vizualnim oblikovanjem, se kreativnemu pisanju posvetite kot hobiju.

Ko se izgubimo v ustvarjalnem hobiju, se dotaknemo mejnega prostora, ko se zdi, da se čas ustavi in ​​vstopimo v čisto svoj ustvarjalni svet. To zagotavlja dragoceno oddaljenost od razmišljanja o vaši rani, ki se celi.

Opomnite se, da ni vse v vas.

S kreativnostjo soustvarjamo in služimo kolektivu. Če ste novi inštruktor joge in še vedno iščete temelje, se manj osredotočite na morebitne napake v svojem toku in bolj na nasmejane obraze učencev, ki pravijo, da imajo od vaših ur veliko.

Ko se vaš ustvarjalni proces manj nanaša na vas in bolj na to, kako lahko pozitivno vpliva na druge, ste v pravem razpoloženju.

Svoje ustvarjalne ponudbe sodite bolj po pozitivnem vplivu, ki ga vidite v svetu, ne glede na to, kako majhen je na videz. Vse, kar nekomu v dan prinese malo več veselja, nežnosti, humorja ali modrosti, je velik uspeh.

28. november sign

Naj bo ustvarjalna rana sveta.

Včasih lahko rana, ki jo doživimo, rodi našega ranjenega zdravilca, ki nas navdihne, da najdemo zdravilo za zdravljenje naše rane in nato to isto zdravilo delimo z drugimi.

Rane zaradi krmarjenja po tradicionalnem zdravstvenem, izobraževalnem ali socialnem sistemu vas lahko navdihnejo, da oblikujete svoj lasten – bolj ustvarjalen – slog znotraj teh sistemov kot zdravilec, učitelj ali družbeni aktivist.

Ali pa ste se morda kot najstnik veliko selili in ste se morali ustvarjalno prilagajati različnim okoljem, zato usposabljate zaposlene v podjetjih, ki delajo na mednarodnih delovnih mestih, kako pomagati svojim družinam pri prilagajanju na nove kulture.

Ko se lahko ozrete nazaj in povežete točke, kako vam je ena od vaših bolečih izkušenj neposredno omogočila, da drugim ponudite ozdravitev, rana dobi globljo, bolj duhovno razsežnost.

Bodite pozorni na povabila milosti k zdravljenju.

Grace je dobronamerna duhovna sila, do katere ima vsakdo dostop – in tega dostopa vam ni treba zaslužiti ali zahtevati. Takoj po ustvarjalni rani se lahko začnejo pojavljati znaki oz sinhronosti o tem, kako okrevati, ali pa se lahko nenadoma pojavijo koristni ljudje, viri ali priložnosti.

Odvoz

Ustvarjalnost je način, kako prispevamo k življenju in sodelujemo z njim. Ko ste doživela rano če to storite, vam bo življenje ponudilo podporo na presenetljive, specifične načine, da se boste počutili udobno, da ste spet del ustvarjalnega toka. Vsi te potrebujemo in tvojo ustvarjalnost na svetu!