Nova študija kaže, da sta zdravje vašega črevesja in kosti morda povezana

Raziskave črevesnega mikrobioma so v razcvetu. Vsak mesec izidejo številne študije, ki poudarjajo pomen skrbi za črevesje za splošno zdravje.

Ena nova študija raziskovalcev s Harvarda, Stanforda in drugih vodilnih ustanov predlaga, da ima črevesni mikrobiom celo vlogo pri kostni gostoti, ki se s starostjo naravno zmanjšuje. Sledi, kaj so ugotovili raziskovalci in zakaj je to pomembno za dolgoživost.

Nova študija ugotavlja povezavo med zdravjem črevesja in gostoto kosti

Nova študija dveh kohort, objavljena v Meje predlaga, da obstaja povezava med črevesnim mikrobiomom in skeletno presnovo , ki so ga raziskovalci določili po primerjavi sestave črevesnega mikrobioma in meritev kostne gostote.

Skupno je bilo zbranih 920 vzorcev blata za oceno sestave črevesja, medtem ko je bila arhitektura kosti izmerjena s 3D periferno kvantitativno računalniško tomografijo (pQCT).

Raziskovalci ugotavljajo, da višje koncentracije Faecalibacterium , rod ' dobre bakterije ,' so bili povezani s povečano gostoto kosti, kar nakazuje, da je to morda eno od možnih osredotočenih področij za podporo zdravih kosti.

Pretekle študije ugotavljajo, da diete z visoko vsebnostjo prebiotičnih vlaknin, kot je sredozemska prehrana in določeno na rastlinski osnovi diete lahko pomagajo povečati Faecalibacterium stopnje. Izkazalo se je tudi, da zlasti kivi podpirajo te bakterije .

Če se sprašujete, kako bi lahko zdravje črevesja vplivalo na gostoto kosti, vam prejšnje študije na živalih ponujajo potencialno namig. Ugotovili so, da je črevesni mikrobiom vpliva na vnetno okolje z učinki na T-celice . Te T-celice vplivajo na proizvodnjo imunskih mediatorjev in vnetnih citokinov, ki spodbujajo razgradnjo kosti pri miših.

Ta študija kaže, da je podoben odnos pri ljudeh morda možen in da je os črevesje-imunski-kosti močna. Glede na to 70-80 % imunskih celic živi v črevesju , to ni nujno namišljeno, čeprav so posledice teh povezav še vedno v zgodnjih fazah raziskav.

811 angelsko število

Te ugotovitve je treba potrditi in razširiti v prihodnjih raziskavah, vendar zagotavljajo zanimivo izhodišče za morebitno uporabo črevesnega mikrobioma za obravnavanje težav z gostoto kosti.

Zakaj je gostota kosti pomembna?

Kostna gostota začne upadati z enakomerno hitrostjo pri približno 40 let starosti . To lahko pomaga razložiti, zakaj starejši ko postajate, bolj tvegano je, da padete ali se spotaknete, glede na vse večjo krhkost vaših kosti.

Torej, skrbi za svoje kosti ( in mišice ) je zelo pomemben za enačbo zdravega staranja. Pomislite na podporo svojih kosti, ko ste mlajši, kot na plačilo svojemu starejšemu.

Kako podpreti zdravje kosti

Glede na to ugotovitev je treba upoštevati zdravje črevesja in uživati ​​široko paleto naravnih živil, bogatih s prebiotiki. vlakno podpiranje cvetočega mikrobioma je odličen korak – če ne samo za potencialno zdravje kosti, ampak za splošno zdravje.

Potencialna os črevesje-imunska-kost ni edina pretočna linija, ki se je črevesje dotika. Pravzaprav ima črevesje pomembno vlogo pri vašem spati , duševno zdravje , in zdravje kože našteti jih nekaj, imenovati jih nekaj.

Poleg tega razmislite o multivitaminu s sestavinami, ki podpirajo kosti, kot je kalij, vitamin D , K2 , in kalcij . Naš predlog: —zmogljiva formula, polna 33 vitaminov, mineralov in antioksidantov za podporo splošnega zdravja (vključno z zdravjem kosti).*

Poleg prehrane razmislite o dodajanju vadbe z utežmi svoji gibalni rutini, kot so pokazale raziskave pokazala pozitivno povezavo med dvigovanjem uteži in zdravjem kosti .

Če vas skrbi zdravje vaših kosti ali črevesni mikrobiom, obiščite svojega zdravstvenega delavca, da izveste več o najboljših korakih za vas.

14. junij združljivost zodiaka

Odvoz

Nova študija kaže, da lahko črevesni mikrobiom igra vlogo pri izboljšanju gostote kosti, vendar je potrebnih več raziskav, da bi bolje razumeli odnos med njima. Če želite podpreti zdravje svojih kosti, začnite s ciljnim dopolnjevanjem in vključite trening z utežmi v svojo rutino .*