Poglobljen potop v sledilnik presnove Lumen in kako je spremenil moje zdravje, iz RN

Če ste se kdaj borili z izgubo ali vzdrževanjem telesne teže, ste morda že opravili veliko raziskav o tem, kako optimizirati svoje presnovno zdravje (in morda neuspešno). Kot diplomirana medicinska sestra, ki je tudi sama bila v teh čevljih, sem se globoko poglobila v to najboljši merilniki metabolizma in sprejel premišljeno odločitev za naložbo v a Sledilnik presnove lumena . Konec koncev so celo uspešni športniki prisegali na sposobnost te naprave, da zagotovi povratne informacije, ki jim spremenijo življenje. Spodaj delim svojo iskreno oceno o Lumenu, vključno z nasveti in triki, kako ga vključiti v svoje življenje.

Sledilnik presnove lumena

Kaj je metabolizem?

Vaš metabolizem je kompleksen niz procesov v telesu, ki pomagajo pretvoriti hrano v energijo in odpadke. Ta bistvena reakcija oskrbuje naše telo z energijo, ki jo potrebuje za vitalne funkcije, kot so rast celic in drugi telesni procesi. Presnova vpliva na naše telesne funkcije na različne načine, vključno s tem, kako hitro in učinkovito lahko porabimo kalorije ter pretvorimo ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe v energijo.

Slab metabolizem lahko vodi do številnih zdravstvenih stanj, kot so debelost, sladkorna bolezen in visoka raven holesterola. Ljudje z višjo stopnjo metabolizma imajo običajno bolj optimalno splošno zdravje kot tisti z nižjo stopnjo metabolizma zaradi izboljšane učinkovitosti pri izgorevanju odvečne maščobe. Kot taka lahko izboljšanje vašega presnovnega zdravja močno izboljša vaše splošno zdravje in dobro počutje.

Kaj je sledilnik metabolizma Lumen?

Lumen je ročna naprava, ki vam v realnem času omogoča vpogled v delovanje vašega metabolizma. Obstajata dva dela: aplikacija znamke in njena naprava. Elegantna in kompaktna naprava Breathalyzer se prilega vaši dlani in se polni prek mikro-USB. Je neverjetno enostaven za uporabo, s pozivi v aplikaciji, ki vam pove, da vdihnete 10 sekund, zadržite dih 10 sekund in nato počasi izdihnete 10 sekund. Vaši rezultati bodo takoj vidni v aplikaciji, s sprotnimi vpogledi v vaše trenutno presnovno stanje.

Celovita aplikacija vsebuje vaše meritve dihanja iz naprave, skupaj z dnevnikom prehrane in možnostjo spremljanja vaše teže, vadbe in makrov. Blagovna znamka priporoča merjenje izdihanega zraka vsako jutro, takrat se aplikacija posodobi, da prikaže priporočen dnevni prehranski načrt, vključno s štetjem makrov. Dodane funkcije v aplikaciji vključujejo kratek dnevni videoposnetek s koristnimi nasveti ter neposredno povezavo s klepetom podpore blagovne znamke.

Ob redni in pravilni uporabi vam Lumen omogoča razumevanje vpliva ključnih dejavnikov življenjskega sloga (kot so prehrana, spanje in stres) na vaše telo. Naprava in njena priporočila temeljijo na znanosti, aplikacija pa deluje kot pronicljiv, prilagojen zdravstveni trener, ki vas vodi k bolj zdravim odločitvam za izboljšanje vašega presnovnega zdravja.

Koliko stane Lumen?

Cenovni načrt Lumen je odvisen od aktivnega članstva, ki vključuje napravo, dostop do aplikacije Lumen s sprotnimi vpogledi v vaš metabolizem in podatke o zdravju vašega metabolizma, prilagojen dnevni prehranski načrt in dnevno video usposabljanje. The Lumenska naprava ni namenjena skupni rabi (razen če se odločite za naročnino duo), saj je naprava povezana z vašim osebnim računom in je namenjena temu, da se sčasoma nauči vaših navad.

Na voljo so tri možnosti naročnine:

• 6-mesečna naročnina za 249 USD
• 12-mesečna naročnina za 299 USD
• 12-mesečna naročnina duo (eno napravo si delita dva uporabnika) za 479 USD

Kako deluje.

Lumen uporablja patentirane algoritme, CO ₂ senzorji, merilniki pretoka, barometrični tlak in tehnologija zaznavanja temperature za določanje koncentracije ogljikovega dioksida v enem samem vdihu. Čeprav to ni nova tehnologija, način testiranja CO ₂ je običajno dolgotrajen in okoren postopek, ki zahteva obisk zdravstvene ustanove. Lumen je uporabil to tehnologijo in zasnoval napravo za uporabo doma, ki vsakomur omogoča dostop do vpogleda v presnovo v realnem času.

26. november zodiak

Koncentracija CO ₂ v vašem izdihanem zraku označuje vrsto goriva, ki ga vaše telo uporablja za energijo: ogljikove hidrate ali maščobe. Po vsaki meritvi izdihanega zraka Lumen izračuna metriko ('raven lumna') na lestvici od ena do pet (ena pomeni, da se za oskrbo telesa uporablja maščoba, pet pa pomeni, da se uporabljajo ogljikovi hidrati).

Pomembno je razumeti, da je vaš metabolizem a prilagodljiv proces , ki za pretvorbo v energijo uporablja maščobe ali ogljikove hidrate. Če ima vaše telo presežek ogljikovih hidratov, bo te najprej porabilo, saj se lažje pretvorijo v energijo. Druga možnost je, da bo vaše telo, če ima malo zalog ogljikovih hidratov, prešlo na uporabo odvečnih maščob za pretvorbo v energijo. Idealen scenarij? Vaše telo zjutraj začne najprej kuriti maščobe, nato pa čez dan preide na kurjenje ogljikovih hidratov in se sčasoma vrne v način kurjenja maščob pred spanjem.

Naprava Lumen omogoča enostavno ugotavljanje, ali jeste premalo ali preveč ogljikovih hidratov, ter kako čas obrokov vpliva na vaš metabolizem. Ti podatki omogočajo uporabnikom, da prilagodijo svojo prehrano in gibalne vzorce, da se uskladijo s svojimi presnovnimi cilji.

Je Lumen isto kot sledenje keto načinu življenja?

Ljudje se pogosto sprašujejo, ali Lumen je enako kot sledenje ketogenemu življenjskemu slogu – in kratek odgovor je ne. Lumenov prehranski načrt ne temelji na ketogeni dieti, ampak se namesto tega osredotoča na presnovno fleksibilnost s priporočanjem različnih dni nizkega, srednjega in visokega vnosa ogljikovih hidratov.

Kdo naj preizkusi Lumen?

Lumen je neinvaziven izdelek, ki ga priporočamo skoraj vsem, ne glede na to, ali želite shujšati ali upate optimizirati svoj atletski trening. To je reklo, Lumen ni primeren za vsakogar, ki:

• Mlajši od 16 let
• Ženske, ki so noseče ali izključno dojijo
• Ima zgodovino motenj hranjenja
• ima sladkorno bolezen
• Ima hudo astmo
• ima KOPB

Kako začeti uporabljati Lumen.

Škatla Lumen je podobna umetniškemu delu. Njegova elegantna in sodobna embalaža ponazarja kakovost naprave, ročnemu alkotestu pa sta priložena torbica iz neoprena in polnilni kabel. Ko prejmete paket, je prvi korak prenos aplikacije Lumen in začetek potovanja z vnosom trenutnih zdravstvenih ciljev, teže in življenjskih navad.

Funkcija, ki se mi je zdela najbolj koristna, je bil tedenski spletni seminar o vkrcanju v živo. Ta podporna predstavitev podrobno opisuje, kako uporabljati Lumen, in se konča s prijaznimi vprašanji in odgovori. Priporočljivo je, da se vsi novi uporabniki udeležijo tega spletnega seminarja, da bodo bolje razumeli izdelek in njegove celovite funkcije.

Moje izkušnje z Lumenom.

V prvih nekaj tednih uporabe Lumena sem se zbujal samo v načinu izgorevanja ogljikovih hidratov, kar je pomenilo, da sem imel dodatne zaloge ogljikovih hidratov od večerje (ali morda od tistih skavtskih piškotov). Z drugimi besedami: moje telo nikoli ni bilo v načinu kurjenja maščob, kar je pomenilo, da mi način prehranjevanja nikoli ne bi omogočil izgube teže.

Lumen je priporočal uživanje diete z nižjo vsebnostjo ogljikovih hidratov vsak dan in povečanje količine beljakovin in maščob. Zame je bilo ravno dovolj, da sem spremljal svoje ogljikove hidrate, da sem sčasoma opazil premik v svojem metabolizmu. Po nekaj tednih spreminjanja moje prehrane sem se končno zbudil v načinu kurjenja maščob. Ta pozitivna okrepitev Lumena je bila spodbuda, da sem še naprej spreminjal svojo prehrano. Če ste nekdo, ki uspeva na majhnih zmagah in ne na številkah na tehtnici, priporočam, da preizkusite Lumen.

Po mojih izkušnjah je znanost, ki stoji za Lumenom, delovala, in iz prve roke sem videl, kako je vsak obrok vplival na mojo presnovo. Resnično se počutim, kot da sem našel izdelek, ki me bo oddaljil od modne muhe ali restriktivnih diet in namesto tega k osredotočenju na moj osebni načrt za optimizacijo mojega presnovnega zdravja. Načrtujem, da bom še naprej uporabljal napravo in njena priporočila – in vsak dan se učim več o tem, kako »vdreti« v svoj metabolizem in izboljšati svoje splošno zdravje.

Sledilnik presnove lumena

Je Lumen vreden tega?

Lumen se splača, če ga nameravate uporabljati redno in ste predani spoznavanju svojega presnovnega zdravja (in odprti za spremembe, ki jih predlaga).

Da, naprava je preprosta za uporabo in rezultati so prikazani takoj, vendar zahteva čas za izvajanje več meritev čez dan. Čeprav je potrebna samo prva jutranja meritev, da Lumen ustvari vaš osebni prehranski načrt, bo več meritev čez dan dodatno izboljšalo vaše učenje. Obstaja veliko drugih trenutkov, ko je smiselno opraviti meritev, vključno pred in po vadbi, pred in po vsakem obroku, po postu in pred spanjem. Tudi sama meritev traja manj kot minuto, vendar je na to treba biti pozoren, ko se odločate o nakupu.

Če ste kdaj vodili dnevnik hrane, veste, da je merjenje velikosti porcij, branje oznak itd. lahko zamudno. Poleg tega boste želeli razmisliti o učni krivulji raziskovanja, kako različna hrana, vadba, časi obrokov , spanje, stres in menstrualni cikel vplivajo na vaš metabolizem – to je resnično neskončen proces. S tem v mislih mnogi recenzenti pravijo, da postopek po nekaj mesecih postane enostaven, ko bolje razumete svoje telo.

Konec koncev se zaradi znanosti, ki stoji za Lumenom, to splača. Testiranje vašega CO ₂ ravni, da ugotovite, ali vaše telo za energijo porablja maščobe ali ogljikove hidrate, je preizkušena metoda, vendar je Lumen veliko več kot le dihalni test. Integrirana aplikacija uporabnikom ponuja način, da spremenijo dejavnike, ki vplivajo na njihov metabolizem. Kaj jeste, kdaj jeste, kako dolgo se postiti, kdaj telovaditi in celo vaše spalne navade so dejavniki, ki jih morate imeti v mislih, ko se učite, kako vaše telo predeluje energijo.

Glede na količino časa, ki je potreben za raziskovanje vsega, kar ponujata naprava in aplikacija, je logično, da Lumenova najkrajša naročnina traja šest mesecev. Če želite kar najbolje izkoristiti svoj čas z Lumen, toplo priporočam, da izkoristite spletni seminar o vkrcanju v živo in odzivni klepet v živo znamke, ki je na voljo 24 ur na dan.

pogosta vprašanja:

Sledilnik presnove lumena

Odvoz.

Kot medicinska sestra in ženska, ki se vse odraslo življenje bori s hujšanjem in počasnim metabolizmom, se trudim Lumen odpira oči in potrjuje. Lumen je odličen izdelek za vse, ki želijo prevzeti nadzor nad svojim metabolizmom. Združuje sodobno tehnologijo s preizkušeno znanostjo o prehrani in zagotavlja edinstven pristop k razumevanju in upravljanju vaših telesnih funkcij. Seveda, kot pri vsaki spremembi življenjskega sloga, je lahko navado v kratkem času narediti težavno. Vendar pa lahko s potrpežljivostjo in predanostjo Lumenu nagrade močno vplivajo na vaše zdravje.

POVEZANO: Poskušate pospešiti svoj metabolizem? Ti ciljno usmerjeni dodatki lahko pomagajo