Raziskave kažejo, da kava lahko zmanjša tveganje za razvoj IBS

Glede na državno raziskavo v ZDA, razširjenost sindroma razdražljivega črevesa (IBS) 1 je v porastu. Natančen vzrok IBS ni znan, čeprav se zdi, da so dejavniki, kot so bakterije, uporaba antibiotikov in stres igrajo vlogo pri tem vzponu .

Varno lahko rečemo, da je zdaj najboljši čas, da ga obdržite Preprečevanje IBS vrh misli. In glede na nove raziskave je lahko kava en kos sestavljanke.

Po nedavni metaanalizi je pri pivcih kave 16 % manjša verjetnost, da bodo zboleli za IBS

Nova metaanaliza osmih različnih študij in skupno 432.022 udeležencev je pokazala, da so pivci kave 16 % manjša verjetnost za razvoj IBS kot ljudje, ki ne pijejo kave 2 — presenetljiva ugotovitev glede na to, da je kava običajno uokvirjena kot ne-ne za preobčutljivost želodca .

Natančen razlog za to korelacijo še ni jasen, vendar upajmo, da bodo prihodnje študije lahko odgovorile na to vprašanje. Vendar pa ti raziskovalci menijo, da je to morda povezano s številnimi različnimi rastlinskimi spojinami v kavi antioksidativne in protivnetne lastnosti.

Kaj je IBS?

Druge študije, vključene v pregled, dokazujejo, da lahko snovi v kavi pomagajo vzdrževati celovitost črevesne pregrade, imajo pozitivne učinke na črevesni mikrobiom in pomagajo pri vzdrževanju črevesne prepustnosti in mobilnosti – vse to je korak naprej pri preprečevanju IBS .

Glede na vse povedano ni nujno, da kava enkrat dobi zeleno luč naredi razvije IBS.

'Če imate IBS/KVČB, lahko kava poslabša vaše črevesje in poslabša vaše simptome,' strokovnjak za funkcionalno prehrano Abigail King, MS, CNS , prej povedal mindbodygreen .

Nobena skrivnost ni, da lahko kava deluje kot naravno odvajalo, saj poveča aktivnost debelega črevesa 3 , zato nadaljujte previdno, če je vaše črevesje že nestabilno.

Tudi ko gre za preventivo kave, je pomembno, da uporabite zrna, bogata s polifenoli in antioksidanti ter brez potencialno škodljivih sestavin, kot so pesticidi in plesen ( ja, se zgodi ).

Ne pozabite, da je vsaka oseba drugačna in glavni vzrok IBS je še vedno večinoma neznan.

28. februarja zodiakalna združljivost

Če imate ponavljajoče se prebavne zaplete ali mislite, da imate IBS, se za pomoč obrnite na svojega zdravnika. Še enkrat, to je vse večja skrb za zdravje, tako da niste sami.

Odvoz

Nova študija je pokazala, da imajo pivci kave 16 % manjšo verjetnost, da bodo zboleli za IBS kot ljudje, ki ne pijejo kave. Vendar pa tisti, ki imajo IBS, morda ne bodo dobro prenašali kave, zato se preventivna korist ne nanaša na kakršno koli zdravljenje. Za tiste, ki imajo občutljiv želodec, a zjutraj hrepenijo po skodelici joeja, obstajajo koraki, ki jih lahko naredite, da ublažite morebitne negativne stranske učinke – tukaj je nekaj koristnih nasvetov za začetek .